Judita Klimentová Tohle téma řeší asi každý z nás, poté co si na jednodenním výletě připálíme nos, ramena a obličej. Sepsala jsem několik rad, kterých se sama držím tak, aby moje pleť byla v létě co “nejspokojenější”.
Jak se mám opalovat a co používat, abych se nespálila?
Je důležité si uvědomit, že slunce je pro nás nezbytné. Sluneční záření nám dodává velmi důležitý vitamín D a pokud ho máme nedostatek, projeví se to v celém našem těle.
Se sluncem je to stejné jako s ohněm, je dobrým pomocníkem, ale zlým pánem. Proto se snažím dodržovat tyto pravidla, abych svoji pleť ochránila:
- nesluním se mezi 11 a 14 h, kdy je slunce nejsilnější – většinou zalezu do stínu a čtu si knihu
- ve zbylém čase se chráním – kvalitní opalovací oleje a krémy jsou nezbytnými společníky
- mažu se několikrát denně
- důležitá je i péče po opalování
- hydratuji i zevnitř – limonády, bylinkové čaje a voda poslouží nejlépe
Mohu si vyrobit přírodní přípravky na opalování?
Odpověd na tuto otázku se z hlediska odborníků, odbornic i laické veřejnosti (blogerů a blogerek) celkem liší. Mnoho z nich je naprosto proti možnosti domácí výroby opalovacích prostředků.
Pokud se rozhodnete si vyrábět jakýkoliv krém nebo mléko, které chcete používat v létě, tak je důležité vědět, že…
- musíte je na sebe mazat několikrát denně
- není dobré se pohybovat na slunci celý den – ani přírodní opalovací prostředky vás neochrání během celodenního cyklovýletu na přímém slunci
- v domácích podmínkách není možné určit SPF (výši ochraného faktoru)
- ke kvalitním olejům je potřeba přidat mechanický filtr, který chrání pokožku před UVA a UVB zářením
Sluneční šlehaný krém, který už několik let používám během léta má v základu tyto suroviny:
- Jojobový vosk – jedná se o tekutý vosk, který vytvoří jemný ochranný film na pokožce a díky tomu se krém nesmývá
- Bambucké máslo – bambucké máslo je hutné a chrání a hydratuje naši pleť. Mrkněte na supr článek o bambuckém másle od Xénie
- Mrkvový olej – obsahuje vysoké množství betakarotenu a vitamínu A
- Oxid zinečnatý – funguje jako mechanický filtr, který odráží UVB
- Oxid titaničitý nebo kaolín – odráží UVA
Tento krém používám, pokud jsem venku. Nejde však o krém opalovací.
Jak mám o sebe v létě pečovat?
Základem je pitný režim a zdravá výživná strava.
Nedávno jsem četla zajímavý článek o působení zelených potravin na naše tělo během léta. Sama piji ječmen každý den (asi rok a pů)l a v kombinaci s přírodními opalovacími přípravky jsem se zatím nespálila.
Jak jsem se již zmínila, je důležité nezanedbávat péči po opalování. Ideální jsou výrobky s aloe vera gelem. Já si pravidelně připravuji aloe gel po opalování.
Aloe gel po opalování
- 40ml aloe vera gelu
- 10ml malinového oleje
- 5 kapek EO eukalyptu
- 5 kapek EO levandule
- 5 kapek extraktu z grepových jader
- kelímek na krém
Aloe vera ochlazuje, vyživuje a silně hydratuje pokožku – což se v létě fakt hodí ?
Malinový olej má vysoké antioxidační schopnosti, rychle regeneruje pokožku a používá se při léčbě popálenin. Eukalypt ochladí ve vedrech a levandule je hojivá a ideální na léto.
Do mističky odměříme aloe vera gel a přidáme malinový olej a esenci. Vezmeme metličku a chvíli prošleháváme gel, než se spojí s olejem a esencí. Jeho barva se změní z průhledné na mléčnou. Když se podíváte hodně zblízka, tak vidíte, že směs je propojená. V tu chvíli je krém hotov!
Během parných dní ve městě používám osvěžující sprej. Nosím ho sebou v kabelce a když je potřeba, tak se nebojím ho použít.
Osvěžující sprej
- 40ml růžové vody
- 5ml glycerinu
- 5ml aloe vera
- 2 kapek máty
- 2 kapky levandule
- 2 kapky geránia
- 10 kapek extraktu z grepových jader na konzervaci
- špetka micy zlatavé, broznové nebo růžové
Do spreje naliji glycerin a aloe vera. Přidám esence a špetku micy. Sprej zašroubuji a pořádně protřepu. Pokud si přidáte do spreje micu, je dobré ho protřepat před každým použitím.
- aloe vera – silně hydratuje, ochlazuje, má hojivé účinky a je skvělá na spáleniny
- glycerin – nosič pro esence, hydratuje
- růžová voda – krásně voní, hydratuje, ideální pro citlivou pokožku a má hojivé účinky
- máta – skvěle ochladí
- levandule – hojí a používá se na popáleniny
- geránium – supr esence pro smíšenou pleť
Co mohu udělat, aby moje pokožka nebyla v létě přesušená?
Během léta je dobré pokožku hydratovat ještě více než v zimě. Ideální je během celého dne popíjet vlažnou vodu, limonády nebo bylinné čaje.
Na denní péči je supr kombinovat aloe vera gel s arganovým olejem. Mícháte, mícháte a letní hydratační krém je na světě.
Letní lehký hydratační krém
- 40ml aloe vera gelu
- 10ml arganového oleje
- 2 kapky EO máta a 2 kapky heřmánku římského v jojobě
- mica zlatá, perleťová nebo zlatavá
- 5 kapek extraktu z grepových jader
- kelímek na krém
Do mističky si dáme aloe vera gel a základový olej. Společně musíme delší dobu promíchávat, než se obě ingredience spojí. Když se podíváte zblízka, tak krém má malé „jikry“ – což je známka toho, že se ještě nespojil. Když je krém domíchaný, tak se směs zabarví do mléčna.
Chvíli směs mícháme a poté přidáme esenciální oleje a extrakt z grepových jader.
Na promíchávání doporučuji použít metličku nebo plochou lžičku. Může to trvat delší dobu, než se nám povede kompletně olej a ale promísit.
Přidáme špetku micy, která krásně prozáří tvář a krém je hotový ?
Tip na hydrataci v létě – hydroláty!
Zaměřte na péči o pleť s hydroláty, které hloubkově hydratují pleť. Ráda používám bio slaměnku, která je silně protizánětlivá a vypíná pleť. Redaktorka Anička Krutová nedávno napsala krásný článek, ve kterém se můžete o slaměnce dozvědět mnohem víc. Slaměnku střídám s růži damašskou v bio kvalitě, bio mátou peprnou a bio levandulovým hydrolátem.
Krásné letní dny plné slunce!
Autorkou článku je Judita Klimentová – Kosmetika hrou, Foto: Michaela Doušová
