Voňavá cesta k mateřství 3: Jak prožít 2. trimestr v pohodě?

Okolí je s radostnou zprávou očekávání seznámeno, bříško se začíná rýsovat, nevolnosti jsou minulostí a do porodu daleko. Ano, řeč je o druhém trimestru těhotenství. Pojďte si přečíst pár tipů, jak prožít nejpohodlnější část očekávání doslova na pohodu.

Druhý trimestr datujeme mezi 13. – 28. týden těhotenství. Toto období je vnímáno jako nejlépe prožívaná část očekávání dítěte, protože již pominuly potíže z počátku těhotenství a ještě se ke slovu nepřihlásily fyzické a emoční zkoušky trimestru závěrečného. Ingeborg Stadelmann, uznávaná německá porodní asistentka a dula, homeopatka a aromaterapeutka, to vše v jedné osobě, označuje 2. trimestr jako čas přizpůsobení, pohody a přeměny. 

Co se děje s miminkem?

Děťátko má od konce prvního trimestru (12. týdne) plně vyvinutou placentu, která ho po zbytek těhotenství vyživuje a chrání. Pouto mezi dítětem a matkou je životně důležité. Pokožka miminka je průsvitná a pokrytá jemnými chloupky. Chrupavky, předchůdkyně kostního aparátu, nabývají na síle a tvrdnou. Tvář dítěte začíná připomínat člověka. V 18. týdnu se dítěti vyvíjí sluch, proto je vhodné začlenit do denního programu poslech hudby nebo miminku zpívat, číst pohádky, příp. mu zajistit jiné aktivity, které mu dovolí spojit si hlas rodičů.

Jak je na tom maminka?

Děloha se dostala nad pánevní oblast a děťátko tak zmírnilo nepříjemný tlak na močový měchýř. Bříško začíná zdobit linea negra (černá čára) – vertikální pigment směrem k podbřišku. Poměrně častým jevem je výskyt pigmentových skvrn na pokožce. Přibližně ve 26. týdnu těhotenství začíná tělo matky produkovat tzv. mlezivo neboli kolostrum, předchůdce mléka mateřského. Druhý trimestr těhotenství je u mnohých párů nositelem dlouho očekávané zprávy – “co to bude? kluk nebo holka?”, protože pohlavní orgány děťátka jsou již zralé a při ultrazvukovém vyšetření viditelné. Maminka začíná cítit “motýlí křídla” – pohyby miminka v děloze.

Najednou velký zájem

Z vlastních zkušeností – z pozice matky i lektorky, která vede kurzy pro těhotné ženy, vnímám, že právě “zlatá střední cesta” – 2. trimestr těhotenství je částí, kdy se maminky začínají zajímat o mnohá témata týkající se těhotenství, porodu a mateřství obecně. V hlavě těhotné ženy kolují povinnosti – nakoupit výbavičku, zajistit prostor v domácím prostředí, rozhlédnout se po možnostech porodnic v okolí, utříbit si výchovný styl, který po porodu v rodině zaujmou apod. Maminky často projevují zájem o vzdělávání – předporodní přípravu, kontaktují se na vlastní porodní asistentku nebo dulu, usilují o řešení potíží alternativními metodami a začínají mluvit stále více o porodu.

Aromaterapie je rozhodně jednou z metod, která je v období těhotenství, během porodu i po něm, velmi přínosná pro matku i dítě. Pokud umíme aromaterapii bezpečně a cíleně uchopit, nevykazuje žádné vedlejší účinky. Má to ovšem svá pravidla. Pokusím se vás do nich vtáhnout při čtení nejčastějších nesnází, které doprovází ženu během 2. trimestru těhotenství.

Nejčastější obtíže 2. trimestru

Pálení žáhy

Když si na to vzpomenu, jak mě po každém jídle svíralo štípaní a pálení v jícnu, je mi ouvej ještě nyní. Pálení žáhy je sice taková drobnost (dalo by se říci), ale věřte tomu, že těhotnou ženu dokáže nepříjemně potrápit. Pálení žáhy způsobuje více faktorů – útlak žaludku stále se rozpínající dělohou, návrat žaludečních kyselin zpět do jícnu, protože svěrač jícnu je vyčerpaný, podíl také jistě drží nevhodná strava a ukvapené stravování ve stresu. Vyplatí se jíst často, ale v menším množství, a hlavně v klidu. 

Při pálení žáhy je zásadní pracovat s oblastí hrudníku – mezi prsy, na šíji a mezi lopatkami. Tam tkví napětí, tam je potřeba uvolňovat. Můžete k tomu využít například docela silnou masážní směs podle Vivian Lunny:

  • 9 kapek eukalyptu radiata, 7 kapek koriandru, 6 kapek bergamotu a po 4 kapkách máty kadeřavé a meduňky lékařské smíchejte s 50 ml rostlinného oleje z lískových oříšků (Corylus avellana). Touto směsí minimálně 2x denně natírejte už zmíněnou oblast – mezi prsy, šíji a mezi lopatkami. Pozor – éterický olej z bergamotu je vzhledem ke svému biochemickému složení fototoxický. To znamená, že může při kontaktu se sluníčkem nebo UV zářením vyvolat alergickou reakci, nejčastěji ztmavnutí pokožky, změnu pigmentu, proto směs nepoužívejte, pokud se chystáte na sluníčko. 

Nebo si můžete vytvořit směs z 5 kapek citronu, 2 kapek pomeranče sladkého a 1 kapky máty kadeřavé, která je bezpečnější než běžně známá máta peprná. Uvedené množství éterických olejů smíchejte do lahvičky o obsahu 50 ml kvalitního rostlinného oleje a pravidelně masírujte podle pokynů výše.

Tip redakce: Vyzkoušejte koupelový olej Gravita!

Eoné zkomponovala pro těhulky koupelový a sprchový olej GRAVITA. Tímto olejem je možné se umývat ve sprše nebo jej přidat do koupele. Koupel s GRAVITOU působí proti únavě, zlepšuje náladu, posiluje imunitní systém a zažívání, harmonizuje stolici, je osvěžením při otocích nohou, zmírňuje pálení žáhy,
pomáhá při ranních nevolnostech a tělu i mysli pomáhá radostně přijmout stav těhotenství.

Strie

Velké téma těhotných žen. Strie neboli pajizévky jsou trhliny na pokožce zbarvené do červena až fialova. Špatnou zprávou je, že tvorba strií (ať už během těhotenství či mimo něj) je nám geneticky dána a s tímto faktem nezmůžeme nic. Na tvorbě strií se navíc nepodílí jen pokožka a její pružnost, ale také hladina progesteronu. Co ale udělat můžeme, je o pokožku pečovat, hýčkat ji, právě abyste zajistili její pružnost a zamezili praskání kůže. 

TIP: Hrajte si s rostlinnými oleji – v péči o pokožku oceníte tyto oleje:

  • z pšeničných klíčků – tonizuje a zpevňuje podkožní vazivo, podporuje zdravou elasticitu pokožky, obnovuje vznik nových buněk a podporuje hojení. Jen si dejte pozor – barví do žlutooranžova.
  • šípkový olej – podporuje látkovou výměnu buněk, je vysoce efektivní na rychlé zajizvení a zpomaluje degenerativní procesy na pokožce, 
  • mandlový olej – vyživuje a chrání pokožku, rychle a efektivně ji promašťuje. Jeden z nejoblíbenějších olejů vůbec, 
  • olej z pupalky – můžete jej užívat vnitřně (bez éterických olejů), dosáhnete tím hormonální rovnováhy. Na pokožce zklidňuje podráždění a hýčká jí. Skladováním pupalkového oleje v ledničce prodloužíte jeho trvanlivost.  

Tip redakce: Nechcete doma vyrábět? Jukněte na hotový masážní olej proti striím!

Ingeborg Stadelmann doporučuje tento postup pro ošetření těhotenských strií: masírujte si od 16. do 20. týdne, 1 – 2x denně břicho, hruď a stehna. Využijte k tomu své prsty a tření – uchopte kůži mezi ukazováček a palec a táhněte ji směrem od těla. Není zde důležité množství oleje kompozice, které na kůži nanesete, ale četnost, pravidelnost a intenzita masáže. Samozřejmě, respektujte pokyny svého těla a vnímejte, co na masáž “říká” miminko. Nic násilím, nic přes bolest. 

A když víte, co a jak, je na čase vyzradit vám konkrétní směsi pro těhotenské pajizévky: 

  • mou velmi oblíbenou kompozicí je směs 4 kapek březule, 4 kapky neroli a po 2 kapkách růže damašské a jasmínu ve 30 ml směsi rostlinných olejů. Nevynechávám nikdy pšeničné klíčky, pupalku a šípek, doplňuji mandlovým olejem. Máte volnou ruku – směs si můžete vytvořit podle vašich představ a “hlasu čichu”, 
  • krásně voní také směs benzoe 4 kapky, myrha 3 kapky, mandarinka červená 2 kapky a růže 3 kapky, ideálně v šípkovém oleji 30 ml, 
  • nebo můžete kouzlit s heřmánkem římským – zvlášť, pokud máte pokožku se sklony k podráždění, alergiím, nebo ekzematickou,
  • osvědčil se mi také éterický olej z růžového dřeva (Aniba roseodora), pokud chcete jemně harmonizovat a cítit se svěže. 

Doporučení: vzhledem k tomu, že při řešení strií nejvíce pracujete s oblastí bříška a v bříšku žije miminko, vybírejte si pro ošetření pouze ty oleje (éterické i rostlinné), které vám co nejvíce voní. Jde o to, že přímou masáží břicha dítě rychle seznamujete s aromaterapií a už v prenatálním období si dítě spojuje zážitky s vůněmi. A jak je známo, vůně musí vonět. Je úžasné, pokud se vám povede vytvořit takovou kompozici, na kterou budete ráda s miminkem vzpomínat. Kompozici, která nebyla jen o striích… 

Zácpa 

Růst miminka a rozpínání dělohy si žádá své. O tom jistě vědí ženy, které v důsledku ochabnutí střevního svalstva, poklesu peristaltiky nebo vlivem užívání “vitaminových tablet” s obsahem železa trpí v těhotenství zácpou. Slovo trpí jsem použila schválně. Stejně jako u pálení žáhy, i zde zdůrazním nutnost jíst vyváženou stravu. U zácpy je veledůležitý pitný režim – musí být dostatečný a správný. Tedy v průměru 2 – 2,5 litrů na den ideálně čistá voda, případně s citronem. Pokud je zácpa vaše téma, zvažte zařazení tzv. zelených potravin (ječmenu, chlorelly nebo francouzského jílu) do vašeho jídelníčku. Sáhnout také můžete po osvědčené Goji šťávě (kustovnice), která se užívá formou kůry po dobu jednoho měsíce. 

Skvěle se zde hodí pracovat s hydroláty (květovými vodami). Hydroláty jsou tzv. vedlejší produkty po parovodní destilaci aromatických rostlin, obsahují sice éterický olej, ale malé množství, přibližně 1%, což z nich činí jemné, bezpečné a přitom účinné pomocníky na fyzické i psychické rovině v jakémkoliv životním období, včetně těhotenství a ranného mateřství. 

K úlevě při zácpě se hodí především hydrolát z pomeranče sladkého (Citrus sinensis), listí pomerančovníku neboli petitgrainu (Citrus aurantium) a pomerančového květu čili neroli (Citrus aurantium var. amara). K uvedeným hydrolátům si přivoňte, seřaďte si je podle stupně oblíbenosti a navzájem smíchejte neředěné do rozprašovače pro osvěžování podle vašich potřeb. Směs hydrolátů můžete také užívat vnitřně, doporučuji ale zředit vodou. 

Z éterických olejů se mi velmi osvědčila kombinace kardamom, koriandr a grep bílý. Je to kořeněná, bylinná, přitom optimistická a radostná směs. Můžete si ji vytvořit jako tzv. synergickou směs  – jednoduše smícháte vámi zvolený počet kapek těchto éterických olejů dohromady, vytvoříte tím synergii a navzájem oleje mezi sebou posílit. S takovou směsí můžete pokračovat dále – zředěním v rostlinném oleji masírujte bříško ve směru hodinových ručiček, kápněte do inhalační tyčinky a noste sebou pro vnitřní podporu a radost, přidáním do difuzéru nebo aromalampy nebo si můžete do roll-onu vytvořit takový “optimistický indický parfém”. Pozor však aktuálně v letním období na fototoxické vlastnosti éterických olejů. Grapefruit je fototoxickým při překročení 4% ředění, což by u těhotných žen nemělo být dosaženo, a při zoxidování (někdy např. používání po datu spotřeby) může podráždit pokožku.

Pokud je vám sympatická vůně fenyklu, kmínu římského nebo anýzu, šup s nimi do 30 ml lahvičky s rostlinným olejem. Tyto éterické oleje jsou již tradičními podpůrnými prostředky při silných zažívacích obtížích – na zácpu, křeče a bolesti jsou fenomenální. 

Přeji vám na pohodu strávený 2. trimestr těhotenství a těším se v příštím článku na téma Voňavá výbava k porodu.

Tereza*

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Pixabay.

Děkujeme za podporu hlavnímu partnerovi aroma-webu, firmě Eoné.

Rodinná firma Eoné kosmetika s r.o. se zabývá ruční výrobou celostní přírodní kosmetiky. Eoné začala komponovat a vyrábět první výrobky na prahu nového tisíciletí a můžeme ji nazvat Kosmetikou věku vodnáře. Malosériová výroba zaručuje čerstvost, čistotu a vysokou kvalitu přípravků. Záměrem Eoné bylo přinést na trh naprosto bezpečné a skutečně pomáhající prostředky, zejména pro těhotné ženy a malá miminka. Dnes se Eoné ve svých výrobcích péče o pleť i tělo věnuje všem věkovým skupinám.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Dopřejte si voňavého Valentýna

Na úterý 14. února připadá svátek sv. Valentýna, přezdívaný svátek zamilovaných. Tradice oslav Valentýna k nám dorazila z Ameriky, kde se na rozdíl od našich krajů těší velké oblibě. Pojďte mu i vy přijít na chuť a udělejte z Valentýna váš partnerský svátek vůní.

Jak vnímám Valentýna já?

Nevím, jak jste na tom s Valentýnem vy, ale já osobně se na něj těším. Je pro mě příležitostí zastavit se, zapřemýšlet, co by tak mému muži udělalo radost a čím bych ho mohla potěšit. Přiznávám, že do něj vstupuji s drobným očekáváním, že ve změti každodenního shonu a zmatku na mě nezapomene a bude mi chtít udělat radost i on. Vím, očekávání je předchůdcem zklamání. Naštěstí, většinou to funguje a na Valentýna se u nás nezapomíná – stejně jako na narozeniny a svátek. Možná proto, že obojí na sebe prozradí kalendář v Googlu.

Valentýn a aromaterapie, jde to dohromady?

Když nad tím tak přemýšlím, spojení Valentýna a aromaterapie zdá se mi býti nádherné. Zkuste si představit základní mechanismus působení vůní na lidský organismus. Molekuly vůně pronikají přes náš nejstarší smysl – čich a nos do mozku a jeho ústředních částí (limbický systém, thalamus, neokortex). Odtud se dostávají krevním oběhem do celého těla. Velmi zjednodušeně řečeno, to abychom se brzy dobrali k jádru věci, k Valentýnu. Není žádným tajemstvím, že díky spojení s mozkovou činností v nás vůně vyvolávají emoce, vzpomínky, prožitky, odkazují nás na hudbu, události i vůně, které máme spojeny s určitými lidmi, okolnostmi, životním obdobím. Vůně a jejich celostní vnímání znamená déj’a vu. 

Pokud se aromaterapií již trochu zabýváte, jistě víte, že vůně jsou schopny prokazatelně spojit mužské a ženské vlastnosti, rysy v nás samých. Propojují nás. V jistém slova smyslu mi připomínají puzzle – kousky, které se k sobě hodí, do sebe zapadají. Tak, jako lidé, kteří mají něco společného, se najdou a spojí.

Nejlepší valentýnské vůně

V tomto článku vám představím pár základních vůní, které používám v domácím prostředí i ve své praxi v případě, že potřebuji sjednotit, naladit se na sebe či druhého člověka, dodat sobě a svému životu jiskru. O tom to u nás je – umět se zastavit, vypnout. Víno nebo šampíčko s jahodami si můžeme udělat kdykoliv, pěkný večer o víkendu, když uspíme naše dvouleté “hádě”. Ale udělat tomu druhému radost tím, že jsme se právě zastavili a zamysleli, to je výjimečnější. Pojďte to taky zkusit a přivoňte si! 

Růže (Rosa damascena)

Růže je pro mne výrazným symbolem ženskosti a mateřství. Právem byla v dávných dobách označována za květinu lásky a zasvěcená Afrodité, řecké bájné bohyni lásky, krásy a plodnosti. Její jemná až omamná vůně poukazuje na svůdnost, chce se mi napsat sexappeal. Na psychické rovině podporuje růže (nejen) u žen sebevědomí a pevnou, skutečnou víru v sebe sama. A buďme upřímné, dámy, to je jedna z věcí, která muže na nás přitahuje, nemyslíte?

Jasmín pravý (Jasminum grandiflorum) 

Tak jako růže představuje svým archetypem ženu, jasmín je mužem. Růže a jasmín platí v aromaterapii za “manžele”. A dost to na ně sedí, protože se navzájem krásně doplňují. Jasmín, král vůní, výtečně harmonizuje mužskou a ženskou stránku v nás samých. Pokud vykazuje žena rysy mužského chování za hranicí, zjemní ji. Pokud je muž málo “lovec”, dodá mu na síle. Osvědčuje se jako afrodiziakum boří obavy ze selhání a stud. Díky jasmínu si budete moci rozkoš více vychutnat, procítit ji. Já vnímám jasmín jako doslova probouzející esenci – vzbuzuje v nás vášeň a spojuje ji s láskou a současně podporuje plodnost mozku tak, aby byl mozek zdrojem nových vizí, nápadů a představ. Rozumíte, odpadá tak věčný konflikt mozek – srdce, hlava – city.

Pačuli (Pogostemon cablin)

Když si přivoním k flakonku s pačulí, vybaví se mi sklepní prostory, cítím těžké závěsy, dlouho nevětrané prostory, u nás na Moravě se tomu říká “zatuchlina”. Přesto je mi aroma pačule od dob, co jsem jí přišla na chuť, sympatické a moc ráda se k němu vracím. Pačule je skvělá, pokud potřebujete uzemnit a dodat neochvějnou sílu až pevnost. Je účinná v boji proti únavě – ale ne tak jako rozmarýn nebo máta, které silně nastimulují nebo benzoe, které dovolí nejdříve spočinout; pačuli to udělá jinak – zharmonizuje vás, stabiluzuje a hlavně vás napojí na sebe samé. Udělá to také tak, že rozpustí všudypřítomné napětí. Dr. Sakov navrhuje pačuli na řešení sexuálních dysfunkcí (nedostatek vzrušivosti – frigiditu a impotenci). V práci ráda navrhuji pačuli těm mužům, kteří jsou málo muži – třeba proto, že doma velí jejich žena a naopak ženám, které jsou “až moc” rozumové, přemýšlejí analytiky až inženýrsky a přitom přicházejí o intuici.

Ylang – Ylang (Cananga odorata)

Tropická “květina květin” je synonymem pro vychutnávání si přítomného okamžiku. Zkrátka, tady a teď, ne jinde, ne jindy. Ylang podporuje aktuální prožitek a cítění. Probouzí v nás smyslnost.  Osvědčuje se jako výtečné afrodiziakum, zejména všude tam, kde prožitku slasti brání úzkost a stálé přemýšlení. Před masáží ji navrhuji, pokud klient potřebuji doslova vypnout a soustředit se na jedno jediné – na relax. Podobně jako pačuli i ylang přispívá k jednotě se sebou sama, k nalezení své vnitřní podstaty. Sladké až těžké aroma ylang-ylang znáte z mnoha parfémů i kosmetických přípravků. Pozor by si něj měly dát osoby s nízkým tlakem. Při dlouhodobém používání a/nebo ve vyšší koncentraci může způsobit bolest hlavy.

Zázvor (Zingiber officinalis)

Toto známé koření zajisté nebude vonět všem, zvláště ne těm, kteří nechtějí podnikat, být akční, protože touží po “svatém klidu”. Ale vybídnu vás, zkuste to, dejte mu šanci a přivoňte si! A určitě to udělejte, pokud se cítíte unavení a nemáte chuť na partnerské hrátky. Sáhněte po něm, když vám chybí motivace a chuť jít dál. Silných afrodiziakálních účinků zázvoru si byli (a stále jsou) vědomi muži z různých afrických kmenů, kteří z něj nosí tolik známé opasky. Zázvor si zaslouží být vyslyšen. Na oplátku mimo jiné dodá radost, optimismus, uvolní svaly a odežene napětí.

Koriandr (Coriandrum sativum)

Moje oblíbené koření v aromaterapii znamená vášeň, radost, tvořivost a spontánnost. Sáhněte ihned po koriandru, pokud se přistihnete při tom, že vám úsměv zmizel ze rtů a nadšení s radostí ze srdce. U žen je koriandr vhodný při ovulaci a periodě, protože působí při výkyvech nálad a hysterii 🙂 Vhodný pro ty, kterým vadí zajeté koleje stereotypu. 

Levandule (Lavandula officinalis)

Tam, kde partnerské soužití stagnuje, zkuste zapracovat levadnuli. Právě ta je známá odbouráváním starých a nefunkčních vzorců chování a uvolněním partnerské komunikace. Levandule nám pomáhá k větší úctě a toleranci vůči svému protějšku (ať je jím kdokoliv, ne jen partner). Zklidňuje rozbouřené vody, uhlazuje, nese vidinu smíření a bezpečí. U žen výrazně podporuje ženskost.

Jak vykouzlit prima dárek

Pokud hodláte k Valentýnu připravit voňavé překvapení, musíte si být v prvé řadě jisti, že vašemu protějšku budou všechny použité esence vonět. Bez toho to nepůjde, to je základ úspěchu. Představte si příklad – ze srdce od malička nesnášíte vůní plesnivých sýrů. Váš drahý na vás “ušije” překvapení a připraví lahodnou večeři, k tomu víno a k vínu Nivu nebo Romadur. Vrr. A co teď, že? Sami asi víte, jak snadno a rychle byste druhého nevonícím dárkem přivedli do nesnází. Volte buď obecně dobře přijímáné vůně (z mnou citovaných jistě růže, levandule, koriandr) nebo ještě lépe, nenápadně je doma nastražte k ovonění – stačí kápnout na papírový kapesník a položit do obývacího pokoje či koupelny. Sami poznáte reakce a sami pak budete schopni rozhodnout, zda se oleje k použití hodí či nikoliv.

TIP: Voňavá Valentýnská směs

Ze zvolených éterických olejů můžete vytvořit masážní směs:

  • do 30 ml lahvičky nakapejte (například) 2 kapky růže, 2 kapky jasmínu, 3 kapky ylang-ylang a 1 kapku koriandru,
  • promícháním vytvoříte tzv. synergickou směs – éterické oleje se navzájem podpoří,
  • směs zalijte libovolným rostlinným olejem za studena lisovaným. Hodil by se meruňkový, mandlový, pupalkový nebo jojobový, pokud máte rádi exotiku, pak kokosový,
  • takto připravenou kompozici můžete využít na masáž, potírání těla nebo s ní můžete připravit olejovou aromakoupel.

Když vytvořenou kompozici vložíte do dárkové krabičky s pěkným věnováním, jistě to Váš protějšek ocení.

Přeji vám i vašemu protějšku krásného Valentýna – s Láskou, respektem vůči druhému a jeho potřebám.

Vaše Tereza

Tento článek plní informativní charakter. Pokud potřebujete za pomoci éterických olejů řešit své zdravotní, fyzické či emoční potíže, vždy dodržujte zásady bezpečného užívání aromaterapie. Pokud si nejste jisti, neváhejte se obrátit na odborného aromaterapeuta, např. v registru odborných aromaterapeutů.

Zdroje:  

  • KREJČÍ, Barbora: Aromaterapie při léčení duše, skripta Insitutu aromaterapie, Praha, 2012
  • SAKOV, Igor V.: Úvod do aromapsychologie – Vůně pro duši,  1. vyd. Praha: One Woman Press, 2006. ISBN 978-80-/6,56-51-8

Autorkou článku je Tereza Machová, Habibi; foto: Freeimages.

Sváteční perník: sladká dobrota i voňavý lék

Již v antice si lidé pochutnávali na medových koláčcích, ze kterých se ve středověku vyvinul nám dobře známý perník. V té době ale nebyl považován za sladkou pochoutku. Připravoval se výhradně jako zdroj pro získání energie v době půstu a také jako lék. Není divu! Vždyť aromatické látky jeho ingrediencí patří dodnes mezi nejsilnější v boji se záněty, infekcemi, viry i bakteriemi a navíc podporují trávící i nervový systém.

Perníček životabudič

V němčině se perník řekne Lebkuchen a ačkoliv jazykoví vědci odvozují tento název od latinského libum znamenající dort, myslím, že příhodnější původ tohoto slova by byl ten, o němž se většina domnívá –  Kuchen je označení pro dort nebo koláč, Leben znamená život. Perník nás totiž dokáže nakopnout do života. Obsahuje značný podíl koření, které svojí energií rozproudí krev v žilách. V zimě nás prohřejí a navíc ochrání před viry a bakteriemi. Med má zase vysoký podíl nutričních hodnot. Obsahuje významné minerály a vitamíny a navíc sladce chutná.

Koření je nedílnou součástí perníku

Kromě medu jsou neodmyslitelnou přísadou tohoto trvanlivého pečiva právě různé druhy koření. Jejich společným rysem je teplá až horká vysušující energie a silné protiinfekční a baktericidní účinky s příznivým efektem na zažívání. Přestože i z medu lze extrakcí získat éterický olej, těžko by nahradil všechny vlastnosti tohoto vynikajícího produktu včel. Různá koření se však dnes do perníku přidávají hlavně kvůli jejich aroma. Dají se tak na pečení v klidu využít i éterické oleje, které jsou právě jejich voňavou součástí. Málokdo dnes ví o jejich skvělých vlastnostech.

Nejběžnější perníkové koření a jeho vlastnosti

Anýz (Pimpinella anisum)

Velice výrazná silice. Napomáhá vylučování emocí, kterých se nedokážeme zbavit. Kromě podpory trávení podporuje také trávení emočních prožitků, zjemňuje a osvěžuje mysl. Svými účinky na zdraví je srovnatelný s badyánem a fenyklem.

Badyán (Illicium verum)

Má vůni podobnou anýzu, ale příjemně nasládlou a jemnější chuť. Otevírá uzavřené emoce a posiluje komunikaci. Pomáhá při důvěrném vyjádření se. Toto koření se používá hlavně v Číně, která je jeho největším producentem.

Fenykl (Foeniculum vulgare)

Má pronikavější vůni než anýz. Stejně jako výše jmenované je silně analgetický, protiinfekční, močopudný. Je podobný estrogenu, vyvolává a upravuje menstruaci. Působí projímavě, stimuluje zažívání, usnadňuje vykašlávání a podporuje tvorbu mléka. Prohlubuje mateřské city a vede k hravosti.

Hřebíček (Syzygium aromaticum, syn. Eugenia caryophyllata)

Se skořicí patří mezi nejsilnější antibakteriální koření. Silně prokrvuje a zvyšuje krevní tlak. Je to významné analgetikum hlavně při bolestech zubů (to ale ne v perníku J), ale i při bolestech hlavy a svalů. Výborný stimulant při nervovém vypětí. Děložní tonikum. Prohřívá nejen tělo, ale i duši, povzbuzuje do práce.

Kardamom (Elettaria cardamomum)

Velmi vhodný při celkové vyčerpanosti a únavě, při bolestech hlavy. Jemně posiluje nervový systém. Používá se při zápachu z úst a pálení žáhy. Přináší radost a spokojenost, pomáhá při starostech. Stejně jako zázvor zmírňuje nevolnost v těhotenství, povzbuzuje chuť k jídlu. Výborný proti střevním parazitům. Afrodiziakální.

Koriandr (Coriandrum sativum)

Toto koření je vhodné při léčbě anorexie. Povzbuzuje chuť do života i jídla. Zmírňuje zlobu, dodává jistotu, radostnou stabilitu a klid. Přináší spontánnost, vášeň a tvořivost. Je vhodným afrodiziakem pro ty, kteří si nedovolí popustit uzdu fantazii. Celkově posiluje, velmi podobný kardamomu.

Muškátový oříšek (Myristica frangrance)

Jedno z nejteplejších koření vůbec. Silně stimuluje mozkovou činnost, ve vyšších dávkách působí halucinogenně. Vhodný při únavě a slabosti, skleslosti. Otevírá mysl vnímání citů a umožňuje jejich projevení.

Pimentovník / nové koření (Pimenta racemosa)

Jemně prohřívá duši, dodává zklidňující pocit tepla. Rozptyluje chlad i napětí. Používá se jako antidepresivum a při emoční labilitě. Napomáhá přijmout sám sebe, vážit si sebe i druhých.

Černý pepř (Piper nigrum)

Dodává nám sílu vydržet v akci, vytrvalost při dlouhých projektech. Je silný stimulant, který nám čistí myšlenky. Pomáhá nám identifikovat problém a tím i začít ho řešit.

Skořice (Cinnamomum zeylanicum)

Zahřívá na duši a připomíná teplo domova. Zklidňuje nervový systém. Vhodná při nervovém napětí a nervozitě, únavě, oslabení a fyzickém vyčerpání. Podporuje děložní stahy a prokrvení. Je silně protizánětlivá. Afrodiziakální.

Fotodokumentace výroby perníku

Aneb jak si kočičky upekly zimní dekoraci

fotopribeh-pernik_1 fotopribeh-pernik_2 fotopribeh-pernik_3

  • 250 g medu kočičky svařily nad parou se dvěma lžícemi vody a 150 g tmavého cukru
  • do medu zbaveného pěny a se zcela rozpuštěným cukrem přidaly žitnou mouku
  • jedna malá lžička sody by postačila, ony to však přehnaly …grrr… (kočička matka zuřila)

fotopribeh-pernik_4 fotopribeh-pernik_5 fotopribeh-pernik_6

  • ještěže ty dva žloutky se jim povedlo oddělit od bílků, ty se hodí na zdobení
  • a znovu zapracovaly žitnou mouku a natlučené koření, teď už to šlo ztuha
  • až těsto nasytily moukou, že se nelepilo na mísu, odložily ho na noc odpočinout

fotopribeh-pernik_7 fotopribeh-pernik_8 fotopribeh-pernik_9

  • na druhý den si nachystaly pomůcky na pečení a nakrájely želatinové bonbóny
  • tahle činnost kočičky nejvíc bavila: vykrajovat do asi 0,5 cm rozváleného těsta formičky
  • vykrájené tvary daly na 15 minut do horké trouby (cca 170°C)

fotopribeh-pernik_10 fotopribeh-pernik_11 fotopribeh-pernik_12

  • pak do tvarů s dírkami vyskládaly bonbónky a nechaly je v  troubě rozpustit
  • upečený perník nechaly na rovné podložce dlouze vychladnout
  • nakonec si ho rozvěsily po pokoji, aby jim tam krásně voněl a navozoval teplo

Vyrobte si domácí sváteční perník

Tato dekorace je velmi praktická, protože se dá posléze zlikvidovat, aniž by zatěžovala životní prostředí. Provoní naše obydlí přirozeně a navodí teplou a vstřícnou atmosféru v našich domovech. A jak znám moje děti, tak ji sní, až bude nejvíc zaprášená. Nu což…

Není až tak důležité, co je na povrchu, ale co se ukrývá uvnitř!

 

Autorkou článku je Veronika Němcová. Zdroj: Barbora Nováková: Aromaterapie v péči o duši. Institut Aromaterapie, Praha. Foto: autorka. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Pět olejů pro jarní detoxikaci

Začátek jara je ideálním obdobím pro jarní očistu. Éterické oleje vám pomohou s vyháněním toxinů z těla. Po čem sáhnout?

Jalovec

Skvělý na rozhýbání lymfatického systému. Výborně funguje v masážních kompozicích pro klienty, kteří mají “nohy jako konve”. Díky tomu, že rozhýbe lymfu, tak podpoří odvod zplodin metabolizmu.

Citron

Výborný do směsí s jalovcem. Jalovec lymfu rozhýbe a citron vyčistí. Kromě lymfatického čistí i trávící systém. Je výborný při hubnutí, odbourává totiž tuky. Dobře se mi osvědčil v kompozici pro klienta, kterého trápil zapáchající dech. Ten totiž upozorňuje na stagnaci v zažívání. Po použití citronu pozor na sluníčko! Je fototoxický a na místech, kde je kůže natřená, může způsobit podráždění.

Rozmarýn

Rozmarýn (nejlépe varianta verbenon) rozhýbe zaseklou energii v těle. Podpoří činnost ledvin a trávení. Tím se celé orgánové kolečko po zimě dobře “promaže” a můžete vyrazit na jarní túry nebo kúry. Jeho vůně je svěží a krásně jarní.

Levandule

Skvělá na jarní únavu. V kombinace s výše uvedenými oleji vám domů přinese svěží vítr z Provence. Levandule (lékařská) je všelék. Pomáhá lymfě, trávení, dýchání… Jen pozor, pokud máte nízký tlak!

Koriandr

Trávení obecně podporují semínkové silice. A koriandr je můj nejoblíbenější. Odstraňuje v těle energetické bloky a přináší radost. Jeho vůně je velmi rafinovaná.

Jak oleje použít?

Pro podporu jarního detoxu jsou ideální aromaterapeutické masáže a koupele. Na holistické ošetření celého těla si připravte 30ml nosného oleje a do něj vmíchejte 15-20 kapek éterických olejů. Směsí se nechte namasírovat nebo si ji vtírejte do kůže místo tělového mléka. Do koupele si připravte hydrofilní olej nebo smetánku do kávy a v nich rozmíchejte 10 kapek éterického oleje/olejů.

Kdo by se měl detoxikaci vyvarovat?

Rozhodně nedoporučuji jarní detox těhotným a kojícím ženám, jelikož by uvolněné zplodiny mohly zatížit miminko. Hubnutí a čistící kúry nedoporučuji ani dětem. Jalovec i rozmarýn jsou velmi silné oleje, které jsou kontraindikovány v řadě situací. O jejich použití se proto poraďte se svým aromaterapeutem.

Autorkou článku je Anna Krutová, odborná aromaterapeutka, Aromaterapie Brno, kontakt: anicka.krutova(zavináč)gmail.com. Foto: autorka.