Příběhy z praxe – Lucie Tvrdíková: Místo lexaurinu éterické oleje

Lucie Tvrdíková se věnuje aromaterapii a reflexní terapii už více než 20 let. Pro Kouzlo vůní vybrala příběh, ve kterém velmi jednoduchá kombinace bylin pomohla klientku zbavit úzkostí a depresí.

Antidepresiva jako krátkodobé řešení

“V roce 2008 ke mně přišla klienta, která měla potíže s úzkostmi. Do té doby svůj stav řešila u psychiatra, který jí předepsal nejprve lehčí prášky na uklidnění, ale později již necítila jejich účinek a po třech měsících přešla na silnější lék lexaurin. Tato volba se zdála nějaký čas jako dobrá, ale po půl roce užívání si klientka uvědomila, že nelze brát léky do nekonečna a rozhodla se pro jiné řešení svého problému. V tom čase jí její přítelkyně doporučila aromaterapii.”

V jednoduchosti je krása – jedna esence může stačit!

“Klienta tedy začala docházet na aromaterapeutické ošetření, kdy jsem jí nejprve prováděla celotělovou masáž a to jednou týdně po dobu jednoho měsíce. K ošetření jsem vybrala silici šalvěje muškátové, která je jedna z nejúčinnějších při stavech úzkosti či depresích. Šalvěj muškátovou jsem míchala do třezalkového oleje, který je také znám pro své uklidňující účinky. Klientce jsem dále doporučila, že si může šalvěj kápnout na látkový kapesník a inhalovat ve chvílích, kdy se cítí nervózní a neklidná.

Po měsíci těchto ošetření jsme přešly na masáž zad a šíje, kdy klienta docházela jednou týdně. Na první a druhou masáž jsem jí namíchala opět šalvěj muškátovou spolu s růží, která působí proti úzkosti a nespavosti. V této fázi ošetřování jsem také chtěla podpořit její vztah k sobě samé, což byl důvod přidání růže a vytvoření této nové směsi. Tato volba se ukázala jako velice dobrá a na další ošetření přišla klientka s dobrou zprávou, že svůj lék (lexaurin) již plně vysadila a cítí se dobře nejen doma, kde má klid, ale je schopná chodit do práce aniž by potřebovala medikaci. S touto směsí jsem pokračovala ještě další dva týdny a poté jsem zvolila masáž zad a šíje pomocí silice cedru.”

Cedr jako opora v těžkých časech

Cedr jsem zvolila pro jeho schopnost dodávat sílu v době krize, kdy stabilizuje mysl a pomáhá zvládat silné emoce. Cedr na rozdíl od růže, která je výrazně ženská, podtrhuje mužskou sílu a jeho dřevito-balzámové aroma napomáhá k překonání negativních situací a přeměňuje je na zkušenost, z které můžeme čerpat sílu a ponaučení. Cedr mi posloužil ke stabilizaci psychiky u klientky a k celkovému posilnění.

Ošetřování pomocí aromaterapie se v tomto případě ukázalo jako velice vhodné a účinné a to především k jeho velice šetrnému, ale přesto rychlému, účinku na daný problém. K celkovému návratu k psychickému zdraví dopomohlo také odblokování krční páteře pomocí reflexní terapie, které předcházelo vždy každému ošetření na začátku terapie.

Klientka se již od této doby nikdy k medikaci nevrátila a její stavy úzkosti se již nikdy neopakovaly.

Lucie Tvrdíková

Lucie Tvrdíková

Lucie Tvrdíková se od roku 1996 věnuje aromaterapii a reflexní terapii. Je absolventkou Institutu aromaterapie v Praze, Školy reflexní terapie u J. Patakyho a masérského kurzu u M. Flandery. Vystudovala také Pedagogickou fakultu Univerzity Karlovy v Praze. V současné době je na rodičovské dovolené. 

Pozn. redakce: Pro vysazení antidepresiv je nutná konzultace s lékařem. Výše zmíněné éterické oleje nelze použít na všechny stavy úzkosti. Doporučujeme výběr esencí i rozvržení jednotlivých ošetření konzultovat s aromaterapeutem.

Příspěvek upravila Anna Krutová (Aromaterapie Brno). Foto: Lucie Tvrdíková, Pixabay. 

Na bolest zad použijte majoránkový olej či obklad

Seriál majoránka – 3. část

Nejčastější problém, se kterým ke mně chodí lidé na masáž, jsou bolavá záda. Nebolí je páteř, ale svaly – v drtivé většině trpí trapéz, což je šíje a oblast mezi lopatkami, nebo část zádového svalu v bederní oblasti. Kdo by si pomyslel, že i na takové problémy zabírá majoránka? Majoránka je silným stimulantem a neurotonikem. To znamená, že stabilizuje a zároveň uklidňuje a uvolňuje. Nejen křeče, hleny nebo prdy v břiše, ale také ztuhlé svaly. Navíc ulevuje od chronické bolesti hlavy a u migrén, které můžou s bolestí zad souviset. V minulé části – Zažeňte podzimní rýmu majoránkovou mastí! – jsme si přiblížili výrobu majoránkové masti.

Klienti mi kladou otázku: „Proč mě bolí záda?“

Nejčastějším důvodem mých klientů, proč je bolí záda, je dlouhé sedění v práci nebo i doma před počítačem, nedostatečný pohyb nebo absence protažení svalů před fyzickým výkonem. Klient bývá ztuhlý, má vysoký svalový tonus. Stále napjatý nebo zkrácený sval logicky bolí!

Přicházejí ke mně však i lidé, kterým nechybí pohyb a ani jiné z uvedených příčin se jich netýkají. Pokud se nejedná zrovna o sportovce po náročném tréninku, pak bývá problém takových klientů povětšinou psychosomatický. Nevyřešené vztahy, zablokované či odmítané emoce, nevyjádřené myšlenky, mohla bych pokračovat. Člověk pod citovým napětím si doslova ukládá nedokončené záležitosti uvnitř těla, až se začne projevovat bolest zad v určitých partiích.

Dvě mouchy jednou ranou majoránkou

Ať už jsou Vaše záda napjatá z příčiny duševní či fyzické, majoránka vás uvolní. Odstraňuje fyzickou i nervovou únavu a tím vás osvěží. Úzkost, která nás doslova stahuje a vytváří na našem těle nervové a úzkostné spazmy, dokáže majoránka rozptýlit. Svým teplem zrychluje krevní oběh, čímž lépe prokrvuje svalovou hmotu.

Olej již během masáže svou vůní navodí pocit pohody, po masáži se klienti cítí svěží, odpočatí. Zpravidla stačí dvě až tři masáže na uvolnění velmi ztuhlých zad, lehké spazmy může šikovný masér odstranit již při první masáži.

Vyrobte si sami olej z majoránky

  • Čerstvé lístky majoránky nadrobno nasekejte a nechte macerovat v kvalitním olivovém oleji po dobu 2-3 týdnů. Aby se z macerovaného oleje vypařovala voda, která je součástí rostliny, přikryjte nádobku s olejem plátýnkem a zajistěte gumičkou.
  • Alespoň jednou denně promíchejte bylinky v oleji, aby se do oleje lépe a rychleji uvolňovaly účinné látky.
  • Pak už jen přeceďte přes čisté plátno nebo punčochu a nalijte do tmavé lahvičky.

Někdo si nechá lístky zavadnout a až druhý den zalije olejem. V případě majoránky je vcelku jedno, pro který způsob se rozhodnete. Důležité je, aby nádobka, ve které olej připravujeme byla čistá, průhledná a uchovávána na světlém místě. Nedoporučuji však na slunci. Na přímém sluníčku může olej dosáhnout celkem vysokých teplot (to byste se divili!), což samotnému oleji neprospívá a také se ničí éterické složky. A kvůli nim to přece děláme, že?

Nebo použijte éterické oleje

Do oblíbeného rostlinného oleje nakapete několik kapek éterického oleje Origanum majorana (doporučuji vytvořit maximálně 2-5% koncentraci získaného oleje, jinak bude příliš silný) a protřepejte. Takto si připravuji majoránkový olej i já a podle potřeby k němu přidávám další éterické oleje.

Čím si olej vylepšit

+ Ravintsara (Cinnamomum zeylanicum Ravintsara), máta (Mentha piperita), rozmarýn (Rosmarinus officinalis)

Na fyzickou a nervovou únavu, deprese, úzkost, morbidní stavy.

 + Tymián (Thymus vulgaris), Bazalka (Ocimum basilicum)

Při bolestech kloubů, křečových stavech svalů.

+ Pomerančové listí (Petitgrain), Levandule spike (Lavandula spica), Libavka (Gaultheria procumbens)

Na akutní kloubní revmatismus.

+ Šalvěj (Salvia Officinalis), Vavřín (Laurus nobilis)

Na nervové a úzkostné spazmy.

Olej můžete použít také k potírání spánků při bolestech hlavy a při migréně. K jemné masáži břicha při nadýmání. Zahřátý aplikován na hrudní koš působí blahodárně při bronchitidě a kašli. Lze užít také při astma mladistvých.  Dále pak při dně, revma, ztuhlých kloubech, a nebo dokonce při tzv. zatvrdlém mléku u kojících matek.

Pro ty, co se neradi mažou

I pro takové existuje majoránkové řešení, a sice formou obkladu. Lze také použít na všechny výše jmenované problémy.

  • Do čistého šátku/kapesníku/pleny (velikost podle potřeby) zaviňte nahrubo nasekanou majoránku. Mám vyzkoušeno, že i sušená funguje, jen pozor, ať se vám nevysypává.
  • Takto připravený obklad položte na chvíli na pokličku s hrncem, kde se vaří voda nebo něco dobrého k jídlu.
  • Teplý šátek přiložte na postižené místo a nechte působit, dokud je obklad teplý. Klidně opakujte několikrát.

Kdysi jsem pro děti vyrobila podlouhlou plátěnou kapsu. Mám-li ztuhlý krk či celou šíji, naplním ji bylinami a pak si ji teplou obmotám kolem krku. Do čtvrt hodiny je mi dobře.

Tak ať i Vám je dobře!

 

Další díly seriálu:

 

Autorkou článku je Veronika Němcová, odborná aromaterapeutka/kräuterpraktikerin, kontakt: vondrus(zavináč)gmail.com. Zdroje: Kateřina Svoboda: Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus – II. Skriptum AČA. Praha 2013; Elisabeth Kairath: Gewürzskriptum. Innsbruck 2014. Foto: Freeimages.

Jak přivolat porod pomocí aromaterapie a akupresury?

Pokud se miminku nechce na svět a v porodnici se blíží termín vyvolání porodu, můžete zkusit aromaterapií dát miminku signál, že je čas se vypravit na svět. Kombinace éterických olejů a akupresury způsobí, že energie v těle začne pomalu sestupovat dolů a maminka i dítě se mohou připravovat na porod.

Směs pro vyvolání porodu

Jasmín

Velmi silný olej, který podporuje děložní stahy. Během těhotenství se mu musí žena obloukem vyhýbat, těsně před porodem a při něm ale udělá dobrou službu.

Šalvěj muškátová

Má fytohormonální účinky, takže upravuje zejména hladinu estrogenu v krvi.

Kadidlo

Uklidňuje, lze použít i neředěné na bod Přední střední dráhy 17, který leží přímo uprostřed hrudní kosti. Pomáhá ženě zbavit se případných úzkostí a obav.

Levandule

Ulevuje od porodních bolestí, protože uvolňuje vazy v pánevní oblasti.

Jalovec

Vhodný pro ženy, které trpí během těhotenství otoky. Lze použít jen v malé koncentraci. Hodně rozhýbe energii v těle.

Růže nebo Geránium růžové

Oba oleje pomáhají ženám spojit se s archetypem matky. Velmi silně uklidňují a uvolňují.

Jak směs použít?

Žena si může směsí potírat předloktí, krk a kotníky. Výborná je také masáž křížové oblasti. Porodní směs doporučuji mazat i na níže uvedené akupresurní body.

Během porodu doporučuji éterické oleje používat jen velmi opatrně. Pokud možno ne do porodní vany, protože by se neposkvrněné miminko narodilo do vody se směsí éterických olejů, které by mu nemusely udělat dobře. Raději proto oleje jen inhalujte z kapesníku. Při použití aromalampy často větrejte, aby nos novorozence neutrpěl šok. Jako porodní směs se mi osvědčilo kadidlo + jasmín + růže + levandule.

Pomozte si akupresurou!

Pro spuštění a podpoření porodu doporučuji masírovat tyto tři body:

Žlučník 21

Leží na horní straně ramen. Vnějšími hranami rukou masírujte ženě ramena od krku směrem k ramennímu kloubu. S budoucí maminkou zacházejte opatrně. Nejprve se o ramena shora jen mírně opřete. Počkejte na reakci a k masáži přejděte až poté.

Slezina 6

Bod, který leží na vnitřní straně nohy na dráze sleziny nad kotníkem. Je to místo, kde se setkává hned několik drah a má velmi jinovou povahu. Pro vyvolání porodu je dobré ho moxovat. Opět jen tak, jak je to ženě příjemné. Dostavit se mohou pocity tíhy v ramenou. Tak poznáte, že energie začala sestupovat dolů.

Močový měchýř 67

Konec dráhy močového měchýře leží na vnější straně nehtu malíčku na obou nohách. Nejprve místo masírujte, pak můžete také prohřívat moxou. Působení je velmi silné. Většinou žena ihned cítí brnění.

Opatrnost především!

 

Autorkou článku je Anna Krutová, odborná aromaterapeutka, Aromaterapie Brno, kontakt: anicka.krutova(zavináč)gmail.com. Foto: autorka.

Rozhýbejte zablokovaná záda s palmarosou a rozmarýnem

Začátkem léta se kolem mě objevily různé blokády zad, nejčastěji bederní páteře. Teplo, pocení, ofouknutí nebo nezvyklý pohyb a nepříjemnost, kterou budete zdlouhavě rozhýbávat je na světě. Pokud máte kolem sebe maséra nebo někoho, kdo pracuje s aromaterapií, máte napůl vyhráno. Místo týdenního ležení v posteli, můžete být za pár dní na nohou. Osvědčily se mi éterické oleje palmarosa, rozmarýn a bříza.

Prevence jako základ

Blokáda bederní páteře údajně postihuje převážně muže. Bedra jsou zdrojem naší životní a sexuální energie a snadno podléhají stagnaci v prostoru a čase. Tato jednoduchá věc by mohla vězet za tendencí k namožení a zablokování zad. Jako prevenci bych tedy doporučila sport. Ideální by byla jóga, pozvolný běh, plavání (ne v ledové vodě), zkrátka jakýkoliv sport, u kterého se zahřejeme, rozproudíme energii a krev a přitom nám nejde o výkony! Po sportu je důležité se protáhnout. Účinné budou samozřejmě také svižné procházky, po kterých si protáhneme nohy i záda. Pozor bychom si naopak měli dát na prudké pohyby, propocená trička a odkrytá záda.

Jak rozhýbat zablokovaná záda

Ale zpátky k hašení požáru, tedy když už se nám záda zablokují a my se nemůžeme hnout. Pokud máte doma aroma nadšence, máte napůl vyhráno. Pokud ne, najděte ve svém okolí profesionálního maséra, který vám záda každý den alespoň na 15 min ošetří. Ideální je jemná relaxační masáž (chceme přece záda, svaly a nervy uvolnit) s účinnými éterickými oleji (směs uvádím níže), které budou působit do hloubky. Láskyplné ruce partnerky či partnera budou také skvělé.

Masírujte doma každý den

Zablokovaná energie v oblasti beder by se měla rozhýbat podél celé páteře. Záda celá namažte kvalitním rostlinným olejem se směsí éterických olejů, celá je pohlaďte. Obvykle se záda masírují směrem od hlavy dolů, v tomto případě masírujte oběma směry. Přejděte k důkladné masáži beder. Jednoduchá a účinná je ležatá osmička (přes ledviny), skvěle zapůsobí také kroužky v oblasti beder. Tlačit byste měly dostatečně, ne však bolestivě. Vše s citem. Nezapomeňte na hýždě a boční strany. Masáž zakončete opět jemným hlazením celých zad. Po masáži záda celá zakryjte a nechte postiženého relaxovat. Masírujte každý den až do odeznění příznaků.

WEB b podlouhly4

Doporučená masážní směs

  • 5 kapek rozmarýnu (Rosmarinus officinalis)
  • 5 kapek palmarosy/palmy růžové (Cymbopogon martinii)
  • 10 ml mandlového oleje lisovaného za studena

Pro podporu rekonvalestence se mi osvědčila směs éterických olejů rozmarýnu (Rosmarinus officinalis) a palmarosy (Cymbopogon martinii) ve stejném poměru. Uvedený poměr je pro první bolestivé dny. Dávkování při ustupující bolesti (cca 3. až 5. den) můžete snížit na 2+2 kapky na 10 ml oleje.

Směs je založená na spojení dvou protikladných olejů, teplého (rozhýbává) a studeného (uvolňuje, regeneruje). Je velice jednoduchá a přitom účinná. Rozmarýn je známý svými účinky na rozproudění energie a krve. Používá se při ztuhnutí svalů, svalových křečích a bolestech. Rozmarýn je tradiční mužskou bylinou. Rozmarýn používejte klasický verbenon, na trhu je k dostání i cineol, ten by byl v tomto případě příliš chladivý. Palmarosa je vhodná při bederním ústřelu díky svým zklidňujícím účinkům na nervovou soustavu a schopnosti povzbudit cirkulaci a regeneraci.

Při velké bolesti (houser) můžete využít také břízu (Betula Pendula), která ulevuje při svalových bolestech nebo kadidlo (Boswellia carterii), které jemně tiší, rozhýbává stagnují energii a potlačuje bolest. Oba oleje jsem použila do speciální směsi při prvním nejbolestivějším dni.

Přeji mnoho úspěchů a nezapomeňte se mít rádi z celého srdce,

Lusílija

Palmarosa (Cymbopogon martinii, var. motia)
Chladný a vlhký olej, snižuje napětí, nervozitu, nejistotu, žárlivost, závislost.
Ulevuje při bederním ústřelu, vhodný také při vypadávání vlasů.
Užitečný v péči o pokožku, hydratuje, při ekzémech, lupénce, plísních.
Ženy ocení při zánětu močového měchýře či vaginy.
Jedná se o bezpečný olej i pro děti a citlivé osoby.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, literatura: 1.MOJAY, Gabriel.

Pozvánka

Rádi byste se dozvěděli více? Michaela Lusílija Makulová pořádá kurzy Vůně přírody v Plzni a kurzy Aromaterapie v Praze. Aktuální termíny najdete v kalendáři akcí Simbis.

SimbisFB-Zeme