Stáhněte si nový eBook „7 mýtů o aromaterapii“ Terezy Machové

V září jsem do virtuálního světa vypustila svou prvotinu, eBook 7 mýtů o aromaterapii. Jak poznat, o čem aromaterapie skutečně je a co o ní jen tak říká? Vše shrnuji na 34 stranách vymazleného eBooku zdarma, k jehož přečtení vás chci inspirovat. 

Ebook o tom, co si možná o aromaterapii myslíte a není to pravda

V eBooku 7 mýtů o aromaterapii vás provedu základy aromaterapie, pokud s ní chcete začít. Jde mi o to, abyste aromaterapii praktikovali kvalitně, bezpečně a efektivně. Vyvedu vás proto z běžných omylů, které o aromaterapii kolují světem a zbytečně hatí vaši cestu k vůním.

Komu je eBook určen?

  • Těm, které aromaterapie oslovila a chtějí s ní začít, jenže neví jak.
  • Těm, kteří už s aromaterapií pracují a nejsou si jistí.
  • Těm, kteří hledají kvalitní zdroj informací, surovin nebo dodavatele.
  • Těm, kteří nakupují éterické oleje v drogerii a rostlinné oleje v supermarketu 🙂
  • Těm, kteří neznají hydroláty.
  • Těm, kteří vůbec netuší, o čem aromaterapie je a chtějí ji poznat.
  • Těm, kterým záleží na svém fyzickém i emočním zdraví.

Stáhněte si ho zde: HABIBI

7 důvodů, proč si eBook stáhnout

  1. Ebook jsem sestavila tak, aby byl jednoduchým, přitom praktickým průvodcem na vaší počáteční cestě k aromaterapii.
  2. Jeho tvorbě předcházel rozsáhlejší průzkum s mými klienty a komunitou Aromaterapie HABIBI, při kterém jsem zjistila relevantní informace o tom, co skutečně stojí v cestě lidem při počátcích práce s aromaterapií.
  3. Vychází z mých 6letých zkušeností s aromaterapií v profesním i osobním životě.
  4. Protože se v každé kapitole otevřeně vyjadřuji ke všemu, o čem je v eBooku řeč.
  5. Čeká na vás podrobné vysvětlení 7 mýtů o aromaterapii.
  6. Obsah eBooku prošel odbornou konzultací s Kateřinou Kloudovou, absolventky Aromahead Institutu.
  7. Ebook je zdarma – o nic nemůžete přijít, můžete jen ztratit.

Co v eBooku najdete?

  • Můj příběh aneb jak jsem se dostala od ibalginu a kávy k vůním a dotekům.
  • Úskalí aromaterapie aneb můj osobní názor, co a kdo aromaterapii škodí.
  • Základní pojmy a historie aromaterapie, včetně tipů na knihy.
  • Mýtus č. 1: Kvalitní oleje lze koupit všude.
  • Mýtus č. 2: Aromaterapie je drahá.
  • Mýtus č. 3: Vnitřní užívání olejů povoleno.
  • Mýtuš č. 4: Hydrolát? Neznám!
  • Mýtuš č. 5: Aromaterapie = aromalampa.
  • Mýtuš č. 6: Aromaterapie působí jen na fyzické tělo.
  • Mýtuš č. 7: Eukalyptus je vhodný pro děti.

Jak se k eBooku dostanete?

Jednoduše na webu Aromaterapie HABIBI vyplňte vaše jména a e-mailovou adresu do webového formuláře. Ebook vám obratem dorazí na váš email.

Pár slov o mně

Jmenuji se Tereza Machová a miluji aromaterapii. Zabývám se především působením aromaterapie na lidskou duši, těhotné ženy, maminky a děti. Vůně prosakují každý den do mého života. Baví mne psát, masírovat, učit se i učit ostatní. Jsem také stálá redaktorka Kouzla vůní, jukněte na mé články.

Nahlédněte „pod pokličku“ eBooku



Jak zvládnout šestinedělí pomocí aromaterapie (Voňavá cesta k mateřství 6)

Porod není konec, porod je začátek. Začátek všeho. Ukážu vám, jak se v nové roli mateřství vyznat a nezbláznit se a jak vám k tomu může pomoci aromaterapie. V článku se zaměříme na šestinedělí a představím vám dva recepty na své oblíbené směsi, které využijete právě v tomto období. Článek je 6. dílem seriálu.

Začtěte se do tohoto článku a poznáte, že šestinedělí je třeba se věnovat už předem, ale není nutné se kouzelných šesti neděl bát a už vůbec ne předem.

Opomíjené a úzkostné šestinedělí

Šestinedělí nastupuje jako období ihned po porodu a trvá pověstných 6 týdnů, u některých žen až 8 týdnů. Princip šestinedělí spočívá v regeneraci po porodu, léčbě porodních zranění, spuštění kojení a navázání spojení s novorozencem.

Opomíjenost šestinedělí spočívá ve spirále pozornosti výhradně kolem porodu. Maminky dnes nemají problém najít na internetu nebo v kurzech předporodní přípravy mnoho informací (byť někdy dosti protichůdných). Vše se točí kolem fyzických potíží těhotné ženy, touhy po přirozeném porodu, přípravy na porod a bondingu po něm. Ale? Je třeba si uvědomit, že porodem mateřství začíná, ne končí. A mnohým ženám to dají jasně najevo už první dny po narození miminka.

Pak je tady druhá hranice, kdy těhotné ženy nasávají zkušenosti maminek o tom, jak je šestinedělí příšerné, těžké, uplakané, doslova „na hlavu“. Často se pak dostávají do fáze, kdy se šestinedělí obávají, aniž by ho prožily. Tyto maminky jsou úzkostné a vystrašené ještě předtím, než své děťátko laskavě drží v náručí. 

Dejte přednost hydrolátům neboli květovým vodám…

V šestinedělí je čich novorozence obzvláště citlivý. Volte proto nejjemnější formu aromaterapie a používejte přednostně hydroláty (květové vody). Hydrolát vzniká při parovodní destliaci éterických olejů a na 1 litr hydrolátu připadá 0,02 % – 0,5 % éterického oleje. Hydroláty jsou tak výrazně šetrnější a jemnější než éterické oleje.

Můj osobní tip

Mějte doma v lednici růžový hydrolát. Oceníte ho pro jeho přitažlivou vůni, kterou si můžete v rozprašovači zpříjemnit domácí prostředí. Nádherně ovoní mírně vychladlý čaj nebo čistou vodu, která současně jemně detoxikuje. Čerstvé maminky si ho mohou přidávat do masážních směsí na bolavá a po porodu nateklá prsa (působí protizánětlivě), v rozprašovači přijde vhod pro ošetření hojících se genitálií. Dětem udělá růžová květová voda příjemnou společnost při rituálu aroma koupele. Hydrolát z růže obecně snižuje horkost, záněty, podporuje hojení a je vynikající volbou pro emoční podporu.

Tip redakce: O růžovém hydrolátu se můžete více dočíst v tomto článku

Dalšími hydroláty, které vás mohou zaujmout, jsou geránium růžové, které vyrovnává rozbouřenou hladinu hormonů, zklidňující levandule, heřmánek římský pro citlivou pokožku i vzpurné emoce nebo hydrolát z neroli pro uvolnění napětí a stresu.

…až pak přitvrďte

U miminka oddalte použití éterických olejů na dobu nezbytně nutnou. Místo vytvoření domácí atmosféry s aromalampou nebo difuzérem si vytvořte jemnou směs hydrolátů do rozprašovače. Při akutních obtížích (bolest bříška, nadýmání, kožní potíže) sáhněte po hydrolátech a rostlinných olejích. K éterickým olejům nacházejte cestu, až když je to nezbytně nutné, ideálně po 1. roce věku miminka. Ingeborg Stadelmann uvádí, že v aromaterapii platí hesla: čím mladší – tím úsporněji, čím lehčí – tím méně a čím citlivější – tím nepatrnější množství.  

Pokud potřebuje éterický olej maminka, je vhodné používat inhalační tyčinky, připravovat si aromakoupele, pečovat o své tělo. Jde však o maminku, proto by éterické oleje neměly dítě zatěžovat vůní z aromalampy nebo difuzéru.

Jak na intimní hygienu v šestinedělí

Během šestinedělí se děloha zbavuje očistků (zbytků krve), zavinuje se a regeneruje se z poporodních zranění. Péče o intimní partie je pro ženu v šestinedělí zásadní. Za sebe doporučuji vyhnout se komerčně prodávaným emulzím na imtimní partie – jsou plné chemie a citlivé prostředí intimních oblastí mohou dráždit nebo vyvolat nepříjemné svědění a pálení. Místo emulzí si vezměte na pomoc hydroláty (v rozprašovači nebo do sedacích koupelí) a nebo si vytvořte tuto jedinečnou hojivou směs, kterou jsem se naučila míchat podle Ingeborg Stadelmann:

Hojivá intimní směs – recept dle I. Stadelmann

Přidejte do 30ml lahvičky s jojobovým olejem. Já k jojobě ráda přidávám třezalkový nebo pupalkový olej. Poměr 15 ml : 15 ml.

Tip redakce: O třezalce se můžete více dočíst v tomto článku

Směs Uvolni se, maminko! – recept

Na mateřské dovolené se vám jistě budou hodit éterické oleje, které harmonizují emoce, zklidňující vůně i svěží citrusy, jež vám dodají nadhled a jiskru. Zde je pár favoritů, se kterými se seznamte, a snadno si z nich vyrobíte kompozici na koupele i mazání nebo inhlační tyčinku:

  • meduňka lékařská (Melissa officinalis) – zklidňuje, harmonizuje psychiku, pomáhá při depresích, je zdrojem vnitřního klidu a uvolnění,
  • jasmín pravý (Jasminum grandiflorum)  – top vůně pro šestinedělky, podporuje hojení dělohy, je antidepresivní a zároveň posiluje psychiku, symbolizuje nové začátky a podněcuje tvorbu mateřského mléka,
  • levandule lékařská (Lavandula officinalis) – zklidňuje, dodává pocit klidu a bezpečí, přispívá ke smysluplné komunikaci a je zdrojem útěchu při pláči bez zjevné příčiny,
  • mandarinka (Citrus reticulata) – ideální citrus k mateřství, uvolňuje melancholii, napětí, podporuje trávení, napojuje na vnitřní dítě,
  • geránium růžové bourbon (Pelargonium graveolens) – podporuje hojení ran, pomáhá při emoční labilitě, vyrovnává hormonální činnost a harmonizuje činnost štítné žlázy.

S těmito vůněmi skvěle nastartujete den, když si k nim přivoníte ve vlastní inhalační tyčince nebo se jimi jemně namažete tam, kde ucítíte potřebu. Můžete si vychutnat také aroma koupele, zejména pro zklidnění na večer, když už máte ten kolotoč a proces sžívání s dítětem za sebou, přijde vana vhod.

Přeji vám pohodovou adaptaci a přijetí nejkrásnějšího a nejnánoročnějšího období, životní role

Tereza*

Autorkou článku je Tereza Machová, jazykové korektury: Soňa Nováková, foto: Pixabay.

Děkujeme za podporu hlavnímu partnerovi aroma-webu, firmě Eoné.

Rodinná firma Eoné kosmetika s r.o. se zabývá ruční výrobou celostní přírodní kosmetiky. Eoné začala komponovat a vyrábět první výrobky na prahu nového tisíciletí a můžeme ji nazvat Kosmetikou věku vodnáře. Malosériová výroba zaručuje čerstvost, čistotu a vysokou kvalitu přípravků. Záměrem Eoné bylo přinést na trh naprosto bezpečné a skutečně pomáhající prostředky, zejména pro těhotné ženy a malá miminka. Dnes se Eoné ve svých výrobcích péče o pleť i tělo věnuje všem věkovým skupinám.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Andrea Butje: Jaké ředění je vhodné pro výrobu masážních směsí z éterických olejů?

Máme pro vás další článek od Andrey Butje, renomované americké aromaterapeutky a lektorky. Tentokrát se zaměří na to, jak správně umíchat masážní olej a jaké ředění použít na unavené nohy nebo na malé děti. Každý měsíc od nás najdete 1 článek přednostně v našem Měsíčníku a následující měsíc ho zveřejňujeme i na našem webu. Předchozí díl.

Když vyrábím masážní směsi z éterických olejů, většinou se rozhodnu pro zhruba 2% ředění.

2% ředění

  • na 30 ml 10 až 12 kapek
  • na 60 ml 20 až 24 kapek

Toto ředění používám, pokud provádím relaxační masáž a nemíchám směs pro žádný konkrétní účel. Když chci jen uklidnit mysl a uvolnit tělo, 2 % stačí. Na každých 30 ml rostlinného oleje tedy postačí 10 až 12 kapek oleje éterického.

Zde je jedna z mých oblíbených relaxačních masážních směsí z éterických olejů. Budete na ni potřebovat skleněnou lahvičku o objemu 60 ml.

Recept: „Milujeme relaxační masáže!“

  • 60 ml jojobového oleje (Simmondsia chinensis)
  • 2 kapky éterického oleje ylang-ylang (Cananga odorata)
  • 2 kapky éterického oleje z vetiveru (Vetiveria zizanoides)
  • 10 kapek éterického oleje z cedrového dřeva (Juniperus virginiana)
  • 6 kapek levandulového éterického oleje (Lavandula angustifolia)

2% ředění vyrobíme tak, že do 60 ml jojobového oleje přidáme celkem 20 kapek éterických olejů.

Někdy však chci něco silnějšího. Kdybych strávila celý den na horské túře a večer se cítila „rozlámaná“, chtěla bych směs, která mi uvolní svaly – sáhla bych proto raději po 3% směsi.

3% ředění

  • na 30 ml 15 až 18 kapek
  • na 60 ml 30 až 36 kapek

Když tedy stále vyrábím směs z 60 ml jojobového oleje, ale místo 2% směsi chci ředění tříprocentní, kolik kapek éterického oleje budu potřebovat? Přesně tak – 30 kapek, tedy 15 až 18 kapek éterického oleje na 30 ml. Tato 3% masážní směs z éterických olejů mi vždy pomůže uvolnit svaly po náročném dni.

Recept: „Uvolněné svaly jsou spokojené svaly“

  • 60 ml jojobového oleje (Simmondsia chinensis)
  • 16 kapek éterického oleje z heřmánku římského (Chamaemelum nobile)
  • 6 kapek mátového éterického oleje (Mentha x piperita)
  • 6 kapek pomerančového éterického oleje (Citrus sinensis)
  • 8 kapek éterického oleje z ravinsary (Cinnamomum camphora)

Tato „sportovní“ masážní směs obsahuje éterické oleje, které uvolňují, chladí, tlumí zánět a ulevují napjatým svalům.

Pokud míchám směs pro děti, zvolím ještě slabší směs. Dětem od 5 do 12 let věku obvykle stačí 1% ředění.

1% ředění

  • na 30 ml 5 až 6 kapek
  • na 60 ml 10 až 12 kapek

A tak vyrábím směsi pro děti, na relaxaci i na akutní případy.

Autorkou článku je Andrea Butje (USA), lektorka a aromaterapeutka. Překlad: Soňa Nováková. Foto: Pixabay. Původní článek.

Andrea Butje – majitelka a instruktorka, Aromahead Institute

Aromahead Institute, který vede Andrea Butje, je předním zdrojem online kurzů z oblasti aromaterapie. Andrea pomocí videí a originálních vzdělávacích materiálů na téma esenciálních olejů nabízí zájemcům možnost získat online certifikát v oblasti aromaterapie. Přečtěte si její knihu Essential Living: Aromatherapy Recipes for Health and Home!

 

Článek vám přinášíme s laskavou podporou Aroma ateliéru, který založila Kateřina Kloudová, absolventka Aromahead Institutu, School of Essential Oil Studies. Aroma ateliér představuje pečlivě vybrané ingredience pro aromaterapii a přírodní parfémy. Objevte kolekci esenciálních olejů v bio kvalitě zn. Florihana. Srdečně Vás též zveme na podzimní kurzy.

Další díly seriálu:

Meduňka na jaře, v létě či je libo po celý rok?

Meduňka je náš neodmyslitelný domácí pomocník. Plný jemné síly, lásky a tolik potřebného klidu v dnešní uspěchané době. To vše a ještě mnohem více se ukrývá v této rostlince.

V dnešním článku se podíváme na účinky meduňky jako bylinky, éterického oleje i hydrolátu. Navíc vás čekají i 2 meduňkové recepty.

Meduňka

Meduňka (Melissa officinalis) je vytrvalá rostlina, která dorůstá cca 80cm výšky. Jedná se o nenápadnou rostlinku se světlezelenými listy a s drobnými bílými, růžovými či žlutými kvítky. Meduňka má ráda chráněné a slunné stanoviště s propustnou půdou. Při promnutí listů nás obdaruje svojí lehkou citrónovou vůní. Vhodná doba ke sběru je těsně před obdobím květu.

Troška z historie

Domácí meduňková úroda

Meduňka původně pochází ze Středomoří, kde je známá již od starověku. Do Evropy se dostala díky Arabům, kteří ji v 7. století začali pěstovat ve Španělsku. Dnes již meduňku můžeme nalézt téměř po celém světě.

Ve středověku nosily ženy tuto bylinku pro štěstí v lásce v látkových amuletech na krku. Používala se také pro samotné kouzlo lásky. Listy meduňky se vylouhovaly ve víně, které pak pár vypil z jednoho společného poháru. V 16. století ji lékař a přírodovědec Paracelsus pro její účinky nazýval „elixírem života“. V 17. století vyráběl řád karmelitánů z meduňky a směsi dalšího koření známou „Karmelskou vodu“, která se úspěšně používala a dodnes používá při zvýšeném nervovém napětí, ochablosti a mdlobách. Jen pozor, obsahuje alkohol.

Citrónově vonící zlato

Meduňka působí jak na naši psychiku, tak i na většinu orgánů našeho těla. Meduňka laskavě opečovává a účinkuje v oblasti 4. srdeční čakry. Pro posílení této čakry do ní například můžeme lehce vmasírovat meduňkový hydrolát. Krásně s ní můžeme pracovat také na meridiánu Ochránce srdce. Meduňku řadíme k elementu Ohně a Dřeva.

Její jemná síla dodává potřebný klid. Pomáhá nám zahánět černé myšlenky, neblahá tušení, melancholii, neklid, nespavost a stres. V těhotenství si dokáže poradit s nevolností a po porodu podporuje kojení. Sáhnout po ní určitě můžeme i při nejrůznějších bolestech. Ulevuje při bolestech hlavy a zubů, migréně, menstruačních a různých svalových bolestech. Při nachlazení podporuje pocení a ulevuje při záchvatech kašle. Uklidní a pohladí nám srdíčko i zažívání. Po meduňce můžeme sáhnout, i když se začne hlásit opar. I s ním si dokáže poradit. Pokud se opar již objeví, kombinace éterického oleje Meduňky Melissa officinalis) a Levandule (Lavandula Angustifolia) výrazně zmírní jeho průběh.

Éterický olej

Éterický olej z meduňky se řadí mezi vzácné oleje a patří tedy mezi dražší esence. Z tohoto důvodu se velmi často pančuje a nahrazuje se levnějšími přírodními silicemi nebo se do něj přidávají syntetické složky. Při nákupu je tedy dobré být velmi obezřetní. Někdy již i samotná cena mnohé napoví.

Éterický olej z meduňky se nedoporučuje pro děti do dvou let, těhotné a kojící ženy, osoby se zbytnělou prostatou a zeleným zákalem. Je vhodné se vyhnout aplikaci na přecitlivělou pokožku a při užívání léků na diabetes. Pokud používáme éterický olej meduňky na pokožku, je jeho doporučená koncentrace do 1%. Vnitřní užití éterického oleje meduňky se nedoporučuje.

Tip redakce: Destilace šalvějového hydrolátu naživo!

Vyzkoušeli jste již meduňkový hydrolát?

A z ní připravené hydroláty

Na meduňkový hydrolát nedám dopustit. Osvědčil se nám zejména při suchém kašli. S dochucením troškou sirupu jej zvládá i náš nejmladší mlsoun.

Hydroláty jsou báječné jemné prostředky obsahující pouze stopové množství éterického oleje. Získávají se parovodní destilací. Jsou bez kontraindikací a můžeme je použít, tam kde jsou éterické oleje příliš silné. Vhodnou alternativou éterických olejů jsou zejména u malých dětí, těhotných, starších osob a zvířat. Hydroláty je dobré skladovat v uzavřené nádobě na chladném místě.

Meduňkový hydrolát pro děti

Pokud je Vaše dítko úzkostné, nemůže usnout a čaj do něj nedostanete ani „heverem“ zkuste před spaním rozprašovat v pokojíčku meduňkový hydrolát. Vhodné je aplikovat jej i na polštář a opatrně můžeme poprášit i obličej ratolesti.

Zvláště v teplých letních dnech mohou být naše zlatíčka často nevrlá díky opruzeninám. Kombinací meduňkového a heřmánkového hydrolátu vznikne směs na prevenci a léčbu opruzenin i pro ty nejmenší.

I pleť má ráda meduňku

Meduňkový hydrolát je vhodný pro všechny typy pleti včetně citlivé. Pleť tonizuje, posiluje a má anti-ageing účinky. V letních měsících báječně osvěžuje. Zklidňuje pokožku po holení a depilaci. Je vhodný pro ženy i pro muže.

Recept: Meduňkový balzám na rty

Na péči o rty zase můžeme vyzkoušet doma vyrobený meduňkový balzám.

K výrobě budeme potřebovat:

  • 1 díl včelího vosku
  • 4 díly kvalitního nejlépe za studena lisovaného oleje (např. kokosový, mandlový, olivový)
  • vitamin E
  • na drobno nasekanou meduňku
  • nebo 2 kapky éterického oleje z meduňky

Včelí vosk rozpustíme ve vodní lázni, poté pomalu přidáme olej. Po spojení vosku a oleje směs odstavíme. Přidáme několik kapek vitaminu E, nasekané bylinky či kvalitní éterický olej. Přelijeme do dóziček, necháme do druhého dne ztuhnout a máme hotovo.

Pozn.: 1 díl = 1 polévková lžíce.

Meduňka v kuchyni

Příprava meduňkového hydrolátu

Pokud máte doma přebytek meduňky, nebojte se experimentovat a využijte ji například v kuchyni. Možností je skutečně nepřeberná řada. Od osvěžujícího bylinkového letního nápoje, přes přípravu chutného smoothie, sirupu, uklidňujícího čaje na spaní, meduňkového medu, octa, likéru, lahodných dezertíků, marmelády až po zpestření úpravy masa.

Recept: Meduňkový ocet – pro inspiraci

Naplňte zavařovací sklenici do půli meduňkou. Zalijte bílým vinným octem a nechte 3 až 4 týdny ustát. Poté přeceďte. Meduňkový ocet je báječný například do salátových dresinků či salsy.

Báječné chvilky v citrónovém meduňkovém objetí Vám přeje

Vaše Kateřina

 

Použitá literatura:

  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. 1. vyd. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • Studijní materiály Institut aromaterapie: Aromaterapie v péči o duši, Rostlinné silice, Akupresura
  • Herbář Wendys. Www.botanika.wendys.cz [online]. [cit. 2017-04-19].
  • Bylinky pro všechny. Http://www.bylinkyprovsechny.cz/ [online]. [cit. 2017-04-19].

Autorka článku: Kateřina Langerová, Foto: autorka.

Partner článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Robert Tisserand: Proč je bezpečnost v aromaterapii důležitá?

První ze série překladů článků Roberta Tisseranda, publikovaných na stránkách the Tisserand Institute v angličtině. Překládá pro vás Hana Viola Bělíková.

Éterické oleje jsou sice přírodní látky, nicméně přírodní nemusí nutně znamenat bezpečné. Příroda je plná jedovatých rostlin (rulík zlomocný, oměj, náprstník, chrastoun, atd.), a to se ani nezmiňuji o pavoucích, hadech, štírech a dalších jedovatých zvířatech. Přírodní olej z hořkých mandlí obsahuje kyanid, a proto se od roku 1890 nesmí prodávat, pokud z něj není jedovatá složka odstraněna. Před zákazem byl mandlový olej snadno dostupnou cestou k sebevraždě – stačilo si v lékárně opatřit 30ml lahvičku.

To je samozřejmě extrémní případ, nicméně éterické oleje s sebou nesou nejedno potenciální riziko. Problémy mohou způsobovat při interakci s léky, mohou být toxické pro vývoj lidského plodu, pro játra či nervovou soustavu. Nejčastějším a nejzjevnějším bezpečnostním problémem jsou však nežádoucí kožní reakce. A nejzranitelnější skupinu představují děti do věku šesti let.

(Úvodní foto: Jedna z nejjedovatějších rostlin, Rulík zlomocný (Atropa belladonna))

Krátký exkurz do historie

Již více než třicet let je bezpečnost nedílnou součástí mé práce. Když jsem se na konci 60. let začal věnovat aromaterapii, o rizicích nikdo nemluvil, a to z prostého důvodu – v té době neexistoval téměř žádný výzkum. To se však změnilo na začátku 70. let se založením Mezinárodní asociace pro vůně (International Fragrance Association, IFRA), která postupně vydávala bezpečnostní listy jak pro celé éterické oleje, tak pro jednotlivé vonné složky.

První publikace o bezpečnosti éterických olejů

Cítil jsem povinnost předávat informace o bezpečnosti dál, a tak jsem v roce 1985 ve vlastním nákladu vydal útlou knížku: Bezpečnostní manuál pro éterické oleje (The Essential Oil Safety Data Manual). Vycházel jsem převážně z bezpečnostních monografií IFRA. V roce 1995 jsem společně s Tonym Baláscem napsal mnohem podrobnější knihu, Bezpečnost éterických olejů (Essential Oil Safety), která v mnohém překračovala rozsah monografií IFRA. V roce 2014 byla vydána výrazně rozšířená edice stejné knihy – na té jsme se spoluautorem Rodney Young pracovali usilovně dvanáct let. Během té doby se objevilo mnoho nových vědeckých studií, a my tak mohli některé bezpečnostní pokyny IFRA účelně kritizovat.

(Mezi kritiku postupu IFRA patří například to, že je zbytečně komplikovaný a příliš se spoléhá na studie, testující jednotlivé složky na zvířatech, ze kterých pak vyvádí důsledky pro celé éterické oleje a jejich působení na člověka. To je však spíše akademická otázka – faktem zůstává, že mnoho éterických olejů představuje pro lidský organismus reálné riziko. A velká část informací, které IFRA publikuje v oblasti rizika pro pokožku, je opravdu založena na testování kompletních éterických olejů na lidech.)

Essential Oil Safety, 2e, 780 stran manuálu pro bezpečné použití éterických olejů

Chci tím jen říci, že před téměř šedesáti lety jsme toho o aromaterapii a jejím bezpečném užití mnoho nevěděli. Ale situace se dramaticky změnila, a samozřejmě se vyvíjí i nadále.

Máme k dispozici velký objem vědeckých poznatků, dokazujících jak přínos éterických olejů, tak jejich potenciální rizika. A stává se, že obě působení jdou ruku v ruce: například oregano zabíjí bakterie narušením buněčné stěny, ale stejně působí i na buňky pokožky, což se projevuje podrážděním. V takové situaci je potom třeba najít optimální ředění, tedy použít takové množství, které nás zbaví nechtěných mikrobů, ale zároveň jen minimálně podráždí kůži.

Tip redakce: přečtěte si rozhovor s Robertem Tisserandem, položily jsme mu 7 otázek.

Nutnost seberegulace

Aromaterapie dnes čelí nárůstu počtu nežádoucích událostí – nežádoucích kožních reakcí nebo otrav – což je důsledkem narůstající popularity éterických olejů. Přidejme k tomu nijak nepodložená tvrzení, že éterické oleje dokáží mávnutím kouzelného proutku vyléčit i nejzávažnější choroby, a rázem je v sázce reputace aromaterapie, stejně jako nevyhnutelný zásah regulačních orgánů. S tím mají evropští aromaterapeuti již své zkušenosti.

Daleko lepší cestou je regulace zevnitř. Parfumérský průmysl toho dosáhl prostřednictvím již zmiňované asociace IFRA, avšak na světě neexistuje profesionální aromaterapeutická asociace, která by se postavila za bezpečnostní pokyny. Prodejci éterických olejů až na výjimky zcela ignorují standardy IFRA (které byly stanoveny na ochranu spotřebitelů před nežádoucími kožními reakcemi), a každá firma má svůj vlastní systém označování olejů. Nelze svalovat vinu na spotřebitele, který jen postupuje podle pokynů výrobce.

Konkrétním příkladem je instrukce „ředit ve frakcionovaném kokosovém oleji“, což je pro některé oleje zcela nedostačující informace. IFRA uvádí, že olej hřebíčku by neměl být v tělových olejích a krémech obsažen v koncentraci vyšší než 0,5% a skořice dokonce 0,1%. Tisserand Institute provedl v roce 2015 průzkum, na základě kterého jsme zjistili, že pouhých 17 % respondentů, u kterých došlo ke kožní reakci, aplikovalo éterický olej skořice na pokožku ředěný. Většina z nich olej nenaředila dostatečně.

Druhá edice knihy Bezpečnost éterických olejů (Essential Oil Safety, 2nd edition) by mohla být základem bezpečnostních pokynů pro celou aromaterapii. Koneckonců jediné dostupné alternativy jsou pokyny IFRA a EU, které jednak nejsou pro aromaterapii dostačující, a jednak jsou v mnoha případech zbytečně striktní.

Zpráva amerických toxikologických center

První graf ukazuje počet nežádoucích událostí způsobených éterickými oleji, které byly nahlášeny některému z toxikologických center v USA. Většinou nejde o nic vážného, a také se jedná o nehody, avšak u dětí do věku šesti let vidíme znepokojující vzestupný trend ve srovnání se staršími dětmi nebo dospělými. Z toho můžeme vyvozovat, že se z dětí stávají „oběti“ mohutného růstu odvětví aromaterapie, jehož ekonomický objem se na světě ročně pohybuje v řádu miliard dolarů.

Počet hlášených případů v letech 1995 až 2014. Modře jsou označeny nežádoucí reakce u dětí do šesti let věku.

Přestože v roce 2014 došlo k nahlášení téměř 9000 incidentů spojených s éterickými oleji, většina z nich, ostatně jako v předchozích letech, neměla žádný důsledek. To v řeči toxikologických center znamená, že nešlo o nic závažného. Graf č. 2 ukazuje celkové počty skutečných nežádoucích událostí, tedy těch, které důsledek měly, pro všechny věkové skupiny. V roce 2014 to bylo 2413. Opět, většina z nich byla klasifikována jako nezávažné (z možné stupnice „nezávažné“, „středně závažné“, „závažné“ a „úmrtí“. Úmrtí jsou ú éterických olejů velmi vzácným jevem, a vyskytují se maximálně jednou za pár let.) Je možné, že velký podíl na těchto „nezávažných“ hlášených událostech mají kožní reakce.

Počet nezávažných incidentů (žlutá) ve srovnání s celkovým počtem nahlášených případů (modrá) v letech 1995 až 2014.

Smutnou pravdou je, že by se většině nežádoucích událostí dalo předejít, pokud by existovaly široce dostupné bezpečnostní pokyny, kterými by se všichni také řídili. Často slýchám kritiku ve smyslu „lidé ale obaly nečtou“, což je samozřejmě do jisté míry pravda, ale rozhodně to není dostatečný argument pro to nepodnikat žádné kroky.

U dětí do šesti let je většina otrav způsobena náhodným požitím éterických olejů, a tomu se dá velmi snadno zabránit. Malé děti by s éterickými oleji neměly vůbec manipulovat. Oleje by měly být uloženy mimo jejich dosah, v lahvičkách s bezpečnostními uzávěry, které by měly být povinné pro všechny éterické oleje.

Můžeme říci, že éterické oleje jsou mnohem bezpečnější než léky na předpis, což je ve většině pravda. Nic to však nemění na tom, že v USA denně šest lidí zažije nežádoucí reakci na éterické oleje. A to počítáme jen ty, které jsou nahlášeny na toxikologická centra. Já osobně jsem často kontaktován v souvislosti s nežádoucími účinky, ale ne všichni tito lidé se nutně dostali do statistik. Šest reakcí za den je tedy spíše podhodnocené číslo – dá se předpokládat, že realitě bude blíže oněch 9000 celkových hlášení na toxikologické centrum, což by znamenalo 25 reakcí denně. Ale je také možné, že je to číslo mnohem vyšší.

Popularita aromaterapie neustále narůstá, a tak není překvapivý ani počet narůstajících nežádoucích reakcí. To však znamená, že musíme být obzvláště opatrní, a to zejména u malých dětí, ale nejen u nich. Jinak bude počet zasažených osob nadále narůstat, což povede k regulaci a výraznému omezování aromaterapie jako takové.

Příští měsíc pokračujeme dalším odborným článkem – posvítíme si na mátu!

Autorem článku je Robert Tisserand – Tisserand Institute, překlad: Hana Viola Bělíková, Jazykové korektury: Veronika Votavová. Úvodní foto: Wikimedia Commons. Původní text: Why safety is important

Článek byl publikován díky laskavé podpoře firmy Saloos, děkujeme!

Saloos je největší český výrobce certifikované aromaterapeutické biokosmetiky v ČR. Pro výrobu svých značkových přípravků používá výhradně rostlinné oleje lisované za studena. Jako první v ČR dokázal splnit velmi náročné podmínky certifikace a od roku 2007 je držitelem ochranné známky CPK bio. Firma Saloos vyvíjí a vyrábí přípravky s přírodním složením v nejvyšší BIO kvalitě. Posláním Saloos je přirozená péče o pokožku, jakož i dosažení celkové harmonie těla a duše.

Další díly seriálu:

Ingeborg Stadelmann okouzlila Brno humorem i vůněmi

Hvězda porodních asistentek Ingeborg Stadelmann přijela v sobotu do Brna. Vedla tu seminář zaměřený na homeopatii a aromaterapii v péči o ženy toužící po dítěti, těhotné, rodící a v šestinedělí.

Ingeborg Stadelmann zaplnila přednáškový sál

Přednáškový sál provoněl jasmín, verbena, hřebíček nebo skořice. Chvílemi tu bylo veselo jako v divadle. Ingeborg Stadelmann má totiž po desítkách let své praxe povahy, charaktery a chování žen v malíku. A než svým kolegyním doporučí, jak postupovat při práci s uplakanou nebo hysterickou rodičkou, neváhá a předehraje celou scénku. To vše s láskou k ženám i své práci.

V dopoledním bloku předala Ingeborg Stadelmann posluchačům své zkušenosti při předepisování homeopatických léků Caulophyllum, Cimicifuga, Coffea, Gelsemium, Lycopodium, Pulsatilla, Sepia a Staphisagria. Odpoledne patřilo aromaterapii a fytoterapii. Ingeborg Stadelmann posílala k otestování své vlastní směsi i éterické oleje. Více než stovka žen v sále se tak ovoněla růží nebo jasmínem. Nutno podotknout, že všechna čest patří třem mužům, kteří se semináře účastnili. Za to, že tuto afrodiziakální smršť ve zdraví přežili!

Aromaterapeutický blok zahájila Ingeborg Stadelmann přednáškou o využití verbeny (sporýše) při probíhajícím porodu. Žena ji může popíjet ve formě čaje, aby se zesílily její kontrakce. A také může inhalovat éterický olej, který ji uvolní, ale narozdíl od levandule není díky své svěží vůni tolik sedativní. Zatímco u verbenového čaje se jedná o rostlinu Verbena officinalis, nálev prý není příliš dobrý. Éterický olej pak pochází většinou z rostliny Aloysia thriphylla. Jeho vůně je svěží, zelená, citrusová. Právě proto ale bývá často nahrazován nebo doplňován citronellou. Při výběru je tak důležité dbát na to, aby se jednalo o pravý esenciální olej. Podle Ingeborg Stadelmann je to porodní esence číslo 1. A je vhodné ji kombinovat s popíjením vlažného čaje po doušcích.

Tip redakce: Nakladatelství One Woman Press podporuje kvalitní literaturu psanou ženami, zaměřuje se také na tituly z oblasti aromaterapie, buddhismu a přirozených porodů. OWP vydává také knihy Ingeborg Stadelmann.

Čaj na podporu děložních stahů podle Ingeborg Stadelmann

  1. 1 – 2 cm čerstvého zázvoru, 10 hřebíčků a 8 – 10 cm dlouhou větvičku skořice povaříme asi 10 minut v 3/4 litru vody.
  2. Z jedné polévkové lžíce Verbeny officinalis připravíme nálev (1/4 litru vody) a necháme 5-7 minut luhovat. Voda by při zalévání měla mít teplotu asi 70°C.
  3. Oba nápoje slejeme do termosky. Žena by je měla popíjet po doušcích, maximálně 1 litr za den. Po 12 hodinách je třeba vždy udělat nový porodní čaj.

Bohužel odpolední část byla pod tlakem času kvůli prodloužené polední pauze trochu uspěchaná. V rychlosti tak byly představeny éterické oleje z jasmínu, ylang-ylangu a růže jako esence podporující hormonální rovnováhu. Užívání těchto silic vede k tomu, že ženská hypofýza produkuje více ženských hormonu. Párům, které touží po dítěti doporučila kromě výše uvedených olejů také šalvěj muškátovou, protože aktivuje steroidní hormony.

Řada přišla i na olejovou směs pro masáž hráze. Ingeborg Stadelmann pro tyto účely používá směs éterických olejů z šalvěje muškátové a růže v rostlinných olejích z pupalky a z pšeničných klíčků spolu s třezalkovým olejovým macerátem. Z publika zazněl dotaz na užitečnost této masáže. Ingeborg Stadelmann neváhala a na dobrovolnici předvedla, jak rychle se tkáň dokáže uvolnit. Nešlo o žádné gynekologické cvičení, ale o důkaz provedený na kůži mezi palcem a ukazovákem na ruce!

Již velmi málo času zbylo na poslední blok věnovaný rostlinným olejům. V něm německá porodní asistentka vyzvala k pravidelné konzumaci těchto cenných potravin. Mnohé z nich totiž aktivují imunitu a dodávají tělu prospěšné nenasycené mastné kyseliny.

Bylo skvělé vidět Ingeborg Stadelmann naživo. Je precizní, vtipná, milá a má svou práci ráda. Vyzařuje z ní klid a opora. Sama bych ji u svého dalšího porodu rozhodně brala. Bylo taky skvělé vidět, kolik úžasných studentek, dul a porodních asistentek sedí v sále. Českému porodnictví se rozhodně blýská na lepší časy! Sobota na semináři utekla jako voda. Papírů mám popsaných desítky. S kamarádkami aromaterapeutkami bychom potřebovali ještě několik hodin na to, abychom vše probraly .) Jako rodilá Brňačka jsem především moc ráda, že se v našem krásném městě konají konečně tak úžasné akce! Do příště snad jen vychytat možnost lepšího (a bližšího) občerstvení a nebude to mít chybu!

4 otázky pro Ingeborg Stadelmann

Na závěr vyčerpávajícího semináře si ještě udělala chvilku na pár otázek pro Kouzlo vůní.

Řada párů má potíže s početím. Mají podle vás něco společného? Co za tímto problémem podle vás stojí?

IS: ”Můj názor by byl asi spekulace. Je to složité. A má na to určitě vliv více věcí. Třeba to, že je příliš mnoho estrogenu v podzemní vodě. Také to, že ženy i muži žijí v mnohem větším stresu než dřív. A při stresu dochází k omezení produkce pohlavních hormonů. Můžeme se dohadovat, do jaké míry hraje svou roli výživa. Anebo jakou roli hraje náš vyumělkovaný život: pracujeme příliš dlouho, pracujeme při umělém osvětlení a jsme hodně inteligentní, pořád pracujeme hlavou. No a inteligence sexualitě moc neprospívá. (smích) Samozřejmě existují i opravdu neplodné páry, nechci to nijak zlehčovat.”

Ve své přednášce jste zmiňovala rostlinné oleje, které pomáhají upravit hladinu hormonů v těle. A mluvila jste o novém rostlinném oleji z baobabu. Mohl by i ten pomoci?

IS: “O baobabovém oleji toho zatím moc nevíme. Má široké uplatnění v péči o pokožku, ale já ho propaguji, protože bych chtěla, aby lidé kupovali produkty ze střední Afriky. Výzkumy jsou teprve na začátku. Co ale už máme vědecky potvrzeno je, že rostlinné oleje ze šípkové růže, granátového jablka nebo pupalky, tyto schopnosti mají. A pokud například někdo touží po dítěti, může je využívat v péči o pokožku nebo jako potravinu. To nehraje roli. Nejdůležitější je, že se ty účinné látky dostanou na člověka a do lidského organismu. Zatím vůbec nevíme, jak funguje metabolismus látek přenášených z kůže dovnitř do těla. Jediné, co víme je, že se to děje. Ale nevíme jak. Někteří vědci vycházejí dokonce z toho, že máme nějaké čichové receptory přímo v pokožce. A ty pak mohou aktivovat imunitní systém. Další možností, jak oleje dostat do organismu, je v případě žen přes vaginální sliznici. Páry toužící po dítěti je mohou používat jako lubrikant.”

Jak mohou ženy se sklonem k potratovosti podpořit svoje těhotenství? Aby například nepřicházely o dítě v prvních týdnech po početí…

IS: “Nevím, jestli v takovém případě má aromaterapie dostatečnou sílu. Já v této oblasti dávám přednost klasické homeopatii. A pak je tedy důležité vybrat lék na míru pacientce podle jejího mentálního obrazu.”

Které esenciální oleje vybíráte pro ženy, které mají za sebou takovou traumatickou zkušenost? Ať už jde o potrat nebo náročný porod?

IS: “Smutek i truchlení potřebují svůj čas. Ať už nějakého člověka ztratíme v desátém nebo osmadvacátém týdnu těhotenství, měsíc po porodu nebo po 28 letech jeho života, vždycky je tam smutek, který bolí. Moje zkušenost s ženami, které přišly o dítě na začátku těhotenství je, že je ten smutek intenzivní po dobu celých devíti měsíců a nejhorší období zažívají v době, kdy se mělo miminko narodit. A opět potřebujeme čas. Bez ohledu na to, jak staré bylo dítě, by se měl odehrát alespoň symbolický pohřeb. Pro tyto situace jsem vytvořila aromaterapeutickou směs s éterickými oleji z iris (kosatce), meduňky a růže. Nazvala jsem ji “Beze slov”, protože mám pocit, že jsou situace v životě, kdy jsou všechna slova špatně.”

Nová kniha Ingeborg Stadelmann právě vychází!

Ingeborg Stadelmann: Aromaterapie od těhotenství po kojení

Nová kniha proslulé německé porodní asistentky je díky autorčiným dlouholetým zkušenostem, prověřeným recepturám a praktickému přístupu neocenitelnou příručkou pro všechny, kdo chtějí cíleně a bezpečně využívat éterické oleje i v těchto citlivých obdobích ženského života. Přináší širokou škálu možností, jak éterické a rostlinné oleje a hydroláty využít k masážím, obkladům, koupelím, přípravě tělových a pokojových sprejů nebo přípravě tělových mastí a krémů.

Ingeborg Stadelmann (*1956) je zkušená porodní asistentka a zároveň autorka úspěšných knih, které jsou určené jak jejím kolegyním – porodním asistentkám, tak těhotným, na porod se připravujícím a kojícím ženám. V roce 2001 vyšla v češtině v nakladatelství One Woman Press její první a asi nejslavnější kniha Zdravé těhotenství, přirozený porod a stala se stejně jako v německy mluvících zemích stálicí mezi tituly věnovanými těhotenství, porodu, kojení a péči o kojence. (převzato ze stránek One Woman Press)

Tip redakce: Rozhovor s Ingeborg Stadelmann

Autorkou článku a fotografií je Anna Krutová. Za překlad rozhovoru děkujeme Jakubu Marušákovi! Vzdělávacímu centru Uroboros zase za organizaci výjimečné události v Brně. Těšíme se na další!

Děkujeme partneru článku za podporu:

Prořezávající se zuby uklidněte heřmánkovým a makovým olejem

Pokud vaše dítě kňourá, má zvýšenou teplotu, nevytáhne prstíky z pusy a vy už máte všeho plné zuby, pak sáhněte po heřmánku. V náročném období vylupujících se zoubků je to veliká záchrana. Miminko jeho vůně zklidní, ve vás probudí heřmánek další dávku něhy a navíc je analgetický, takže po chvilce přestane pusinka děťátka tolik bolet.

Směs pro děti do 1 roku

Do 30ml základního oleje (ideálně mandlový) dejte 2-3 kapky éterického oleje z heřmánku. Při potížích masírujte zevně tváře, uši, čelisti, při teplotách i nožičky a hlavu. Když už ho máte po ruce, mázněte na mléčný strup, kopřivku nebo plenkovou dermatitidu. Pokud budete heřmánek pořizovat pouze dětem, pak volte variantu heřmánek římský (Anthemis nobilis).

Směs na prořezávající se stoličky

Pokud jste o prvních zoubcích skoro nevěděli, stoličky se většinou přihlásí hlasitěji. Nasadila jsem proto silnější recept a velmi se mi osvědčil. Testováno i na dětech kamarádek!

Recept na olej na prořezávající se stoličky

  • 3 kapky Heřmánku římského (Anthemis nobilis)
  • 1 kapka Heřmánku modrého / pravého (Chamomilla matricaria)
  • Makový olej
  • Slunečnicový olej (mandlový olej)
  • Meruňkový olej
  • 30ml lahvička

Spojením všech ingrediencí má olej květinovou vůni a na pozadí je příjemně cítit mák. Sedativní účinky heřmánků a makového oleje udělají pro vás i vaše miminko dobrou službu. Jako doplňkové použijte méně aromatické oleje. Se směsí masírujte chodidla, kotníky, tváře, uči a spánkovou oblast.

Autorkou článku je Anna Krutová, odborná aromaterapeutka, Aromaterapie Brno, kontakt: anicka.krutova(zavináč)gmail.com. Foto: autorka.

Pozvánka

12.11.2016 pořádá Anna Krutová u Brna oblíbený kurz Aromaterapie pro maminky a děti.