Petra Hyťhová V minulém článku o ADHD/ADD jsme si obecně popsali, co tyto zkratky znamenají, jak se porucha projevuje a na co si dát u dětí s ADHD/ADD pozor. V tomto článku si uvedeme éterické oleje, které můžeme v péči využít.
1. díl seriálu najdete zde
Diagnostika ADHD/ADD je obtížná. Hyperaktivitu lze diagnostikovat nejdříve mezi 3. – 4. rokem života. Poruchy pozornosti se mohou projevit v předškolním věku, specifické poruchy učení, které mohou ADHD/ADD doprovázet, se projeví většinou s nástupem do školy.
Náš příběh
Můj syn má ADD s lehkými SPU (dysgrafie, dysortografie). V jeho 4 letech jsme byli na vyšetření u psychologa, syn byl velmi emocionálně labilní. Na EEG biofeedbacku se objevil značný nesoulad ve vyzrálosti hemisfér; navíc spolu hemisféry prakticky nekomunikovaly, neboť bylo vytvořeno málo spojů. Psycholog nás upozornil na možné obtíže v budoucnu právě v podobě ADHD/ADD a SPU. A dostali jsme hromadu doporučení, jak postupovat dále.
Ideální stav je takový, kdy s nápravou začneme už při podezření na možnou poruchu. Dětský mozek je velmi plastický. Vhodnými podněty můžeme podpořit nejen vytváření nových spojů, a to i mezi hemisférami, ale zároveň můžeme snížit dopady možné poruchy. Z naší zkušenosti doporučuji stimulační program pro děti – Maxík. Činnosti tohoto programu jsou zaměřeny na nácvik nových pohybových stereotypů, rozvoj komunikačních dovedností, rozvoj dílčích funkcí v různých oblastech (zrakové, sluchové, prostorové orientace, intermodality a seriality), rozvoj grafomotorické dovednosti a na koncentraci pozornosti.
Využíváme síly éterických olejů
Při nácviku jednotlivých činností (samozřejmě jakýchkoliv, nejen u programu Maxík) můžeme využít vlastností éterických olejů na podporu pozornosti, ovlivnění emocionální nestability, prohloubení dýchání (tím dojde ke zklidnění) a eliminaci neklidu a podráždění.
Ideální aplikace při plnění různých úkolů je prostřednictvím aromalampy nebo difuzéru. Vhodně zvolený olej (nebo směs) působí totiž jak na dítě, tak i na rodiče, kteří mohou při dohlížení na dítě při těchto činnostech zažívat stejné nebo podobné pocity jako dítě (stres, frustrace, vztek).
Do školy namícháme éterické oleje do inhalační tyčinky a kdykoli dítě pocítí, že jakkoliv selhává, použije tyčinku. Držíme se doporučených koncentrací – celkem 5 kapek do aromalampy/difuzéru a 5 – 8 kapek do inhalační tyčinky. Starší děti mohou využít ranní sprchu a použít sprchový olej s éterickými oleji, u kterých už vysledovaly, že jim pomáhají.
Jaké využít éterické oleje při ADHD?
Vhodnými oleji jsou:
- bazalka sladká (Ocimum basilicum cht. linalol) – nervové tonikum
- bergamot (Citrus aurantium var. bergamia) – neklid, únava, hrubost, vztek, potlačované emoce
- borovice lesní (Pinus sylvestris) – poruchy adaptace, podrážděnost, podpora koncentrace, psychický stimulant a tonikum
- cedr atlaský (Cedrus atlantica) – poruchy adaptace, poruchy přizpůsobení, dodává stabilitu, hyperaktivita
- eukalypt zářivý (Eucalyptus radiata) – poruchy adaptace, podpora koncentrace (pozor u dětí do 10 let nedáváme do inhalační tyčinky, pouze do aromalampy)
- máta citronová (Mentha citrata) – výrazně zklidňuje nervovou soustavu, prohlubuje dýchání
- máta kadeřavá Nana (Mentha spicata nana) – únava, mentální stimulant, podpora koncentrace
- pomeranč sladký (Citrus sinensis) – úzkost, emoční labilita, povzbuzení
Pozn. u nás doma se nám velmi osvědčil vetiver, pačuli a cedr!
Recept: Směs do inhalační tyčinky na podporu pozornosti
- 4 kapky pomeranč sladký
- 1 kapka máta citronová
- 1 kapka bazalka sladká
Recept: Směs pro radost a koncentraci do difuzéru
- 2 kapky pomeranč sladký
- 2 kapky kardamom
- 1 kapka máta nana
TIP redakce: jak je to s využitím aromaterapie u dětí najdete v článku, věnovaném kontraindikacím
Vhodné éterické oleje na zklidnění
Abychom ovlivnili další stavy, které souvisí s ADHD/ADD (případně SPU), aplikujeme éterické oleje prostřednictvím masáží nebo koupelí. Masáže jsou přínosné nejen účinkem zvolených olejů, ale velkým plus jsou doteky. Blízkost rodiče, jeho doteky a pocit, že v tuto chvíli, se plně věnuje právě mně, jsou velmi cenné. Nemusíme znát extra hmaty, stačí vnímat, co je dítěti příjemné. Můžeme masírovat nohy (chodidlo a hřbet nohy) nebo ruce (dlaň a hřbet), záda, a zbytek oleje máznout na solar. Není nutné zvládnout vše najednou. Jeden večer třeba masáž zad, další večer koupel, jindy masáž rukou a nohou, nebo můžeme pustit difuzér, když si dítě před spaním čte. Opět dodržujeme doporučené koncentrace. Pro masáž je to 0,5 % pro děti do 6 let, 1,5 % pro děti 6 – 12 let. Do koupele použijeme 3 kapky.
Dalšími vhodnými oleji jsou:
- citron (Citrus limon) – stres, napětí, nespavost, podpora koncentrace
- geránium (Pelargonium graveolens) – při nedostatku silných pozitivních emocí
- heřmánek římský (Chamaemelum nobile) – poruchy spánku, nervozita, podráždění, hyperaktivita
- kadidlo (Boswellia carteri) – frustrace, úzkost, prohlubuje dýchání, koncentrace
- levandule lékařská (Lavandula angustifolia) – úzkost, napětí, melancholie
- mandarinka (Citrus reticulata) – podrážděnost, strach, vyčerpanost, napětí, stres, poruchy spánku, hyperaktivita
- neroli (Citrus aurantium) – emoční labilita, úzkost, nespavost, napětí, tonizace NS
- pačuli (Pogostemon cablin) – úzkost, nerozhodnost, podráždění, koncentrace, uzemnění
- palma růžová (Cymbopogon martinii) – stabilizátor emocí, emoční stres, který se somatizuje, adaptogen
- vetiver (Vetiveria zizanoides) – stres, hyperaktivita, uvolnění, povzbuzení, harmonizace NS, uzemnění
A pár receptů pro inspiraci na závěr…
Recept: Masážní směs pro vzteklounky
30 ml rostlinného oleje a přidáme:
- 1 kapky palmy růžové
- 1 kapka vetiveru
- 3 kapky pomeranče sladkého
nebo
- 3 kapky pomeranče sladkého
- 2 kapky pačuli
Recept: Masážní směs uvolnění
- 30 ml rostlinného oleje
- 2 kapky vetiveru
- 1 kapka neroli
- 2 kapky levandule lékařská (nebo můžeme zaměnit za 2 kapky mandarinky)
Recept: Inhalační směs proti úzkosti
- 2 kapky heřmánku římského
- 2 kapky mandarinky
- 1 kapky cedru atlas
(do inhalační tyčinky nebo do difuzéru)
Recept: Relaxační koupel
nosič (hydrofilní olej)
- 1 kapka heřmánku římského
- 2 kapky cedru atlas
- 2 kapky kadidla
(stejné množství olejů můžeme rozmíchat ve 30 ml rostlinného oleje a získáme masážní směs se stejným účinkem)
Recept: Koupel pro vnitřní klid
nosič (hydrofilní olej)
- 1 kapka cedr atlas
- 1 kapka pačuli
- 1 kapka geránium
Recept: Koupel pro sladký spánek
nosič (hydrofilní olej)
- 1 kapka pačuli
- 1 kapka mandarinky
- 1 kapka heřmánku římského
Jak vybírat oleje?
Znovu připomínám, že éterické oleje vybíráme společně s dítětem. Volíme ty, které jsou dítěti příjemné a voní mu. Dodržujeme doporučené koncentrace a sledujeme možné kontraindikace ve vztahu k věku dítěte a ke zdravotnímu stavu. Nepoužíváme stejné oleje příliš dlouho. Oleje i způsob aplikace měníme.
Autorkou článku je Petra Hyťhová, foto: Pixabay.
Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:
“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”
Zdroje:
- SAKOV, Igor V. Vůně pro duši: úvod do aromapsychologie. Praha: One Woman Press, 2010. 178 s. ISBN 978-80-86356-51-8.
- BUTJE, Andrea. The heart of aromatherapy: an easy-to-use guide for essential oils. Hay house: USA. 2017. 272 s. ISBN 9781401951610.
- informace ke stimulačnímu programu Maxík: http://www.prodys-bubenickova.cz/kurzy.htm
