3 tipy pro pohodové kojení (Voňavá cesta k mateřství 7)

Kojení je klíčem k nádhernému a pevnému poutu s dítětem. Než nabyde maminka potřebné sebevědomí, aby mohla kojit v klidu, je s tím troška práce. Navíc, s hormonální poporodní bouří to nemusí být tak jednoduché. Mrkněte na mé tipy v článku a budete vědět, jak kojit v pohodě za pomoci vůní. Článek je 7. dílem seriálu.

Pár slov ke kojení

Kolem kojení krouží celá řada mýtů. Ti u-vědomě-lí se shodují na jednouchém pravidlu: častým přikládáním miminka k prsu se přirozeně zvedá produkce mateřského mléka. Funguje to i obráceně –  kojením v intervalech 3 hodin (a více) nebo dokrmováním tělo dostává signál “tvoř méně” a laktace tak přirozeně klesá. Cestou k nejsnadnějšímu kojení je přikládat dítě k prsu na požádání, tedy kdykoliv dítě cítí potřebu kojení. Právě tato skutečnost ale může působit matce i miminku určité nesnáze.

Dala jsem dohromady 3 tipy, které mám osvědčené z vlastní zkušenosti (kojila jsem 28 měsíců na požádání syna) a z práce s mými klientkami, kdy jim výrazně pomohly tyto voňavé směsi.

Tip 1: Chmury a slzy zažene jasmín

Tato směs se mi velmi osvědčila jako inhalační tyčinka proti stresu a napětí, pokud maminka pláče nebo ji sužují deprese. Namíchat si ji ale můžete též do nosného rostlinného oleje a používat k jemné masáží prsou. Využijte sezamový a mandlový olej.

  • Jasmín (Jasminum grandiflorum) – patří k mým mateřským favoritům. Miluji ho doporučovat k porodu i pro šestinedělí, protože je skvělou oporou pro vrtkavou psychiku maminky a tím poskytuje bezpečnou náruč také miminku, symbol zrodu a hřejivé, teplé lásky bez podmínek.
  • Koriandr (Coriandrum sativum) – skvělý olej při kolísání nálad, vede k radosti a podporou trávení ulevuje od křečí v břiše a plynatosti.
  • Pomeranč (Citrus sinensis) – povznášející “Pan optimista”, který přináší radost všude tam, kde panuje nervozita a tlak. Vede k pozitivnímu flegmatismu.

Tip 2: Ženské mámení na kojení

V dobách, kdy jsem měla v sobě pocit, že jsem si hodně naložila, cítila jsem přetížení a chtělo se mi plakat (často i bez zjevné příčiny), jsem si dopřávala mazání těla a koupele nohou s touto dokonale jemnou vůní:

  • Geránium růžové (Pelargonium graveolens) – vyrovnává naše tělo, ducha i mysl, vede nás k vnitřní rovnováze, vnitřně posiluje, pomáhá uvolnit nahromaděný stres i emocí vedoucí nás k pláči.
  • Růže damašská (Rosa damascena) – má milovaná, drahá kráska (kterou si můžete pořídit naředěnou v jojobovém oleji), je oporou, pokud se cítíme nemilované, postrádáme svou ženskou, přitažlivou energii, pláčeme a když nás utiskují strachy, co bude,
  • Mandarinka (Citrus reticulata) – nejlepší citrusová vůně pro děti a celou etapu mateřství je nositelkou vnitřní rovnováhy, čistoty, hravosti, divokosti a radosti, která z nás upřímně vychází.

Na mazání těla jsem používala tuto směs ve 30 ml směsi pupalkového, sezamového a mandlového oleje. Do koupele jsem si ráda přikápla ještě hydrolát geranium. Využít můžete také ve formě inhalační tyčinky.

Tip redakce: Autorka článku nedávno vydala svůj ebook, jukněte

Tip 3: Heřmánek modrý a levandule pro čistou hlavu

Tato směs nepodporuje kojení v pravém smyslu slova. Prověřila jsem ji několikrát při stavech napětí mysli, když nás ovládají tíživé myšlenky, necítíme jistotu, že život zvládáme, a zvláště přínosná je tato směs, pokud se srovnáváme s ostatními (což je častým jevem nejen na mateřské “dovolené”):

  • Heřmánek modrý (Matricaria chamomilla) – odstraňuje nervozitu plynoucí z očekávání, pomáhá matkám napojit se na sebe, tím pak na dítě, je protizánětlivý = nesvádět vnitřní boj se sebou sama, a vede nás ke zpracovávání vzteku.
  • Levandule (Lavandule angustifiolia) – je zdrojem vědomí, že vše probíhá přesně tak, jak má; utišuje při plačtivosti, zchlazuje horkost (v prsech) i přílišné zapálení pro věc – opouští upnutí se na rozhodnutí ženy, že “bude kojit”.
  • Citron (Citrus limonum) – dokonalý propouštěč negativních myšlenek; citron reguluje duševní přehlcenost, pro ty ženy, které stále přemýšlejí, co všechno ještě musí zařídit, aby byly spokojeny děti i manžel (a přitom často zapomenou na sebe).

Tuto směs je ideální namíchat do inhalační tyčinky a přivonět k ní v průběhu dne podle potřeby.

S fenyklem opatrně

Často se na mne ženy obracejí s dotazy, že užívají fenyklový olej na masáže prsou pro podporu laktace, zda je to vhodné. Ano i ne.

ANO, Fenykl (Foeniculum vulgare) je vhodný olej pro kojení, pokud je laktace nedostatečná. Snad k tomu přispívá také fakt, že působí jako estrogen (estrogen-like). Dobře se kombinuje například s pomerančem či ostatními citrusy.

NE, protože je nevhodný pro děti do věku 5ti let, jak uvádí například Robert Tisserand.

Ať vůně slouží jako emoční a fyzická opora v tak nádherném životním období, jako je kojení

vám přeji, Tereza*

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Pixabay.

Děkujeme za podporu hlavnímu partnerovi aroma-webu, firmě Eoné.

Rodinná firma Eoné kosmetika s r.o. se zabývá ruční výrobou celostní přírodní kosmetiky. Eoné začala komponovat a vyrábět první výrobky na prahu nového tisíciletí a můžeme ji nazvat Kosmetikou věku vodnáře. Malosériová výroba zaručuje čerstvost, čistotu a vysokou kvalitu přípravků. Záměrem Eoné bylo přinést na trh naprosto bezpečné a skutečně pomáhající prostředky, zejména pro těhotné ženy a malá miminka. Dnes se Eoné ve svých výrobcích péče o pleť i tělo věnuje všem věkovým skupinám.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Podzim: Jak posílit imunitu?

V podzimním čase, kdy se začnou viry množit jak houby po dešti, asi málokdo odolá a dostihne ho sem tam nějaký kašel, rýma, nepříjemné škrábání v krku. Může se přidat bolest hlavy, svalů, únava. A viróza je tady. Jak to udělat, abychom byli během chladných měsíců zdraví?

Zvolněte tempo

V kořenech pampelišky se skrývá pravý poklad

S příchodem podzimu se proměňuje kvalita energie. Míza stromů postupně míří zpět do země. Rostliny odevzdávají svou sílu do kořenů. Život v přírodě pomalu utichá. Zavřete si na chvíli oči a představte si to…

Ustalo zběsilé letní hemžení, moudrá příroda se připravuje na odpočinek. My lidé se můžeme inspirovat touto moudrostí a integrovat ji do svého života. Jak? Zvolněte tempo. Právě virózy mohou být impulsem k tomu, abychom si to uvědomili.

Jenže v dnešní uspěchané době to není jednoduché. Času je málo, starostí hodně. A tak se lidé mnohdy alespoň „ládují“ vitamíny a doplňky, které však vznikají chemickou cestou v laboratoři. Chcete na posílení využít vitalitu a energii čisté přírody? Takové, co nejspíš najdete i u sebe pod okny? Zkuste omrknout můj program Očista těla kořeny.

Nalaďte se na sebe

Kopřiva pomáhá nejen na podzim, ale i na jaře

Právě v období přicházejícího podzimu mám nejraději bosonohé procházky. Nejčastěji si je dopřávám v dešti. Země je měkká a po chvíli se plosky nohy příjemně prokrví, takže necítím chlad, ale rozproudění energie. Kousek od domu máme zatopený lom, kam chodím své tělo otužovat.

Jestli vám při představě bosých nohou a koupele v ledové vodě naskakuje husí kůže, můžete na to jít po svém a pomaleji. Otužujte se postupně. Do sprchy si připravte kbelík se studenou vodou a “šlapte” vodu. Udělejte si střídavou koupel. Chvíli se sprchujte teplou, pak šlapte studenou vodu.

Už za pár dní se budete cítit nabití a budete se nejspíš na svůj otužovací rituál těšit. Budete také intenzivněji vnímat své tělo. Chce to jen začít.

Bylinky

Sbírejte a užívejte kopřivová semínka

Bylinek, které jsou vhodné k užívání na podporu imunity, je celá řada. Připomenu vám ty nejznámější a snadno dostupné.

Kopřiva je asi nejoblíbenější. Už brzy z jara ji sbíráme pro očistu těla, na podporu krvetvorby. I na podzim můžete povzbudit svůj organismus a popíjet 2-3 šálky denně sušené natě kopřivy. Po odkvětu si nasbírejte semena, která působí na podporu imunity. Nasušte je a užívejte v dávce jedné až dvou lžiček denně. Semena dobře rozžvýkejte a zapijte vodou. Nebo je rozmixujte na prášek, uchovejte ve skleničce a dejte si 1-2 lžičky za den.

Na podzim je čas vykopávat kořeny, které mají ještě větší sílu než nadzemní část rostliny. Patří sem třeba známá echinacea. V době zvýšeného výskytu chřipek, viróz, únavy, užívejte tinkturu nebo odvar z kořene. Odvar připravte z čerstvých nebo usušených kořenů. Polévkovou lžíci kořenů zalijte 1/4 litrem vody, přiveďte k varu a vařte 15 minut na mírném plameni. Potom přeceďte.  Tinkturu užívejte v dávce 10-20 kapek do sklenky vody 2-3x denně po dobu 2-3 týdnů.

Krásná a známá echinacea, tinkturu si můžete sami vyrobit

Jako třetí bylinku, která dokáže tlumit růst bakterií, bych vám doporučila semena fenyklu. Ta jsou nejen chutná, ale mají výrazné desinfekční účinky a také očišťují tělo. Nasušte zralá semena a uchovejte je v suchu (šroubovací skleničce). Během podzimu si můžete dopřát posilující kúru v dávce 1-2 čajových lžiček denně.

Poslední bylinku, kterou bych chtěla zmínit, je pampeliška. Během jara nejčastěji sbíráme listy, stonky i květy. Teď přichází čas na sběr kořenů. Ideální dobou je ubývající Luna, pak mají kořeny bylin ještě více síly. Kořen pampelišky vám pomůže podpořit metabolismus, zlepšit jaterní činnost, funkci žlučníku, slinivky, ale také působí močopudně a dokáže odvádět toxiny z těla. To je žádoucí právě tehdy, když se nacházíme na přelomu ročních dob. Podpoříte tak přirozenou obranyschopnost svého těla. Dobře omyté a usušené kořeny povařte 15 minut ve 1/4 litru vody (1 polévkovou lžíci), nechte vyluhovat 10-15 minut a přeceďte. Dopřejte si očistnou kúru s pampeliškou trvající 10-14 dní. Budete se cítit jako rybka ve vodě.

Mějte se báječně a užívejte si barev a vůní podzimu.

Autorka článku: Linda Mahelová. Foto: autorka.

Příběhy z praxe – Xenie Bodorík Pilíková: Polycystické vaječníky neznamenají neplodnost

Případ, kdy si klientka na nevědomé úrovni blokovala otěhotnění. Xenie Bodorík Pilíková díky metodě EFT, aromaterapii a homeopatii pomohla přirozeně počít dítě ženě, která k ní přišla s velmi vážnou diagnózou: polycystické vaječníky. Přečtěte si příběh, který Xenie pro Kouzlo vůní sepsala.

Diagnóza? Polycystické vaječníky

Polycystické vaječníky jsou diagnóza, se kterou si v současné době nevíme rady. Vaječníky jsou zvětšeny a obaleny velkým shlukem folikulů (budoucí vajíčko s podpůrnými tkáněmi). Nedochází k uvolňování vajíček a neprobíhá normální menstruační cyklus. Dříve se myslelo, že jde o prostou neplodnost, dnes víme, že příčiny jsou složitější…

Když se na mě před osmi lety obrátila o pomoc klientka s cystickými vaječníky, tak jsme nejprve moc ve šťastný konec nedoufaly. Podle lékařů je v tomto případě spontánní otěhotnění v podstatě vyloučené a pacientkám nabízejí většinou velmi silnou hormonální léčbu, která ve velké většině případů odstraňuje pouze nepříjemné průvodní jevy onemocnění. I já jsem tehdy brala diagnózu polycistických vaječníků jako konečnou, i když už mi zkušenosti z praxe někde v hloubi duše nahlodávaly toto přesvědčení. Nemohly jsme nic ztratit, a tak jsme se prostě pokusily problém rozmotat. Rozhodly jsme se použít metody EFT, aromaterapii a homeopatii.

EFT odhalilo bolest z minulosti

Metoda EFT navazuje na staré tradiční postupy harmonizace fyzického těla s psychikou. Vychází z předpokladu, že bolest, nemoc a fyzické nepohodlí je důsledkem nevyrovnaného toku životní energie. Ukazují, že se v její cestě nachází blokáda. Příčina těchto blokád je v nás, pramení z našich strachů a negativních emocí vůči okolí i nám samým. Chceme-li tedy změnit svůj zdravotní stav, je nezbytné změnit i své myšlení. Vyťukávaly jsme různé bolístky a probíraly co a jak. Během této terapie přišla klientka na jednu zajímavou věc: zřejmě nesnáší děti! Když byla malá, tak jí velice ublížily. To bylo velice překvapivé zjištění! Děti přece milovala a usilovala o otěhotnění.

Metoda EFT je úžasná taky proto, že mi pomáhá najít vhodný aktuální homeopatický konstituční lék. Klientka si tedy na základě našeho sezení koupila v lékárně homepatika. Záměrně neuvádím jaká, protože jiná klientka by dostala pravděpodobně úplně jiná. Ta, která jsem jí doporučila, byla jen pro její psychické a fyzické symptomy.”

Tip redakce: Jukněte na další Příběhy z praxe, třeba na Růži jako lék na ekzém.

Éterické oleje nastartovaly menstruaci

Holčička, která přišla na svět díky Xenii Bodorik Pilíkové, homeopatii, aromaterapii a EFT

Dále jsem ji namíchala směs rostlinných a éterických olejů s doporučením, aby si potírala několikrát denně podbřišek a bedra. Doufaly jsme, že pokud je bez fyzických potíží, do deseti dnů by měla začít menstruovat. V tomto případě jsem si vyzkoušela, že je úplně jedno, zda má klient nějakou závažnou diagnózu, či fyzickou potíž – aromaterapie funguje.

Směs, kterou uvádím je možno použít na vyvolání menstruace, ale je kontraindikována v těhotenství! 

Použitá aromaterapeutická směs

Pro klientku jsem připravila 50ml aromaterapeutické směsi. Jako základ jsem použila tyto rostlinné za studena lisované oleje:

  • pupalkový 5 ml
  • šípkový 5 ml
  • slunečnicový olej v bio kvalitě 40 ml

Nahlížím na rostlinné oleje jako na komplex látek a účinků, ve kterých je skryta duše rostliny. A ta působí nejen na naše fyzické tělo, ale i na naši mysl, psychiku a duši.

Pupalkového oleje dávám pouze 5 ml, protože má svou specifickou vůni a má tendenci se ve směsi prosadit. Je prospěšné konzumovat tento rostlinný olej, protože působí na tvorbu ženských hormonů. Pupalka je kouzelná rostlinka s ženskou energií. Nakvétá večer okolo 18 hodiny. Květy jsou zářivé až fosforeskující, krásně voní, jsou chutné, ráno vadnou – kvetou pouze jednu noc, a proto je opyluje noční hmyz.

Šípkového oleje dávám také pouze 5 ml, protože barví. Vnímám ho jako ženský, je to olej z růže – květu pro ženy. Léčí a vyhlazuje jizvy, a to nejen na těle (po zranění, po operaci), ale také jizvy na duši.

Slunečnicový olej je pro mě archetypem sluníčka. Květ slunečnice je nádherná mandala, která fascinuje svou harmonií.

Johann Wolfgang Goethe psal o éterických olejích, že jsou duší rostliny. Jsou to vesmírné vysílače. Ve své praxi používám tuto základní směs:

  • jasmín
  • šalvěj lékařská (v další terapii vyměňuji za šalvěj muškátovou),
  • geránium
  • ylang-ylang

K základu přidávám éterické oleje podle psychického stavu klientky a v těchto situacích nejčastěji volím fenykl a grep.

Jasmín je vhodný na vyvolání menstruace. Je to z mého pohledu jednoznačně ženská bylinka, třeba proto, že kvete v noci a květy se sbírají časně ráno. Ale POZOR, jasmín na vyvolání menstruace ano, ale během těhotenství NE! Je tak silný, že ho používám k masáži pro vyvolání porodu, když hrozí císařský řez.

Šalvěj je ochranná bylinka. Podle Institutu aromaterapie je estrogen-like. Ženám, které mají potíže s menstruací, estrogen většinou chybí.

Geránium je opět ženská rostlina, která pomůže v hormonální sféře. Je zajímavá tím, že dokáže dorovnat nejen estrogeny, ale i androgeny. Přírodní prostředky nepůsobí, na rozdíl od chemických léků, násilně, a tak přirozeně dorovnávají to, co je potřeba.

Fenykl je vynikající protikřečový éterický olej (ne nadarmo je první volbou na bolest bříška pro miminka), a opět výborný na hormony. Obsahuje trans – anethol, který má účinek jako šalvěj (estrogen like). Domnívám se, že je málo využíván – na křeče se velkou měrou používá hlavně heřmánek (modrý nebo římský). Fenykl je výborná léčivá rostlina, kterou doporučovala už Hildegarda z Bingenu na očištění organizmu od jedů. Je tedy smysluplné fenykl na cysty použít. Fenykl čistí i duši, spolu s éterickými oleji z kmínu a muškátového oříšku je řadím do spirituálních éterických olejů na čistění karmy.

Ylang-ylang má těžkou vůni, dorovnává jak ženskou, tak mužskou energii. Musí se s ním opatrně, protože dokáže euforicky naladit, a to v kombinaci s éterickým olejem šalvěje, který to dokáže také, je silná kombinace

Grapefruit doporučuji při zahlcení organismu toxiny, ale i při zahlcení mysli přemírou myšlenek. Je čistící a protikřečový. Celou směs krásně odlehčí.

Dávkování jednotlivých éterických olejů je individuální. Do 50 ml dávám:

  • 2 kapky jasmínu
  • 4 kapky šalvěje
  • 4 kapky geránia
  • 1 kapku ylang-ylang
  • 3 kapky fenyklu
  • 7 kapek grapefruitu

Směs míchám podle stavu klientky, takže jednotlivé éterické oleje měním. Podle známého mnou parafrázovaného hesla: fenykl a grep přichází a odchází, ale jasmín, šalvěj, geránium a ylang-ylang zůstává…

Základem je spolupráce s lékaři

Předpokladem úspěchu je spolupráce s lékaři, v žádném případě je neobcházejme!! Mám to štěstí, že spolupracuji s Gynekologickým centrem Šárka v Brně, kde se k ženám chovají velice citlivě a berou v potaz vše, co může pomoci. MUDr. Šárka Kutálková je obdivuhodný člověk – jako lékařka i jako žena.

Komplexní přístup se vždy vyplatí. Společný postup lékaře a terapeuta je nanejvýše přínosný a pacient či klient z toho vychází vítězně. O to nám jde! Léčit se musí nejen fyzické tělo, ale i duše. V současné době jsem k EFT, aromaterapii a homeopatii přidala ještě práci s Bachovými esencemi a tkáňovými solemi. Ve své praxi jsem se totiž setkávala s mnoha událostmi, které mě naučily otevřenému postoji ke každému postupu, které nabízí vyřešení problému. Zprvu vypadá situace jako neuvěřitelná až zázračná, něco zkoušíme, protože si přejeme, aby problém zmizel. Chceme udělat maximum třeba pro čisté svědomí, že jsme nic neopomněli. A potom skoro nemůžeme uvěřit výsledku….”

Přikládám i slova klientky, která za mé pomoci cystické vaječníky dokázala překonat a jejímu dítěti je dnes už 7 let:

Tehdy má diagnóza opravdu bylo PCO (polycystické vaječníky). Lékař mi sdělil, že otěhotně je bez příslušné medikace nemožné. Nasadil Clostilbegyt, který měl podpořit ovulaci a Duphaston, který měl buď vyvolat menstruaci v příslušný den cyklu nebo podržet těhotenství, pokud by se zdařilo (popsáno laicky). Po Clostilbegytu jsem mívala návaly horka a bušení srdce, nikdo nesledoval ovulaci, a po Duphastonu žádná menstruace nepřišla, ale těhotná jsem taky pořád nebyla. Upřímně: chvílemi mne přepadaly pocity zoufalství. Řekla jsem si, že takto to asi nepůjde a medikaci jsem bez dovolení doktora vysadila. Gynekoložka tuto zprávu nijak nekomentovala. Šla jsem za paní Xenií Bodorík Pilíkovou a ta doporučila masírovat bříško éterickým olejem šalvěj – menstruace dorazila ještě týž den. Dál jsme břicho mazali čímsi z růže, k tomu homeo.….(opět popsáno laicky). Otěhotněla jsem do 2 měsíců a to jsem se chtěla objednat na umělé oplodnění! Pak jsem se už jen nemohla dočkat až bříško bude co nejvíc vidět 🙂 No a dnes 7 let poté očekáváme už třetího potomka a kromě dobré rady, milujícího muže a kupy lásky k tomu, není potřeba vůbec nic.

Xenie Bodorík Pilíková

Je absolventkou Holistické aromaterapeutické školy v Kyjově. S manželem má svou praxi v Brně, kde kombinuje práci s aromaterapií, homeopatií, EFT, Bachovými esencemi a tkáňovými solemi. Kromě práce s klienty vede také pravidelné kurzy, spolupracuje s Mendelovou univerzitou, homeopatickou školou Uroboros a Bylinkovou zahradou ve Valticích. Péči o lidské tělo i duši se věnuje už téměř dvacet let.

Autorka příběhu: Xenie Bodorík Pilíková. Foto: Archiv Xenie Bodorik Pilíkové. Text upravila: Anna Krutová.

Jak přežít Vánoce bez žranice?

O Vánocích se traduje, že jde o svátky klidu, pohody, míru a vzájemné blízkosti. Dárky nosí Ježíšek a kdo během Štědrého dne nejí a vydrží do večeře, uvidí zlaté prasátko. Přiznejme si ale na rovinu – Ježíšek neexistuje, zlaté prase nikdo neviděl, místo klidu a míru spíš nafouklé pupky z přejídání.

Proč se přejídáme?

Pokud se i vy během vánočních svátků přistihnete při apetitu a konzumace jídla, i když vůbec nemáte a nemůžete mít hlad – protože jste zrovna před půl hodinou snědli dvě flákoty kapra s párem pořádných naběraček bramborového salátu a jako třešničku jste zobli talířek cukroví – nezoufejte a zkuste si přivonět k éterickým olejům. Prozradím vám, jak si pomoci vůněmi a konečně vystoupit z bludného kruhu.

U všech disharmonií organismu, včetně přejídání se, je dobré na začátku řešení a nápravy přemýšlet nad příčinou. Strach, potřeba ochrany a odsuzování emocí. Tak praví k přejídání psychosomatika. Oporou vám může být také pravidelné opakování pozitivního ujištění (afirmace):

“Jsem v bezpečí. Mé pocity jsou normální, bezpečné a přijatelné.”

Také se zkuste sami sebe zeptat – proč se přejídám? Proč jím, když nemám hlad? Proč jím nezdravě, když si už od jara vytyčuji jako další metu zdravou a vyváženou stravu?

V mnoha případech pramení přejídání z pocitu nedostatku, zlozvyků a nastavení stravovacích návyků v dětství, ale také ze strohé slabé vůle a nemožnosti odolat jídlu, byť s vědomím, že tělu tím ublížíme. Případný pocit viny, pokud jej máte, odložte s vědomím, že v každém okamžiku jednáte nejlépe, jak dovedete a podpořte svou vnitřní motivaci příště to zvládnout jinak, lépe. Třeba už dnes večer. A konečně, třeba s éterickými oleji.

Úloha éterických olejů při přejídání

Budu k vám upřímná – éterické ani žádné jiné oleje či byliny v surovém stavu vám nepomohou se samotným přejídáním. Jste to jedině vy, kdo si může pomoci – svým rozhodnutím, vědomím, vůlí a osobní pevností. Rozhodnutím, že se nepřejíte, že nepřekročíte hranice vlastního těla. Avšak aromaterapie prokazatelně působí při okolnostech přejídání – jak jsem již psala výše – při slabé vůli, špatných stravovacích návycích z dětství, podlehnutí tlaku a stresu apod.

Úloha éterických olejů při přejídání spočívá v podpoření činnosti zažívaní. Éterické oleje ulevují od nadýmání a plynatosti, podporují vstřebávání živin, odstraňují křeče a bolesti při trávení, zrychlují metabolickou výměnu a v neposlední řadě stimulují činnost střev.

Které oleje jsou při přejídání vhodné a proč?

Grapefruit

Za jeden z nejlepších éterických olejů k řešení přejídání považuji grapefruit. Nahořklá, svěží vůně grepu je nositelkou jeho vyrovnávacích schopností – čeho je příliš, to stáhne dolů, čeho je málo, to dodá. Skvěle se osvědčuje při řešení konfliktu Já kontra realita a z toho pramenících pocitů smutku, zoufalství a vzteku, přičemž úleva nastává právě nadbytečnou konzumací jídla. Pokud vám grep nevoní, zkuste jej nahradit bergamotem nebo heřmánkem – kromě zklamání z nenaplněných očekávání s nimi pořešíte také vztek.

Síla grepu přijde vhod také po Vánocích, protože dokonale čistí a povzbuzuje v činnosti lymfatický systém a tím přispívá k rychlejšímu spalování tuků.

Kopr

Pokud vaše břicho připomíná balón a cítíte se jako “napěchovaní”,  sáhněte po kopru vonném. Kopr spolu se zmíněným grapefruitem patří k top olejům při harmonizaci zažívání, vysoce ceněný je při žaludečních kolikách.

Fenykl

Fenykl je přeborník na nadýmání a plynatost. Pracuje se starými, hluboce uloženými až zahnívajícími emocemi. Pokud pro vás platí moravské pořekadlo “co krok, to prd”, zkuste si důkladně dvakrát denně masírovat břicho směsí fenyklu, kopru a citronu v mandlovém oleji. Fenykl ve formě koření si přidávejte do koření. Uvidíte, uleví se.

Benzoe

Na řadu přichází sladká, pryskyřičná vůně benzoe. Jeho příjemně vonící aroma připomínajíc rumové pralinky je přínosné všude tam, kde je přejídání mířeno na sladkosti. Vůně benzoe se umí dokonale vkrást do limbického systému mozku (podobně jako  všechny éterické oleje) a mozku předat informaci, jak výtečně si tělo pochutnalo na sladkých pochutinách. Hodí se tak i do boje proti závislosti na jednoduchém rafinovaném cukru. Zde si můžete na pomoci přivolat ještě silici z římského kmínu, přeborníka na řešení závislostí všeho druhu.

Kardamom

Pokud máte rádi vůni orientu a současně potřebujete radost, optimismus a nadhled, sáhněte po kardamomu. Zrychlíte s ním zažívání, ulevíte si při nadýmání, plynatosti i zácpě. Kardamomová silice celkově harmonizuje zažívání a je také prospěšná při bolestech během trávení. Je vhodná tam, kde vládne nervové vypětí.

Jak oleje užívat?

Našli jste se v některém z popsaných éterických olejů?

Obklopte se jím! Vytvořte si rituál. Darujte si k Vánocům to nejcennější – čas, čas sama na sebe. Pozvěte jej k dotvoření vánoční atmosféry u vás doma – přidejte pár kapek oleje do difuzéru nebo aromalampy, můžete jej vykuřovat, nebo si vytvořit vlastní jedinečný parfém.

Pokud se již potýkáte s trávícími obtížemi, zahalte se do voňavého oparu a začleňte více metod využití aromaterapie – inhalujte z flakónku nebo si vyrobte domácí inhalační tyčinku, dopřejte si konejšivou aroma koupel, masírujte si 2x denně bříško ve směru hodinových ručiček, promazávejte si tělo.

Dbejte na bezpečnost!

Dbejte na bezpečnost použití éterických i rostlinných olejů – pracujte zásadně s kvalitními oleji od ověřených dodavatelů, přihlížejte vždy k aktuálnímu stavu (zdravotní, fyzický, emoční) a případným kontraindikacím, oleje předem řeďte ve vhodném nosiči. Pokud si nejste jisti, zda použití aromaterapie správně uchopujete, raději se obraťte na kvalifikovaného aromaterapeuta.

Tip na závěr

Worwoodovská směs při přejídání

Smíchejte v následujícím poměru:

  • 10 kapek mandarinky
  • 2 kapky máty peprné
  • 2 kapky zázvoru
  • 5 kapek citronu
  • 3 kapky koriandru

Vytvořte si medový čaj – 1 kapku takto vytvořené směsi přidejte na čajovou lžičku medu, smíchejte s teplou vodou a popíjejte.

Směs je určena pouze dospělým lidem schopným dodržet zásady bezpečnosti užívání olejů, není vhodná pro těhotné a kojící ženy.

Spokojené a klidné završení vánočních svátků a do nového roku vše krásné

přeje Tereza Machová

Zdroje:

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Freeimages.

Pozvánka

Tereza Machová pořádá ve Zlíně Základní kurz aromaterapie v termínu 11.02.-12.02.2017, jste srdečně zváni!

Sváteční perník: sladká dobrota i voňavý lék

Již v antice si lidé pochutnávali na medových koláčcích, ze kterých se ve středověku vyvinul nám dobře známý perník. V té době ale nebyl považován za sladkou pochoutku. Připravoval se výhradně jako zdroj pro získání energie v době půstu a také jako lék. Není divu! Vždyť aromatické látky jeho ingrediencí patří dodnes mezi nejsilnější v boji se záněty, infekcemi, viry i bakteriemi a navíc podporují trávící i nervový systém.

Perníček životabudič

V němčině se perník řekne Lebkuchen a ačkoliv jazykoví vědci odvozují tento název od latinského libum znamenající dort, myslím, že příhodnější původ tohoto slova by byl ten, o němž se většina domnívá –  Kuchen je označení pro dort nebo koláč, Leben znamená život. Perník nás totiž dokáže nakopnout do života. Obsahuje značný podíl koření, které svojí energií rozproudí krev v žilách. V zimě nás prohřejí a navíc ochrání před viry a bakteriemi. Med má zase vysoký podíl nutričních hodnot. Obsahuje významné minerály a vitamíny a navíc sladce chutná.

Koření je nedílnou součástí perníku

Kromě medu jsou neodmyslitelnou přísadou tohoto trvanlivého pečiva právě různé druhy koření. Jejich společným rysem je teplá až horká vysušující energie a silné protiinfekční a baktericidní účinky s příznivým efektem na zažívání. Přestože i z medu lze extrakcí získat éterický olej, těžko by nahradil všechny vlastnosti tohoto vynikajícího produktu včel. Různá koření se však dnes do perníku přidávají hlavně kvůli jejich aroma. Dají se tak na pečení v klidu využít i éterické oleje, které jsou právě jejich voňavou součástí. Málokdo dnes ví o jejich skvělých vlastnostech.

Nejběžnější perníkové koření a jeho vlastnosti

Anýz (Pimpinella anisum)

Velice výrazná silice. Napomáhá vylučování emocí, kterých se nedokážeme zbavit. Kromě podpory trávení podporuje také trávení emočních prožitků, zjemňuje a osvěžuje mysl. Svými účinky na zdraví je srovnatelný s badyánem a fenyklem.

Badyán (Illicium verum)

Má vůni podobnou anýzu, ale příjemně nasládlou a jemnější chuť. Otevírá uzavřené emoce a posiluje komunikaci. Pomáhá při důvěrném vyjádření se. Toto koření se používá hlavně v Číně, která je jeho největším producentem.

Fenykl (Foeniculum vulgare)

Má pronikavější vůni než anýz. Stejně jako výše jmenované je silně analgetický, protiinfekční, močopudný. Je podobný estrogenu, vyvolává a upravuje menstruaci. Působí projímavě, stimuluje zažívání, usnadňuje vykašlávání a podporuje tvorbu mléka. Prohlubuje mateřské city a vede k hravosti.

Hřebíček (Syzygium aromaticum, syn. Eugenia caryophyllata)

Se skořicí patří mezi nejsilnější antibakteriální koření. Silně prokrvuje a zvyšuje krevní tlak. Je to významné analgetikum hlavně při bolestech zubů (to ale ne v perníku J), ale i při bolestech hlavy a svalů. Výborný stimulant při nervovém vypětí. Děložní tonikum. Prohřívá nejen tělo, ale i duši, povzbuzuje do práce.

Kardamom (Elettaria cardamomum)

Velmi vhodný při celkové vyčerpanosti a únavě, při bolestech hlavy. Jemně posiluje nervový systém. Používá se při zápachu z úst a pálení žáhy. Přináší radost a spokojenost, pomáhá při starostech. Stejně jako zázvor zmírňuje nevolnost v těhotenství, povzbuzuje chuť k jídlu. Výborný proti střevním parazitům. Afrodiziakální.

Koriandr (Coriandrum sativum)

Toto koření je vhodné při léčbě anorexie. Povzbuzuje chuť do života i jídla. Zmírňuje zlobu, dodává jistotu, radostnou stabilitu a klid. Přináší spontánnost, vášeň a tvořivost. Je vhodným afrodiziakem pro ty, kteří si nedovolí popustit uzdu fantazii. Celkově posiluje, velmi podobný kardamomu.

Muškátový oříšek (Myristica frangrance)

Jedno z nejteplejších koření vůbec. Silně stimuluje mozkovou činnost, ve vyšších dávkách působí halucinogenně. Vhodný při únavě a slabosti, skleslosti. Otevírá mysl vnímání citů a umožňuje jejich projevení.

Pimentovník / nové koření (Pimenta racemosa)

Jemně prohřívá duši, dodává zklidňující pocit tepla. Rozptyluje chlad i napětí. Používá se jako antidepresivum a při emoční labilitě. Napomáhá přijmout sám sebe, vážit si sebe i druhých.

Černý pepř (Piper nigrum)

Dodává nám sílu vydržet v akci, vytrvalost při dlouhých projektech. Je silný stimulant, který nám čistí myšlenky. Pomáhá nám identifikovat problém a tím i začít ho řešit.

Skořice (Cinnamomum zeylanicum)

Zahřívá na duši a připomíná teplo domova. Zklidňuje nervový systém. Vhodná při nervovém napětí a nervozitě, únavě, oslabení a fyzickém vyčerpání. Podporuje děložní stahy a prokrvení. Je silně protizánětlivá. Afrodiziakální.

Fotodokumentace výroby perníku

Aneb jak si kočičky upekly zimní dekoraci

fotopribeh-pernik_1 fotopribeh-pernik_2 fotopribeh-pernik_3

  • 250 g medu kočičky svařily nad parou se dvěma lžícemi vody a 150 g tmavého cukru
  • do medu zbaveného pěny a se zcela rozpuštěným cukrem přidaly žitnou mouku
  • jedna malá lžička sody by postačila, ony to však přehnaly …grrr… (kočička matka zuřila)

fotopribeh-pernik_4 fotopribeh-pernik_5 fotopribeh-pernik_6

  • ještěže ty dva žloutky se jim povedlo oddělit od bílků, ty se hodí na zdobení
  • a znovu zapracovaly žitnou mouku a natlučené koření, teď už to šlo ztuha
  • až těsto nasytily moukou, že se nelepilo na mísu, odložily ho na noc odpočinout

fotopribeh-pernik_7 fotopribeh-pernik_8 fotopribeh-pernik_9

  • na druhý den si nachystaly pomůcky na pečení a nakrájely želatinové bonbóny
  • tahle činnost kočičky nejvíc bavila: vykrajovat do asi 0,5 cm rozváleného těsta formičky
  • vykrájené tvary daly na 15 minut do horké trouby (cca 170°C)

fotopribeh-pernik_10 fotopribeh-pernik_11 fotopribeh-pernik_12

  • pak do tvarů s dírkami vyskládaly bonbónky a nechaly je v  troubě rozpustit
  • upečený perník nechaly na rovné podložce dlouze vychladnout
  • nakonec si ho rozvěsily po pokoji, aby jim tam krásně voněl a navozoval teplo

Vyrobte si domácí sváteční perník

Tato dekorace je velmi praktická, protože se dá posléze zlikvidovat, aniž by zatěžovala životní prostředí. Provoní naše obydlí přirozeně a navodí teplou a vstřícnou atmosféru v našich domovech. A jak znám moje děti, tak ji sní, až bude nejvíc zaprášená. Nu což…

Není až tak důležité, co je na povrchu, ale co se ukrývá uvnitř!

 

Autorkou článku je Veronika Němcová. Zdroj: Barbora Nováková: Aromaterapie v péči o duši. Institut Aromaterapie, Praha. Foto: autorka. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate