Horká voňavá koupel nohou na zimní prostydnutí

Včera jsem prostydla od nohou nebo se o mě pokoušelo klasické zimní nachlazení, bacilů u nás máme totiž tento týden požehnaně. Celý den mě studily nohy a navečer navíc začalo škrábat v krku. Večer jsem přijela domů a vyhlásila pohotovost, horká voňavá koupel nohou, zabalit se do deky, horký čaj, mé oblíbené mazání na krk a šupky do postele. Ráno jsem byla jako rybička.

Horkou koupel nohou využijete převážně v zimě, kdy je nastydnutí od nohou běžné. Leden a únor je ve znamení ledvin a močového měchýře a tyto orgány jsou často oslabené. Jako první pomoc horkou voňavou koupel nohou ale využijte kdykoliv během roku při prostydnutí. Běhání po ránu a večer naboso venku, sezení na studené zemi a prochlazení je tu. Koupel vám skvěle také pomůže, pokud jste choulostiví na záněty močového měchýře a ženské potíže. Jen je potřeba správně zvolit použité éterické oleje.

Co budete potřebovat?

• Umyvadlo s horkou vodu

Připravte si horkou vodu do přenosného umyvadla nebo kýble. Doporučuju mít po ruce konvici s horkou vodu, ať se nemusíte zvedat. Nevěřili byste, jak se rychle voda s promrzlými končetinami ochladí. Využít můžete také vanu.

• Lžíci rostlinného oleje

Éterický olej nebo jejich směs rozmíchejte pro jistotu ve lžíci rostlinného oleje, třeba olivového oleje z kuchyně. Tím se éterické oleje smíchají s vodou a vy se nemusíte bát nepříjemných reakcí kůže třeba u dětí.

• Pár kapek kvalitního éterického oleje

Klasickou první pomocí na zimní prostydnutí je éterický olej borovice (např. borovice lesní Pinus sylvestris nebo borovice černá Pinus nigra). Dostupné jsou éterické oleje destilované ze dřeva, pryskyřice nebo jehličí. Vůně destilované pouze z jehličí jsou jemnější a obsahují větší množství účinných látek. Na trhu je k dostání borovice také v bio kvalitě. Zapomeňte na levnou borovici za pár korun a pořiďte si domů kvalitní lahvičku. Borovice patří mezi bezpečné oleje, i když pro děti doporučuji spíše klasickou borovici lesní. Účinky borovicového oleje jsou nesmírně široké, od běžných nachlazení, chřipky, bronchitidy, až po infekce močových cest, vaginální infekce a onemocnění ledvin.

Pokud vás navíc škrábe i v krku, můžete využít éterický olej yzop (např. yzop lékařský Hyssopus officinalis). Poslední dobou jsem si ho oblíbila jako pomoc při různých nachlazeních, rýmě, kašli, skvělý je rovněž při zánětech močového měchýře, gynekologických potížích apod. Pro děti do 2 let, těhotné a citlivé osoby je na trhu k dostání chemotyp linalol nebo cineol, klasický yzop se pro ně nedoporučuje.

Počet kapek volte podle vaší odolnosti. Použít můžete 2-6 kapek na umyvadlo. Koupel má být přeci jen intenzivní, já jsem použila cca 6 kapek (3 kapky borovice a 3 kapky yzopu) a bylo to dostatečné. Pro děti bude stačit bohatě 1 kapka.

Jak na to?

Vybrané éterické oleje smíchejte v malé mističce s troškou rostlinného oleje a vmíchejte do horké vody. Na jednu lázeň jsem použila asi 6 kapek. Naložte si nohy do horké voňavé lázně, zabalte se pod dekou a relaxujte! Horkou vodu můžete i postupně dolít a po koupeli si nohy rychle zabalte do tepla. Svůj voňavý rituál doplňte horkým čajem, já mám pro tyto případy schovaný nasušený květ bezu z naší zahrádky. A pokud vás škrábe v krku, natřete si uzliny nějakým dobrým antiseptických mazáním nebo si vykloktejte krk. Nezapomeňte jít brzy spát a hodně odpočívat, ať si vaše tělo zase samo obnoví rovnováhu.

Přeji krásné voňavé koupele nohou 🙂

Borovice lesní (Pinus sylvestris)
Teplý a suchý olej, posiluje energii čchi, účinek na plíce, ledviny a nervy.
Usnadňuje vykašlávání, záněty průdušek, astma, plicní potíže.
Skvělý pomocník při genitourinárních potížích, stimuluje ledviny.
Při vyčerpání, smutku, nedostatečném sebevědomí a vůli.
Bezpečný olej i pro děti, těhotné a citlivé osoby.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, literatura: 1. MOJAY, Gabriel.