Kateřina Kloudová Vyzkoušejte kombinaci eukalyptového, vavřínového a rozmarýnového éterického oleje pro svěží start do nového dne. Eukalyptus je jako závan čerstvého větru, který přináší svobodné nadechnutí a pročišťuje mysl. Vavřín je spojován se silou a odvahou. Rozmarýn podporuje paměť a povzbuzuje, když jste unavení, přepracovaní a nemůžete se soustředit.
Jedinečná směs pro vzdušnou desinfekci
Směs eukalyptu, vavřínu a rozmarýnu se mi osvědčila i jako účinná prevence před obdobím viróz. Eukalyptus (Eukalyptus globulus) je v aromaterapii tradičně používán při respiračních potížích a stejně jako rozmarýn (Rosmarinus officinalis ct 1,8 cineole) usnadňuje vykašlávání. V případě nachlazení pomáhá také vavřín (Laurus nobilis). Všechny tři éterické oleje působí jako dekongestanty (látky odstraňující zduření/ překrvení zejm. nosní sliznice).
Vybrala jsem éterické oleje s vysokým obsahem oxidu 1,8-cineol. Tato složka byla poměrně hodně zkoumána. Zjistilo se, že je antibakteriální, protivirová, expektorační a mukolytická (rozpouští hlen a sliz). Z klinické studie vyplývá protizánětlivé působení 1,8 cineolu v péči o pacienty s bronchiálním neboli průduškovým astma (Juergens a kol. 2003). Obsáhlý výzkum éterických olejů bohatých na 1,8-cineol ukázal, že oxid 1,8-cineol je velmi rychle absorbován ze vzduchu do krve (Balacs 1997).
Recept aromaterapeutky Katky
Co budete potřebovat?
- 2 ml lahvičku z tmavého skla
- ÉO Eukalyptus (Eukalyptus globulus) – 1ml
- ÉO Vavřín (Laurus nobilis) – 1ml
- ÉO Rozmarýn (Rosmarinus officinalis ct 1,8 cineole) – 0,2ml
Jak na to?
- ÉO odměřte a nalijte přímo do lahvičky, dobře uzavřete a protřepejte.
- Nezapomeňte opatřit lahvičku štítkem s popisem obsahu a datem výroby.
- Skladujte v suchu, temnu a chladu, výrazně tím prodloužíte trvanlivost. Nepoužívejte neředěné na pokožku, chraňte oči. Uchovávejte mimo dosah dětí. Přečtěte si mé poznámky o bezpečném použití jednotlivých ÉO níže.
Směs zlepšuje koncentraci a zvyšuje bdělost, můžete ji použít i do difuzéru kdykokoliv během dne. Nepoužívejte večer před usnutím!
Můj tip na použití pro dospělé
Udělejte si rituál z ranního sprchování. Během sprchování tak zároveň vdechujete „svěžest“. Jednoduše nakapejte 1-3 kapky směsi přímo na okraj vany či sprchového koutu před tím, než se začnete sprchovat (pozor! ÉO mohou některé povrchy poškodit, reagují např. s PP materiály). Doporučuji tedy nakapat na absorbér, který bezpečně umístíte v blízkosti vany/sprchového koutu.
Poznámky k bezpečnému použití jednotlivých ÉO
Eukalyptový éterický olej (Eukalyptus globulus) nepoužívejte na obličeji nebo v jeho blízkosti u dětí mladších deseti let (Tisserand & Young 2014). Renomovaná aromaterapeutka A. Butje (Aromahead Institut) doporučuje používat eukalyptový éterický olej s opatrností u osob trpících bronchiálním astma. Ačkoliv výzkum ukazuje, že je užitečný na bronchiální astma, také v některých případech prokázal, že by mohl naopak být příčinou začátku astmatického záchvatu.
Rozmarýnový éterický olej je netoxický, nedráždivý, nicméně může způsobit podráždění pokožky. Při epilepsii nepoužívejte ve vyšší než 16% koncentraci (Butje 2016 cituje Tisserand & Young 2014). Z důvodu přítomnosti kafru některé zdroje nedoporučují používat rozmarýn v průběhu těhotenství. Rozmarýn tvoří chemotypy. Tři hlavní chemotypy jsou cineol, verbenon a kafr. Nejvyšší obsah kafru má chemotyp kafr (Florihana 2015).
Nepoužívejte rozmarýnový éterický olej (Rosmarinus officinalis ct 1,8 cineole) a vavřínový éterický olej (Laurus nobilis) u dětí mladších pěti let a s opatrností u dětí od pěti do deseti let. Vavřínový éterický olej může podráždit sliznici u citlivých osob, pokud je použit při přímé inhalaci (Butje 2016).
Vaše
Kateřina K.
Autorkou článku je Kateřina Kloudová, certifikovaná aromaterapeutka, Aroma ateliér. Zdroje: 14. TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG, foto: autorka.
Reference
- Aromatherapy Certification Program Online [online]. USA: Black and Butje, Inc., 2016 [cit. 2016-08-28]. Dostupné z: http://www.aromahead.com/courses/online/aromatherapy-certification-program
- Balacs, T. (1995) Cineole-Rich Eucalyptus. International Journal of Aromatherapy 8,2, 15-21.
- Florihana. (2015). Rozmarýnový éterický olej, výsledek analýzy plynové chromatografie a hmotnostní spektrometrie (GC/MS) pro šarži B141215ES Dostupné z: http://www.aroma-atelier.cz/eo-rozmaryn-b-s-kafr-bio-5g#tb1=3
- Juergens, U R, Dethlefsen U, Steinkamp G, Gillissen A, Repges R, and Vetter H. Anti-inflammatory activity of 1,8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma: a double-blind placebo-controlled trial. Respiratory Medicine. 2003 Mar; 97(3): 250-256
- Tisserand, R. a Young, R. (2014) Essential oil Safety, 2nd Edition. Edinburgh: Churchill Livingstone. ISBN 978-0-4430-6241-4
Pozvánka
Zamilovali jste si aromaterapii a chcete tvořit účinné směsi? Kateřina vás to ráda naučí, podívejte se na aktuální nabídku jejích kurzů. Tvořte a nechte se inspirovat vůní rostlin. 3.-.4.9.2016 ji můžete potkat osobně na akci Sustainable fashion day v Praze. Aktuální informace najdete také na facebooku.
