Imunita: Jak na kašel u dětí

Kašel patří mezi naše nepodmíněné reflexy. Je to obrana těla s cílem udržet naše dýchací cesty průchodné. Uvolnit je od hlenu, slin či nějaké jiné cizorodé překážky např. kousku potravy. Takže je to vlastně hodně užitečný pomocník. Objevuje-li se však často a zdržuje-li se u nás doma delší dobu, pak jej leckterá maminka již vnímá jako vetřelce. Vetřelce, se kterým my maminky často svádíme boj všemi možnými prostředky. Příště můžete zkusit použít některý z receptů v článku.

První obrana je difuzér

„A už je to tu zase.“ Znáte ten pocit a slova, která proletí během vteřiny hlavou, když se vám dítko vrací ze školky, školy či odjinud s rýmou a začíná pokašlávat?

V tento moment se u nás doma rozjíždí naplno difuzér. Zvlhčujeme vzduch v pokojíčku a snažíme se zlikvidovat „kašlací breberky“ naší po letech ozkoušenou synergickou směsí.

Směs na první pomoc do difuzéru

  • Yzop var. linalool
  • Eukalyptus radiata
  • Rosalina
  • Tymián var. linalool

TIP redakce: Chcete poradit při výběru difuzéru? Přečtěte si článek!

Další „level“ příjemná masáž

Pokud nezabere, přistupujeme ke kroku dva, který je u dětí velmi oblíbený a to k dětské masáži s olejovou směsí na kašel.

U starších školních dětí masáž ještě rozšiřuji o shiatsu techniky pomáhající k odstranění hlenovitých sekretů. A protože se říká, že smích léčí, tak pro lechtivé jedince vzniká přímo dva v jednom. Vibrace prsty v mezižeberních prostorech, kdo z nás lechtivých by to bez smíchu vydržel.

Masážní směs na kašel pro děti

  • 20 ml kvalitního rostlinného oleje (slunečnicový, mandlový, …)
  • 3 kapky Eukalyptus radiata (Eucalyptus radiata)
  • 3 kapky Rosalina (Melaleuca alternifolia, var. linalool)
  • 2 kapky Yzop linalool (Hyssopus officinalis var. decumbens)
  • 2 kapky Tymián linalool (Thymus vulgaris var. linalool)

Tuto směs pro akutní kašel u menších dětí připravuji v 2% koncentraci. Koncentraci éterických olejů vždy přizpůsobuji dle konstituce dítěte a intenzitě kašle.

Aplikace této směsi na hrudníček, záda a plosky nohou se nám u našich malých dětí osvědčila i při začínajícím nočním sípavém kašli s přerývavými nádechy a pískáním.

TIP redakce: Řešíte dětské respirační choroby často? A zaujala vás aromaterapie jako řešení? Máme skvělý článek Ludmily Kotalíkové se spoustou praktických receptů!

Eukalyptus je skvělý na kašel a koaly ho milují

Variace k inhalaci

A protože si občas kašel odskočí i na nás dospělé, vytvořili jsme variantu i pro tu část rodiny, která nemá ráda aplikaci olejů na kůži. Inhalace je velmi funkční a příjemná varianta, jak s kašlem (a nejen s ním) zatočit.

Recept inhalační směsi

Do horké vody nakapeme po jedné kapce následující éterické oleje:

  • Yzop
  • Eukalyptus globulus
  • Tymián linalool
  • Tea Trea (Melaleuca alternifolia)

V případě citlivých a starších lidí aplikujeme jemnější éterické oleje stejně jako pro děti!

  • Eukalyptus radiata
  • Tea Trea var. linalool známou pod názvem Rosalina

A také zkracujeme dobu inhalace.

Přeji Vám krásné voňavé dny

Vaše Kateřina

Autorka článku: Kateřina Langerová. Foto: Pixabay.com.

Literatura:

  • MOJAY, Gabriel. , XV. Mezinárodní konference Asociace českých aromaterapeutů 2010, Klinická aromaterapie z pohledu orientální medicíny

Imunita – šípek jako král vitaminu C

Už jste letos byli na šípkách? Pokud ne, tak máte nejvyšší čas! Právě totiž nastala “šípková sezóna“. Zapojit se může celá rodina. Menší i větší pomocníci rozhodně pro sběr ocení zahradnické rukavice a hladké starší oblečení. Pak už jen popadnout košíčky a krásné společné podzimní dopoledne může začít.

Pomocník při infekčních onemocnění

Na sběr šípků si ale raději vezměte rukavičky

Šípek obsahuje cukry, organické kyseliny, vitaminy A, B1, B2, E, P a hlavně vysoký podíl vitamínu C, cca 600 – 800mg na 100gr, což je několikanásobně více než má například citron.

Díky této hojnosti vitaminu C můžeme šípek využít jako prevenci proti nachlazení, rýmě, chřipce, jarní únavě. Vítaný je samozřejmě i v průběhu nemoci.

Vitamin C je rozpustný ve vodě. Nemusíme se tedy obávat případného předávkování. Jeho přebytky odejdou z těla společně s močí.

Čerstvé plody

Nejvíce vitaminů mají čerstvé plody.  Pro naše zdraví je vhodné sníst jich každý den plnou hrst. Stačí si je natrhat, pečlivě omýt, zbavit chloupků, rozpůlit, vyndat semínka a pak si už jen na této dobrůtce pochutnat.

Sušené plody

Sušení šípků na pozdější časy

Na sušení sbíráme plody jasně červené a tvrdé. Sušíme je rychleji při teplotě cca 55 – 60°C. Nižší teplota a delší doba sušení snižují obsah vitamínů. Stejně tak pokud bychom zvolili na sušení výrazně vyšší teplotu.

Nám se doma osvědčila klasická sušička, na které si můžeme nastavit program s teplotou. Správně usušený šípek poznáme snadno, při rozdrcení pěkně praská.

Takto usušené plody uložíme do sklenice, kde vydrží bez problémů celý rok. Dříve jej naše babičky dávaly do látkových sáčků. Dnes ale se zateplením domu a výměnou oken, již pro toto skladování nebývají v domácnostech ideální podmínky.

Šípkový čaj

Sušené šípky se výborně hodí na přípravu voňavého čaje. Usušené šípky rozdrtíme. Dvě čajové lžičky rozdrcených šípků vložíme do papírového čajového sáčku (seženeme v drogerii), který odfiltruje zbytečky jemných chloupků. Vyhneme se tak dráždění ke kašli či u citlivějších jedinců až k dávení.

Zalijeme horkou vodou a 3-10 minut louhujeme. Poté přijde chvíle, kdy si čajík v klidu můžeme vychutnat. Čaj kromě toho, že je zdravý prospěšný, také krásně voní a je vhodný i pro těhotné osůbky a hlavně se nedá snad ani přepít.

Komu by se nechtělo vydat na sběr šípků, čistit se s nimi, sušit, vařit si čaj nebo prostě na to jen nemá čas, tak věřte, že zvýšení dávky vitaminu C ať prevenčně či při průběhu nemoci je pro imunitu ta nejpřirozenější vzpruha.

Autorka článku: Kateřina Langerová. Foto: autorka a Pixabay.com

Literatura:

  • PAMPLONA ROGER, Jorge D. Encyklopedie léčivých rostlin. Praha: Advent-Orion, 2008. Zdraví pro třetí tisíciletí. ISBN 978-80-7172-119-2.

 

Imunita: rýmovník, rostlinka první pomoci

Máme pro vás první díl nové série Kouzla vůní zaměřené na IMUNITU! S podzimem vcelku neoddělitelně přichází čas ucpaných nosů, bolavých krků, pokašlávání a další řádky nepříjemných společníků. Abychom byli co nejodolnější proti těmto ne zrovna vítaným jevům, je dobré zaměřit se na naši imunitu – podpořit ji, posílit ji, prostě trochu ji s chladnějším počasím opečovat. Každý týden vám přineseme nějaký recept či radu přímo z domácí „kuchyně“ našich redaktorek. A na začátek se přihlásil stále populárnější rýmovník.

Podzim se nám pomalinku hlásí se svými chladnými rány. Slunečné teplejší dny střídají ty chladnější, což je pro naši imunitu opravdový zátěžový test. Občas to do rozepnutých bund a mikin foukne, až ofoukne a nachlazení s rýmou je tu natotata.

Říkám mu „rostlinka první pomoci“

Jednoho dne mi má klientka přinesla malý dárek v květníčku. Byla v něm nádherně vonící zelená rostlinka s ještě krásnějším jménem „Rýmovník“. Rýmovník (Plectranthus argentatus), z čeledi hluchavkovitých, si v naší rodině během krátké doby vybudoval svoje nepostradatelné místo.

Při nachlazení a rýmě je naší první volbou. Navíc je to tak vděčná a nenáročná pokojová rostlinka, že její pěstování zvládnou i úplní začátečníci. Snad jediným způsobem, jak jí můžeme ublížit, je přímé sluníčko a přespříliš zálivky. Takže pokud máte malé zalévací pomocníčky, stejně jako my doma, raději umístěte rýmovník z dosahu jejich konviček.

Čaj z rýmovníku

Jednoduchý recept:

  • na 200ml vody vezměte jeden střední lístek rýmovníku
  • lehce lístek pokrájejte a zalijte vroucí vodou
  • nechte 7 až 10 minut louhovat, pro malé děti stačí 5 minut

Pokud chcete, můžete dosladit lžičkou medu. Pak už jen teplé vypít a zalézt pod peřinu.

Čaj z rýmovníku jako první proti rýmová pomoc

Kdo nemá rád čajíky, může se pustit do inhalace

Rýmovník díky bohatému obsahu vonných silic jimi už sám o sobě prosytí vzduch. A tak pozitivně působí na dýchací cesty. Stačí utrhnout lístek, promnout ho mezi prsty a přivonět. Ucítíte tu krásnou eukalyptovou vůni, která skvěle protáhne nosík.

A můžete hned klidně běžet dál za svými povinnostmi třeba i s lístkem v ruce. To zvláště ocení čiperné děti, které ani chvilku v klidu neposedí a také workoholici, kteří na sebe pro změnu nemají čas.

Pro zvýšení účinku je možné udělat klasickou parní inhalaci, do které rozdrtíme několik lístků rýmovníku.

Přeji Vám krásné podzimní dny.

Autorkou článku je Kateřina Langerová, foto: autorka a Pixabay.com

3 byliny pro zmírnění alergie

Kýchání, nekončící rýma, slzící oči, svědící nos nebo pokožka. Někteří z nás se jara už nemohou dočkat. Pro jiné nastane krušné období sezónní alergie. Podle světové alergologické organizace trpí nějakou formou alergie 30-40% světové populace!!! Nejčastěji jde o alergie spojené s dýchacím systémem, na druhém místě jsou potravinové alergie. Tady jsou naše tipy, čím se před sezónou alergií vyzbrojit…

1) Olej z černuchy seté = olej z černého kmínu (Nigella sativa)

Dětem olej z černuchy zamíchejte do medu

Výzkumy ukázaly, že olej z černuchy seté je silně protizánětlivý, antimikrobiální, antiparazitální, snižuje horečku a obsahuje mnoho antioxidantů. Pokud se týká tématu alergií, zajímají nás nejvíce protizánětlivé účinky.

Mezinárodního výzkumu se účastnila i dětská klinika Městské nemocnice Ostrava. Testy byly provedeny na pacientech s alergickou rýmou, bronchiálním astmatem a atopickým ekzémem. Lékaři pacientům podávali 40 – 80mg tohoto oleje / 1 kg váhy člověka za den. To by mohlo být u padesátikilového adolescenta maximálně jedna čajová lžička denně. Konkrétně bylo prokázáno, že olej z černého kmínu snižuje nejvíce projevy alergické rýmy, při které klienty svědí nosí, teče řídký hlen, mají záchvaty kýchání a nelze běžně fungovat bez medikace.

Jak olej z černého kmínu užívat?

Vnitřně! Pokud trpíte na pylovou alergii, pak je nejvyšší čas začít. Ideální je totiž pojídat olej 3 – 4 měsíce předtím, než vám nastane nejhorší jarní období. Podle studie organizované v Iráku se ale zlepšení u téměř poloviny pacientů projevilo už po třech týdnech. Dejte si každé ráno jednu čajovou lžičku na lačno. Dětem můžete přimíchat do medu, jogurtu nebo přidat do ranní čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny. Jako prevenci ho můžete zařadit i do olejové zálivky na salát. Osobně mi moc chutná s jarními ředkvičkami. Dospělí si mohou dávku zvýšit až na tři čajové lžičky denně.

Přes kůži: Při akutní rýmě ho můžete vmasírovat přímo do kůže na nosu a také do hrudníku. Přidat ho můžete i do masážního nebo tělového oleje. Je ale celkem aromatický, tak dávejte pozor s dávkováním.

2) Éterický olej Eucalyptus radiata

Pylová zrnka pod mikroskopem

Eukalypty jsou jedničkou v léčbě dýchacích obtíží. Jsou silně protizánětlivé a stimulují imunitu.

Ve chvíli, kdy začne pylové období, je obtížné u alergiků doma větrat. Doporučuje se to pouze po dešti, anebo když není větrno. Zvlhčování a čištění vzduchu velmi alergikům pomáhá. Pokud tedy máte doma zvlhčovač, stačí k němu přidat do aromalampy eucalyptus radiata. Ten je bezpečný i pro děti a astmatiky a už ve velmi malém množství cca 3 – 5 kapek na místnost usnadňuje dýchání. Vždy je lepší éterické oleje mezi sebou míchat, protože se tak zesiluje jejich účinek. Pro snížení alergických projevů můžete eucalyptus radiata kombinovat s tea tree, kadidlem nebo majoránkou. Všechny budou příznivě působit proti zánětu nosní sliznice. Dětem budou určitě příjemné citrusy nebo levandule, které zlepší jejich alergií otrávenou náladu.

Eucalyptus si můžete přidávat také do koupele – do plně napuštěné vany rozmíchejte smetanu/med/hydrofilní olej s éterickými oleji. Pro dospělého na celou vanu 6 – 10 kapek. Pro děti 3 – 5 kapek. Skvělé jsou také aromaterapeutické masáže, díky kterým se do těla dostane velké množství oleje, zklidní organismus, stimulují imunitu a pomůžou zprůchodnit dýchací cesty.

Můžete si také vyrobit inhalační tyčinku, kterou budete mít stále po ruce. Buď můžete použít plastovou, anebo si ji vyrobte z lékovky. Nasypte do ni sůl (ráda používám růžovou) a nakapejte asi 10 kapek éterických olejů. Tento návod mě naučila Terezka Machová a mám klientku, která takovou „tyčinku“ používá už rok a půl!

3) Chrpa a heřmánek na oči

Pokud vás řežou oči a nemůžete zastavit jejich slzení, zkuste chrpový hydrolát. Jde o květovou vodu, která se vyrábí destilací. Můžete ho vychlazený nakapat na vatové tamponky a přikládat na oční víčka. A také pravidelně popíjet. Osvědčilo se mi dávkování půl lžičky dětem a čajová lžička u dospělých do sklenice vody (cca 200ml), tuto chrpovou „limonádu“ si připravte každý den.

Připravit si můžete také heřmánkový obklad na oči. Osvědčil se mi recept Valerie Worvood: 1 lžíce hydrofilního oleje, 10 kapek éterického oleje z heřmánku modrého, 150 ml převařené vody. Vše smíchat a protřepat, skladovat v lednici a dvakrát až třikrát denně si směsí potírat oči. Opět lze použít i jako obklad na víčka.

A jak lze vzniku alergie předcházet?

  • kojením a zaváděním pevné stravy až ve 4 – 6 měsíci věku dítěte
  • přímým kontaktem s přírodou a zvířaty a to již od nejmenšího věku (je tedy vhodné dětem pořídit mazlíčka)
  • dbaním na kvalitu potravin a posilování imunity zdravou výživou
  • konzumací fermentovaných potravin a probiotických bakterií v dalším jídle
  • užíváním antibiotik pouze v nutných případech

Autorkou článku je Anna Krutová (Aromaterapie Brno). Foto: Pixabay

Použitá literatura:

Pokud vás článek zaujal srdečně zveme na kurz Aromaterapie pro maminky a děti v jógovém studiu ChoCho na Charkovské ulici v Praze. Voňavou dílnu povede autorka tohoto článku Anna Krutová ze studia Aromaterapie Brno.

Když vás skolí chřipka nebo si na vás zasedne rýma

Taky máte pocit, že snad každý druhý je teď nemocný? Chřipky, kašle, rýmy… bacily jak ping-pongové míčky na každém kroku. A přitom ten virus rýmy vypadá tak elegantně, že? Co tedy pro sebe a své blízké můžete v tomto období učinit? Aromaterapie a fytoterapie mohou být příjemnými a při tom silnými pomocníky při prevenci nebo léčbě.

Jak můžeme předejít viróze

Dětské koupele s éterickými oleji

V zimním období považuji za vhodnou prevenci pohyb na čerstvém vzduchu, dostatek odpočinku a doporučuji eliminovat, pokud to lze, stres a stresové situace.
U dětí jsem obvykle v nejvíce exponovaných obdobích dělala koupele s éterickými oleji. V případě prevence jsem oleje vybírala spíše podle toho, co dětem vonělo. V zimním období jsem nabízela oleje, pokud možno, teplejší energetické povahy například eukalyptus radiata, borovice, smrk, cedr, vanilka, kafrovník, kajeput, rosalinu nebo oblíbený pomeranč sladký.

Také můžeme jeden z těchto olejů nakapat do bambuckého másla nebo do kokosového oleje (např. do 10 ml bambuckého 2 kapky od vybraného oleje) a dávat tuto směs dětem pod nos, třeba když jdou ráno do školky nebo do školy. Ze zkušeností s touto metodou vyplývá, že nemocnost dětí se poměrně výrazně snižuje. Éterické oleje mají totiž antiseptické vlastnosti a jejich inhalace pomáhá zvyšovat imunitu a také harmonizovat psychiku (víme, že pohodová mysl dovolí nemoci jen obtížně vypuknout).

Někdy se ale i přes naši veškerou snahu stane, že choroba nás navštíví a my čelíme kašli, rýmě, vysoké teplotě, bolesti kloubů, bolení v krku.

Když přijde teplota a celková nepohoda

Voňavá sůl do koupele

S teplotou pracuji jako se signálem těla, že s „něčím“ bojuje1. Obranný systém se nastartuje a dělá svou práci. Čekám, co teplota přinese. Děti hlídám, opečovávám. Čekám zhruba 3 dny, než se situace ustálí. Během prvních tří dnů je situace „na bojišti“ proměnlivá – stav a výrazné symptomy se často mění.

U první fáze horečky se tělo nahřívá a sbírá síly. První fáze horečky se obvykle vyznačuje zimnicí a studenýma nohama a rukama. V tuto chvíli horečku nesrážím, nechávám tělo se zahřívat, přidávám marodovi do postele termofor nebo nahřáté lávové kameny. Opatrně masíruji chodidla zahřívacími éterickými oleji. Jako první vždy sahám po eukalyptu radiata nebo po čajovníku. Pro malé děti do 3 let udělám masážní směs 1 PL rostlinného oleje a do ní nakapat 7-8 kapek éterických olejů. Nohy masíruji touto směsí, většinou intuitivně. Pokud znáte reflexní plošky, můžete ošetřit brzlík, uzliny a lymfatický systém. Masáž nohou dělám během dne, nejpozději 2 hodiny před spaním.

Je-li příjemná koupel, lze připravit voňavou vanu. Opět používám spíše zahřívací silice. Vezmu 1 PL rostlinného oleje smíchám s 1 PL soli a nakapu na sůl maximálně 8 kapek éterických olejů. Na pomoc si beru eukalyptus radiata, tymián linalool či borovici. U bolesti kloubů, která většinou postihuje dospělé, přidávám ještě éterický olej ravintsara nebo tymián thymol.

První fáze horečky může trvat dlouho, nemusí se ani dostat do druhé fáze. Pokud jsou studené ruce a nohy, nedoporučuji dělat ani zábaly ani horečku jinak snižovat. Obzvláště zábaly nohou a rukou by mohly způsobit tepelný šok.

Pokud se tělo nahřeje, horečka přejde do druhé fáze. Tu signalizuje horkost na rukou i nohou, nemocný se začne zbavovat oblečení, je mu teplo a jsou mu příjemné studené zábaly, obklady, chce pít studené nápoje.

V tu chvíli můžeme začít používat chladivější éterické oleje například citron, eukalyptus citronovonný, grapefruit, levandule nebo kadidlovník.

Nejčastěji používám chladivé zábaly s octem: do 1 litru vody dám 2-3 PL jablečného octa, do kterého nakapu 10 kapek éterických olejů a zamíchám do vody. Já nejraději používám citron. Látkovou plenu či větší kapesník namočím do směsi a přiložím na lýtka, předloktí, případně čelo.

Můžeme také vyrobit koupel s chladivými éterickými oleji o pár desetinek stupňů nižší, než je aktuální horečka.

Lékaře doporučuji navštívit v těchto případech:

  • horečka ani po 3 dnech neustává,
  • jedná se o miminko do půl roku, horečka neustává do 24 h,
  • nemocný je apatický, výrazně spavý,
  • dítě se jeví opravdu nemocné,
  • dítě nepije,
  • stav se dramaticky zhoršil,
  • pociťujete nejistotu ve svém konání.

Léčba kašle s aromaterapií

Recept pro vlhký kašel

Na vlhký kašel, kdy je potřeba zbavit se hlenu, můžeme připravit tuto směs:

  • 15 ml rostlinného oleje (např. mandlový, při chladu lze použít slunečnicový nebo hořčicový– oba zahřívají)
  • 6 kapek borovice lesní
  • 3 kapky cypřiše
  • 6 kapek eukalyptu (pro děti je vhodný eukalyptus radiata)
  • 2 kapky ravintsary

Pro děti do 3 let bych raději vynechala cypřiš a ravintsaru a nahradila kadidlovníkem a snížila počet kapek na polovinu. Pro děti od 3 do 6 let bych nechala počet kapek také poloviční.

Recept pro vlhký kašel s horečkou

Na vlhký kašel s horečkou se mi osvědčila tato směs:

  • 15 ml rostlinného oleje
  • 5 kapek citronu
  • 1 kapka eukalyptu citronovonného
  • 4 kapky eukalyptu radiata
  • 3 kapky ravintsary

Pro děti do 3 let bych raději vynechala eukalyptus citronovonný a ravintsaru a nahradila levandulí a kadidlovníkem a snížila počet kapek na polovinu. Pro děti od 3 do 6 let bych nechala počet kapek také poloviční.

Tyto směsi aplikuji masáží na hrudník nebo s nimi masíruji nohy – chodidla, případně připravuji olejový zábal2 na hrudník.

Recept pro dráždivý kašel

Při dráždivém kašli doporučuji směs pro děti od 4 let:

  • 15 ml rostlinného oleje
  • 3 kapky benzoe
  • 3 kapky niaouli
  • 1 kapka vavřínu
  • 2 kapky anýzu

Pro malé děti do 4 let se výše uvedené éterické oleje nehodí. Můžeme připravit čaj ze semínek fenyklu, anýzu a kmínu:
1 čajovou lžičku semínek rozdrtit (např. válečkem) zalít 250 ml vroucí vodou. Nechat 15 minut odstát a popíjet. Pokud je chuť čaje problém, můžete udělat silný odvar z těchto semínek a ten postavit někam do místnosti, aby se vůně odpařovala a děti inhalovaly.

Jitrocel kopinatý

Uzdravení podporuji také těmito bylinkami

Jitrocel kopinatý

Jitrocelový sirup – buď zakoupit nějaký vhodný v lékárně nebo si na jaře vyrobit vlastní.

Natrhat čerstvé mladé lístky jitrocele kopinatého (občas přihodím i jitrocel větší), nakrájet na malé 1-2 cm plátky, dát zalít vodou a zatížit. Nechat 24 h louhovat. Potom svaříme s cukrem v poměru 1:1 (tzn. na 1 litr vody 1 kg cukru) až do zhoustnutí. Pro konzervaci přidáme trošku kyseliny citronové. Stočíme do lahví ještě horké a dobře zazátkujeme.

Cibule kuchyňská

Cibulový sirup – nakrájet cibuli na kolečka, prosypat cukrem či medem, nechat cibuli až pustí šťávu. Podávat jednu PL lžíci cca po hodině až dvou.

Sléz lesní

Sléz – sléz obsahuje slizy a je vhodný při kašli suchém a dráždivém. Já tomu říkám „bolavá trubka“, když kašel bolí hlavně v krku, sliznice jsou podrážděné. Můžeme udělat čaj i s dalšími bylinkami: květ slézu + listy jitrocele + semena fenyklu + nať mateřídoušky. Zalít 1 PL 0,4l vody, nechat louhovat v zakryté nádobě 15 minut. Popíjet teplý několikrát denně.

Lípa srdčitá

Lipový květ – vyvolává pocení, vhodná na snížení horečky a proti suchému dráždivému kašli. 1 PL lžíci lípy zalijeme 0,4l vody. Proti kašli lze kombinovat s medem a jablečnými slupkami. Nebo kdo má pampeliškový med, tak může osladit s ním.

Řepík lékařský

Řepík – při kašli i bolení v krku. Lze kombinovat s majoránkou, tymiánem, mátou a šalvějí (šalvěj a mátu ne v těhotenství a pro děti do 3 let!).

Sléz lesní

Bább rýbu … aneb jak zatočit s rýmou

Pokud rýma začne, je vodová a řídká, nechávám jí projít. Cítím, že je důležité nechat tělo zbavit se virů pomocí rýmy.

Když se hůře dýchá, prokapávám nos Vincentkou.
Koupím láhev minerální vody Vincentka. Vezmu trošku do lahvičky s kapátkem, VYBUBLÁM, a pak každou hodinu prokapávám nos. Je potřeba, aby minerálka protekla nosem až do krku! Spreje ulpí na sliznici jen velmi málo.

Recept na kapky do nosu pro děti

U malých dětí používám olejové kapky do nosu:

  • 10 ml rostlinného oleje (já používám mandlový)
  • 1 kapka eukalyptu radiata
  • 1 kapka levandule úzkolisté

Obě silice zlepšují dýchání, levandule snižuje otok sliznice. Obě jsou protivirové. Vykapávám dle potřeby 3x-4x denně.

Recept na kapky do nosu při zánětlivé rýmě

Při další fázi rýmy, kdy nos je ucpaný a už je obtížné smrkat a rýma je zánětlivá, používám protizánětlivé kapky s heřmánkem

  • 10 ml mandlový olej smíchaný s třezalkovým extraktem v olivovém oleji (cca 1:1)
  • 2 kapky rozmarýnu b. s. cineol
  • 1 kapka eukalyptu radiata
  • 1 kapka levandule úzkolisté
  • 1 kapka heřmánku modrého
  • 1 kapka rozmarýnu b. s. verbenon

Při náběhu na zánět dutin nebo zánět středního ucha je možné přidat do nosních kapek ještě geránium, snižuje otok sliznic a napomáhá průchodnosti Eustachovy trubice. Při bolesti v oblasti vedlejších nosních dutin nahřívejte tuto oblast co nejvíce a prokapávejte nosním olejem. Z mé zkušenosti mohu říci, že kapky, v kombinaci s teplem, výrazně a téměř okamžitě uleví od bolesti.

„Protirýmové silice“ lze použít pro koupele, masáže chodidel, masáže hrudníku a zad, inhalace z aromalampy nebo přímá inhalace z páry silic (nádoba s horkou vodou, přikrýt hlavu ručníkem a vdechovat po dobu 20 minut).

Proti rýmě si můžete také vyrobit inhalační tyčinku, použijte třeba eukalyptus radiata, niaouli a levanduli.

Au au, bolí mě v krku

Recept na směs ke kloktání při bolesti v krku

Na bolení v krku používám pro děti od 4 let a dospělé ke kloktání tuto směs:

  • 1 šálek teplé vody (lze přidat i lžíci jablečného octa)
  • 1 kapka niaouli
  • 1 kapka ravintsary

Nakapat éterické oleje na lžičku soli, zamíchat a kloktat dle potřeby několikrát denně. Niaouli a ravintsara jsou velmi účinné v boji s viry. Pro starší děti, u nichž si můžeme být jistí, že kloktadlo nepolknou, můžeme přidat 2 kapky tea tree – je protivirové a také protizánětlivé, antibakteriální a antimykotické (taková pojistka).

Při náběhu na angínu se mi velmi osvědčilo vytírat krční mandle neředěným éterickým olejem jedle. Ale to spíš pro starší děti a dospělé. Neumím si představit, jak by malé dítě bylo ochotné si toto nechat líbit.

Pak na bolení v krku je úžasný zázvorový čaj. Nastrouhám 1 lžičku čerstvého zázvoru, zaliji vroucí vodou, nechám 5 minut louhovat a pak scedím.

Dále je možné ke kloktání použít:

  • extrakt ze šalvěje (není vhodné pro těhotné a děti do 3 let),
  • propolis (nejdříve ověřit snášenlivost propolisu kožním testem! – někomu může způsobovat alergie),
  • odvar z řepíku lékařského, který lze kombinovat s odvarem ze šalvěje.

Úsporná varianta – na lžičku do medu kápnout kapku tea tree (nebo geránia – spíše pro dospělé) a pomalu vycucat nebo do medu namočit plátek zázvoru a žvýkat několik minut, pak vyplivnout.

Recept na směs ke kloktání při bakteriální infekci

Při již prokázané bakteriální infekci používám kloktadlo pro děti od 4 let a dospělé:

  • 1 šálek teplé vody
  • 1 kapka tymiánu (pro děti použijte linalool)
  • 1 kapka zázvoru
  • 3 kapky citronu
  • 5 kapek čajovníku

Éterické oleje nakapat na lžičku soli, zamíchat (!) a kloktat. Dospělým lze ještě tuto směs obohatit o 2-3 kapky šalvěje lékařské.

Použité silice mají antibakteriální účinky. Z těchto éterických olejů vyrábím i Priessnitzův obklad (éterické oleje nakapat do 40% alkoholu, pak vlít vody, velmi silně promíchat, namočit šátek nebo kapesník, přiložit na krk, dobře zabalit a nechat 20 minut působit).

Celkově léčbu ještě podporuji echinaceovým extraktem a extraktem z grepového jádra.

Přeji vám pevné zdraví!

Ludmila Kotalíková, Aromadoteky

Rychlý přehled použitých éterických olejů

  • Kadidlovník (Boswelia carterii) velmi dobře čistí vzduch, ulevuje při katarech, posiluje imunitu. Při kašli vyvolaném nervovým napětím, také na hleny, které se obtížně vykašlávají. Zpomaluje dýchání, je vhodný při dýchavičnosti a katarální hleny.
  • Pomeranč (Citrus sinensis) ničí bakterie, dezinfikuje a snižuje horečku. Nadto uvolňuje nervové napětí, pomáhá při nespavosti a celkově zlepšuje náladu.
  • Citron (Citrus limon) detoxikuje, čistí, chladí, rozjasňuje náladu. Zmírňuje zahlenění. Je protivirový. Osvěžuje, snižuje teplotu.
  • Cypřiš (Cupressus sempervirens) je vhodný při kašli, rýmě, zánětu dutin, zánětu průdušek. Čistí od hlenu, snižuje vazkost hlenu v dýchacích cestách. Používejte pro děti od 3 let.
  • Majoránka (Origanum majorana) zahřívá, odstraňuje hleny, vhodná při rýmě.
  • Eukalyptus (Eucalyptus globulus/radiata)globulus – vhodný pro děti od 5 let a dospělé, zahřívá, má expektorační a mukolytické účinky. Pomáhá zlepšovat dýchání, otevírá hrudník. Dětem do 10 let neaplikujte do oblasti obličeje a krku.
  • Eukalyptus citronovonný (Eucalyptus citriodora) – je výrazně sedativní a snižuje teplotu, je protivirový a dezinfekční, uvolňuje křeče. Nepoužívám ho pro děti do 3 let.
  • Levandule (Lavandula angustifolia)– sedativní, chladivá, uvolňuje křeče. Pomáhá při záchvatovitém kašli.
  • Tymián linalool (Thymus vulgaris) – je silně protiinfekční a imunostimulační (tady pozor, aby to byl opravdu zmíněný tymián linalool, je více variet a většina z nich obsahuje látku thymol, která je silně antibakteriální, ale není vhodná pro děti cca do 3 let).
  • Rozmarýn (Rosmarinus officinalis) – silně stimulační, zahřívá, vhodný při malátnosti, únavě. Snižuje otok sliznic. Nepoužívat na noc. Pozor jsou různé variety. V receptech je použitý rozmarýn cineol a rozmarýn verbenon
  • Benzoe (Styrax benzoin) – silice, která zahřívá, usnadňuje vykašlávání. Hodí se i při astmatickém kašli (při astmatu dělejte vždy opatrný test snášenlivost) a při zánětu průdušek.
  • Borovice (Pinus sylvestris) – čistí plíce od hlenu, vhodná při zánětu průdušek, stimuluje meridián Ledvin.
  • Ravintsara (Cinamomum camphora var. ravintsara) – výrazně protivirová, vhodná při rýmě, bronchitidě, kašli, má expektorační účinky.
  • Anýz (Pimpinella anisum) – působí proti kašli, zahlenění, ředí hleny a napomáhá jejich vykašlávání (pro děti od 4 let).
  • Heřmánek modrý (Matricaria chamomilla) – silně protizánětlivý, působí jako antihistaminikum.
  • Zázvor (Zingiber officinalis) – podporuje pocení, hodně zahřívá, stimuluje – nepoužíváme tedy na noc. Dáváme hlavně ve dne, při velké únavě, třesavce a malátnosti. Nepoužívejte v těhotenství a při vysokém krevním tlaku.

Zdroje

  • ŠPŮRKOVÁ, Anna. Rosalina, nerolina a dětský imunitní systém. Listy Aromaterapie a Fytoterapie. Praha 3: Asociace českých aromaterapeutů, 2009, V.(24), 2-9.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • STAŇKOVÁ-KRÖHNOVÁ, Magdaléna. Bylinky pro děti a maminky: praktické použití léčivých rostlin pro rodiny s dětmi od jara do zimy. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2312-9 .
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN 978-0-4430-6241-4.
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, 2009. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • WORWOOD, Valerie Ann. Aromatherapy for the healthy child: more than 300 natural, non-toxic, and fragrant essential oil blends. Novato, Calif.: New World Library, c2000. ISBN 1577310950.

1 https://www.celostnimedicina.cz/dulezitost-horecky-pri-infekcich.htm

2 Olejový zábal – olej zahřejeme na tělesnou teplotu, nakapeme příslušné éterické oleje, namočíme látkovou plenu či delší pruh měkké látky a obalíme hrudník a záda. Můžeme zafixovat potravinářskou folií. Ideálně necháme půl hodiny působit.

Autorkou článku je Ludmila Kotalíková. Foto: autorka. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Průdušková mast s eukalyptem radiata

Receptů na masti založené na sádle nebo vazelíně najdete na internetu bezpočet. Pokud se ale z etických či čichových důvodů chcete vyhnout sádlu a z ekologických či zdravotních důvodů se nechcete potírat ani výrobky z ropy, možná tápete. Vyzkoušejte jednoduchý masťový základ založený na bambuckém másle, čistě rostlinném produktu, který je sice aktuálně, jak se říká, v módě, ale přitom hlavně prokazatelně vyživuje pleť. Když do masti přikapete doporučené množství éterických olejů, získáte silnou zbraň proti nachlazení, kašli a zánětu průdušek.

Co budete potřebovat?

Základem receptu jsou ingredience čistě rostlinného původu: bambucké máslo a kokosový olej, vše přírodní, lisované za studena, ideálně v bio kvalitě. Všechny uvedené éterické oleje jsou dostupné v bio kvalitě nebo ze sběru ve volné přírodě.

  • 25g bambuckého másla
  • 1 lžíci kokosového oleje
  • 20-30 kapek éterických olejů:
    • 8 kapek eukalyptu radiata (Eucalyptus radiata)
    • 8 kapek manuky (Leptospermum scoparium)
    • 4 kapky limety (Citrus aurantifolia)

Limetu doporučuji destilovanou, máte jistotu, že vám nepodráždí pokožku. Pokud nemáte k dispozici manuku, můžete ji nahradit tea tree (Melaleuca alternifolia), manuka je ovšem vhodnější pro citlivé osoby, děti a těhotné ženy.

Simbis-aromaterapie-na-miru-podlouhly

Jak na to?

Takhle vypadá výsledná mast

Bambucké máslo a kokosový olej zahřejte ve vodní lázni a při míchání máslo rozpusťte. Ihned vypněte a přelijte do dobře vymyté skleničky o objemu 30ml. Nechte lehce zchladnout a ještě do tekutého základu vmíchejte celkem 20-30 kapek éterických olejů (to odpovídá 3-5% koncentraci). Směs promíchejte a nechte ztuhnout (přes noc).

Tip redakce: Recept navazuje na článek o elementu kovu

Jak mast používat?

Mast používejte ihned při prvních příznacích nachlazení, pomazávejte si uzliny, dutiny či průdušky v hojném množství několikrát denně. Já se ráda mastí mažu i na spánky. Imunitu podpořte česnekem, ženšenem, extraktem z grapefruitového jádra nebo čímkoliv, co vám dělá dobře.

Pokud už vás nachlazení přemohlo, aplikujte v hojné míře na průdušky pro usnadnění vykašlávání nebo na dutiny pro rozpuštění nosního hlenu. Opět je důležitá pravidelnost a četnost, jako u každého léčení přírodními prostředky. Přiznávám, že pro sebe si vyrábím mast 2x tak silnou.

Uvedená směs je bezpečná i pro děti, ale zdůrazňuji, že je potřeba použít uvedený typ eukalyptu (radiata). Některé aromaterapeutické školy uvádějí vyhnout se éterickým olejům do 2, 3 nebo i 5 let věku. Řiďte se citem. Např. Bromhexin je povolen již pro děti od 2 let!

Trvanlivost masti je 1-2 roky (dle kokosového oleje).

Lusílija

Limeta (Citrus aurantifolia)
Chladný a suchý olej, antibakteriální, protiinfekční, protikřečový.
Velmi rozveselující a pročišťující olej, dezinfikuje ovzduší.
Vhodný při nachlazení, chřipce, nevolnosti, trávicích potížích, infekcích.
Lisovaná za studena - může být fotosenzitivní na slunci.
Destilovaná - bezpečná i při aplikaci na kůži.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: autorka, Pixabay. Zdroje: 2. NOE, Marie.

Pozvánka

Více informací o praktickém použití aromaterapia se dozvíte na kurzech Vůně přírody v Plzni a kurzech Aromaterapie v Praze a Táboře. Aktuální termíny najdete v kalendáři akcí Simbis.

Eukalypty jsou stálicemi domácí lékárny

Zalíbilo se vám  kouzlo horních tónů a svěžích vůní eukalyptů a toužíte je poznat i v praktickém životě? Pak jste tady správně. Představím vám, jak s všestrannými eukalypty pracovat a k čemu všemu se doma hodí. V minulém článku Chyťte druhý dech s eukalyptem jsem vám představila pět mnou nejvíce používaných 5 éterických olejů z blahovičníků, více známých jako eukalypty. Jedná se o eukalyptus globulus, citriodora, radiata, camaldulensis a straigeriana. Nyní vám je podám tak, abyste věděli, co s nimi a jak (si) je užít. Článek je 2. dílem seriálu.

(Titulní foto: eukalyptové listy, Freeimages)

Eukalyptus by měl být základem vaší domácí lékárny

Eukalypty patří právem k jedněm z nejvíce užívaných a také známých éterických olejů. Možná se vám vybaví v mysli hned po levanduli, citronu, mátě, nebo je dokonce předeženou. Osobně na eukalyptech miluji (a vážím si toho), jak všestranní jsou. Pojďme se na ně spolu podívat.

Eukalyptus globulus

Když se řekne eukalyptus, většinou se všem vybaví sytá, svěží až ostrá mentolová vůně. Právě v ní se skrývá blahovičník kulatoplodý – eukalyptus globulus. Je to můj favorit pro řešení respiračních onemocnění u dospělých – od nachlazení, přes rýmu a kašel, až k zánětu průdušek a hrtanu.

TIP: Nosní olej při rýmě

Sedmidenní léčení rýmy popoženou nosní olejové eukalyptové kapky. Připravit je můžete pro sebe i své malé ratolesti, jen složení bude mírně jiné, pro děti z bezpečnějších druhů eukalyptu. Používejte 3 – 4 x denně, v počátečních fázích rýmy (kýchání, vodnatý čirý hlen) můžete častěji. U dětí z počátku jemně potírejte vnitřek nosíku, stékání kapek oleje do dýchacího traktu by mohlo dítě zbytečně podráždit.

Složení pro dospělé

  • 3 kapky eukalyptus globulus
  • 2 kapky geránium bourbon
  • 1 kapka rozmarýnu
  • 15 ml kvalitního rostlinného oleje

Složení pro děti

  • 2 kapky eukalyptus radiata
  • 1 kapka levandule lékařská
  • 15 ml kvalitního rostlinného oleje

V obou případech naředit do 15 ml kvalitního rostlinného oleje lisovaného za studena (např. mandlový, makový, slunečnicový, u dětí ideálně meruňkový olej).

TIP: Inhalační tyčinka při migréně

Pokud chcete vyzrát na bolesti hlavy a migrény a eukalyptus vám voní, můžete jej podle potřeby inhalovat přímo z flakónu lahvičky nebo si vyrobit domácí inhalační tyčinku – do poloviny libovolné čisté lahvičky nasypte sůl a přidejte pár kapek eukalyptového éterického oleje. Dbejte na to, aby byla lahvička vždy uzavřená a  olej zbytečně netěkal do prostoru.

TIP: Eukalyptus při cestování

Blahovičník kulatoplodý je častou dominantní součástí směsí éterických olejů pro podporu imunitního systému. Využít jej můžete jako osvěžení při náročném nebo dlouho trvajícím cestování. Stačí vatový tamponek na palubní desce nebo keramická destička na čelním zrcátku ovoněná pár kapkami eukalyptu globulus.

Eukalyptus citriodora

Pokud příliš neholdujete silnější vůni eukalyptů a přesto byste s nimi chtěli pracovat, ideální volbou je blahovičník citronovonný  (Eukalyptus citriodora). Olej, který nesmí chybět ve výbavičce na letní dovolenou. Užijete ho podobně jako globulus při cestování na osvěžení, na ubrousku s ním můžete vyčistit váš nový dovolenkový domov (WC, umyvadlo a jiné povrchy, povlečení apod.).

Tip: Voňavé srážení horečky s eukalyptem

Eukalyptus citronovonný se vám bude hodit jako pomocník při srážení horečky. Stačí napustit vlažnou vanu, do 30 ml mléka či tvarohu přidat 7 kapek citriodory (u dětí použijte kapek méně) a koupelí tak začít jemně horečku srážet.

Účinky takové aroma koupele můžete posílit jemným potíráním plosek nohou, u dětí věnujte pozornost také kolínkům a zápěstím. Eukalyptus citriodora se při srážení horečky velmi dobře kombinuje s levandulí nebo meduňkou, které obě dodají pocit bezpečí a zklidní.

Tip: Na opary s eukalyptem citriodora

Tento typ eukalyptu se mi osvědčil také při hojení oparů. Stačí smíchat pár kapek s bambuckým máslem či jiným tukem a několikrát během dne potírat postižené místo.

Eukalyptus radiata

Pokud ve vašem domě dřímá (malé) dítko, jistě by neměl ve voňavé domácí lékárničce chybět blahovičník paprsčitý –  Eukalyptus radiata. Ratolestem, včetně těch nejmenších, totiž dokáže ulevit od dýchacích obtíží, respiračních onemocnění (nachlazení, rýma, kašel), ulevuje při chřipce a usnadňuje vykašlávání.

Radiatu hojně využívám při nástupu suchého kašle, rýmy i nachlazení. Ve všech třech případech pracuji s intenzivní masáží plosek nohy i nártů, kde se z pohledu reflexologie nachází oblast Plic. Protože je můj syn zimomřivý, do aromakoupele radiatu příliš nevyužívám, což vynahrazuji inhalačními metodami a odpařováním.

Tip: Úlevná pára

Děti milují vůni eukalyptu linoucí se z difuzéru

Ta v naší domácnosti znamená neustálý “bzikot” aroma difuzéru se zvlhčovačem vzduchu. Ve dne nám zpříjemňuje pobyt v obývacím pokoji, kde se nejčastěji pohybujeme; v noci usnadňuje suché dýchání a ulevuje od ucpaného nosu jemným vrněním na nočním stolku u postele.

Do difuzéru se běžně přidává čistá voda spolu s éterickými oleji, nebo jejich směsmi, účinek při respiračních onemocněních ale výrazně zvýšíte Vincentkou, která dodá zvlhčení vzduchu slaný až mořský nádech.

Z éterických olejů se hodí například tymián (u dětí linalol), borovice lesní a jiné jehličnany, rozmarýn (u dětí nahraďte muškátem – geranium bourbon) nebo dech zklidňující a prohlubující kadidlo.

Tip redakce: Recept na průduškovou mast s eukalyptem radiata!

Eukalyptus camaldulensis

Málo používaný a ještě méně známý blahovičník pobřežní je pro mě synonymem bezpečí pro práci s těhotnými a kojícími ženami i malými dětmi. S tímto typem eukalyptu budete účinně bojovat při infekcích – ušní, nosní, krční oblast (ORL), močového měchýře i ženských orgánů.

Já jeho zvláštní a příjemnou vůni, ne příliš typickou pro ostatní blahovičníky, ráda využívám při řešení rýmy a kašle u těhulek a dětí, které se s aromaterapií ještě nesetkaly nebo maminky dosud pracovaly s éterickými oleji nepříliš valné kvality.

Eukalyptus straigeriana

V hektickém předvánočním čase zakončuji článek trefně – úzkostmi, strachem a potížemi s psychikou. O tom je totiž Eukalyptus straigeriana. Taje tohoto příjemného eukalyptového oleje jsem objevila teprve nedávno díky knize Marie Noe a velmi ráda jej využívám především při masážích. Spojení eukalyptu straigeriana a dalších vůní pracujících s lidskou psyché – např. mandarinkou, grapefruitem, benzoinem, myrhou, pačuli  nebo jasmínem, doplněné o sílu lidského doteku totiž dělá divy.

Pokud si masáž nemůžete dopřát, třeba ji nestíháte, zkuste si ke straigerianě alespoň pravidelně a důkladně během dne přičichávat. Uvidíte, že vás i takto, jemně a nevtíravě, uvolní.

Krásný adventní čas plný pohody a úsměv na rtech přeje,

Tereza Machová

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Tereza Machová, odborná aromaterapeutka, Habibi; foto: Freeimages, autorka; literatura: 2. NOE, Marie.

Pozvánka

Terezu Machovou zastihnete od nového roku na novém místě! V Kopřivnici (Česká 685), bude opět nabízet aromaterapeutické masáže a mnohé další.