Michaela Makulová Aromaterapie je skvělá podpůrná metoda pro posílení obranyschopnosti organismu, účinná pomocnice při respiračních onemocněních, v rekonvalescenci a hlavně nejlepší metoda pro udržení dobré nálady, jakou znám. Nebojte se ji používat!
Každý den vám pošlu pár tipů pro použití aromaterapie v těchto náročných dnech. Zaměříme se na fyzično i psychiku, abychom byli zdraví, spokojení a udrželi si pozitivní mysl. Protože úsměv léčí 🙂
Začínáme 6 účinnými antivirovými oleji. Samozřejmě nevíme, který z nich je ten nej, ale víme, že u těchto olejů byly prokázány výrazné antivirové účinky. Tak proč je nezkusit?? Vycházím z údajů od Kateřiny Svobodové a doplňuji je kontraindikacemi pro jednotlivé oleje podle Roberta Tisseranda a svými zkušenostmi a tipy k použití. Článek je 1. částí seriálu.
2 moje nejoblíbenější stálice: kadidlo a skořice
Osobně používám pro svoji potřebu nejvíc kadidlový éterický olej. Je výborný pro všechny dýchací potíže, má silné očistné účinky, posiluje a prohlubuje dech a nemá žádné známé kontraindikace, čili se může používat i pro děti nebo jako dlouhodobější prevence.
Když u nás jde do tuhého, sahám po skořicovém éterickém oleji – z kůry. Skořice se hojně používá i v čínské medicíně. Miluji jeho vůni, dodává sílu, povzbudí obranyschopnost organismu a celkově doplní energii. Skořice se ale používá pouze pro inhalace a má i spoustu dalších kontraindikací, pozorně si je přečtěte níže.
TOP 6 antivirových olejů, část 1
Vyberte si některý z olejů a smíchejte ho např. s citrusy. Nejúčinnější jsou limetka, citron, jako prevence i grapefruit. No a na psychiku zase pomeranč 🙂 Upozorňuji, že u těchto olejů byly prokázány pouze obecné antivirové účinky.
Eukalyptus citronovonný (Eucalyptus citriodora)
- Protivirový, desinfekční, při bronchitidě, snižuje horečku
- Kontraindikace: nepoužívat zoxidovaný olej na pokožku
- Účinná služka: aldehydy (80 %)
Z eukalyptů by měl být nejvíce antivirový, může se používat i samostatně, ale pozor na lidi trpícími na bolesti hlavy, nemusel by vám sedět.
Hřebíček (Eugenia caryophyllata, syn. Syzygium aromatica)
- Akutní respirační virové infekce, prevence a léčba chřipky
- Kontraindikace: těhotenství, děti do 2 let, vysoký krevní tlak, krvácivost, nervy, může ovlivnit účinky léků, dráždí pokožku (ředění 0,5 %), nepoužívat na kůži citlivou/podrážděnou
- Účinná služka: fenoly (80 %)
Používejte ho pouze pár kapek. U hřebíčku hodně záleží na kvalitě, ty vytříbenější mají sladší vůni, která je milá, obyčejnější jsou vhodné spíš do směsi. Velmi dobře se pojí s citrusy. Naopak nedoporučuji při horečce!
Kadidlo (Boswelia carterii)
- Antiinfekční v dýchacím ústrojí, záněty dutin a krku, nachlazení
- Kontraindikace: nepoužívat zoxidovaný olej na pokožku
- Účinná služka: monoterpeny (50 %)
Tento olej je můj nejoblíbenější, může se používat i pro děti, těhotné. Sáhnout po něm můžete i když už onemocníte, udělá vám dobře na psychiku a zklidní a prohloubí dech. Jednoznačně můj preventivní favorit.
Koriandr – semena (Coriandrum sativum)
- Antivirové účinky, při chřipce
- Kontraindikace: nejsou známy
- Účinná služka: monoterpenoly (80 %)
Používejte ho pouze ve směsi a pouze pár kapek. Nakombinujte ho třeba s bylinami nebo citrusy. Jinak mám koriandrová semínka hodně ráda, působí i na okruh sleziny-slinivky = posílení obranyschopnosti.
Skořicovník pravý – kůra (Cinnamomum zeylanicum, var. verum)
- Prevence a léčba chřipky, akutní respirační onemocnění virového původu, napomáhá odkašlávání
- Při psychickém přetížení, nervové deprese
- Kontraindikace: těhotenství, děti do 5 let, vysoký krevní tlak, krvácivost, poruchy krevní srážlivosti, může ovlivnit účinky léků, dráždí pokožku (silně!), diabetes
- Účinná služka: aldehydy (75 %)
Tento olej pouze pro inhalace!!! Nejúčinnější je skořicovník pravý ze Srí Lanky (kůra), kasie prý tolik ne. Skvělý olej i pro rekonvalescenci. Naopak nedoporučuji při horečce!
Ravintsara (Cinnamomum camphora, var. ravintsara)
- Významně protivirová, imunostimulační, dýchací ústrojí – bronchitida
- Kontraindikace: nepoužívat pro malé děti – může způsobovat CNS a dýchací potíže, nepoužívat na nebo v blízkosti obličeje dětí
- Účinná služka: oxidy monoterpenické (50 %)
Nepleťte si ji s ravensarou, koukejte na latinský název oleje. Může se používat i samostatně, ale pozor na lidi trpícími na bolesti hlavy, nemusel by vám sedět. Osobně kafrové vůně moc nemusím a ani ve své praxi je nepoužívám. Nicméně jsou aromaterapeuti, kteří na ravintsaru nedají dopustit a mají s ní skvělé výsledky.
Jak oleje používat?
Zapněte si v práci či doma difuzér, zapalte aromalampu a použijte do nich některé z vhodných olejů a pročistěte si prostor kolem sebe. Pokud jste pokročilejší v používání olejů, můžete si namíchat sprej a hezky s ním desinfikovat vzduch.
Začátečníci si naopak vystačí i s obyčejným papírovým kapesníčkem, na který si kápnou jednu kapičku silného oleje a budou ho čichat třeba před cestou v hromadné dopravě. Pozor, silné oleje mají i své kontraindikace, proto je bezpodmínečně dodržujte, pokud byste se rozhodli inhalovat oleje intenzivně nebo dlouhodobě.
Potřebuji více info… kam dál?
Jukněte také na další tipy k použití aromaterapie z našeho archivu:
- Aromaterapie je IN, ale… jak působí éterické oleje na člověka?
- Jak na bezpečnou aromaterapii?
- Kontraindikace v aromaterapii
- Jak inhalovat éterické oleje? Vstupte a přivoňte!
- Vybíráte difuzér? Poradíme vám, jak na to
- Aromaterapeutická masáž, to je síla voňavého doteku
- Dopřejte si voňavou aromakoupel, uleví vám na těle i na duši
Nebo počkejte na zítra 🙂
2. část seriálu Antivirové oleje z evropských bylin jako prevence respiračních onemocnění
Zdroje:
- SVOBODA, Kateřina PhDr. Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus. Skripta. Praha: Asociace českých aromaterapeutů, 2013.
- TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier Ltd., 2013. ISBN 9780443062414.
Foto: Pixabay
